Zavatra 13 Ny miafina isaky ny gym

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

1. Manana treadmill / yoga yoga / toerana mivelatra ianao, sns.

Ary mahazo fiarovana hafahafa ianao amin'izany. Raha olon-kafa no eo aminy, dia mety hisy fatiantoka.

2. Miakanjo akanjo fanaovana maloto maloto ianao rehefa akaiky ny andro fanasan-damba.

Raha safidy eo amin'ny 1) mandeha any amin'ny gym sy manao akanjo maloto indray (tsy tsemboka ianao fa betsaka amin'ny yoga tamin'ny herinandro lasa teo) na 2) tsy mandeha any amin'ny gym, manao ny akanjo maimbo ianao. (Psst ... ity ny fomba * marina * hanasana ireo akanjo fanazaran-tena ireo rehefa manatona azy ianao.)

3.Nandà ianaoora mahafaly satria, mazava ho azy, manana daty miaraka amin'ny tenanao ao amin'ny gym ianao.

4. Fa raha mikasa ny hanao aorian'ny fampihetseham-batana ianao dia saika taraiky foana ianao. Mody tsy mahatsiaro ho ratsy ianao, fa ...

Amin'ny ankapobeny tsy misy ny fotoana raha mbola mihetsika ianao rehefa andevozin'ny gym. Tsy hadisoanao ianao no tao amin'ilay faritra.

5. Nijanona tamin'ny fanarahana daty tianao tokoa ianao satria hitanao fa tsy mandaitra izy ireo ... mihitsy.

Fomba fiainana izany. Fivavahana io. Raha tsy fanazaran-dry zareo farafaharatsiny ny fomba fiaina andevozin'ny gym, dia tsy handeha io. (Ary hey, azonao atao ny manamboatra ny lalanao mankany amin'ny O lehibe, na izany aza.)

6. Ary ianao dia nanapa-kevitra ny daty rehetra izay tsy mampino mampihoron-koditra ny fanaovana fanatanjahan-tena etiquette.

Miala lakolosy moana aiza na aiza? Alao an-tsaina fotsiny ireo zavatra mahatsiravina hafa mety hataon'izy ireo.

7. Midika izany fa be dia be ny daty mitsangatsangana amin'ny gym.

... Na farafaharatsiny mba fizahana azy ireo amin'ny fanazaran-tena rehetra.

8. Mandany vola bebe kokoa amin'ny akanjo sy kiraro fanaovana fanatanjahan-tena ianao noho ny zavatra hafa rehetra (afa-tsy sakafo).

Iza no miraharaha raha manao zavatra mitovy amin'ny fiasana isan'andro aho? Ny akanjoko fanaovana gym dia eo an-toerana.

9. Ary satria tsara tarehy ianao, dia mazava ho azy fa mijery ny tenanao amin'ny zavatra rehetra ianao. tokan-tena. fitaratra mandalo ianao rehefa miasa.

Izany no mahatonga azy ireo any, sa tsy izany? Fanampin'izay, mila manara-maso akaiky ny fandrosoanao ianao.

10. Na ianao Snapchat, Instagram, na Facebook dia mandefa momba ny gym be loatra ...

Ara-dalàna ny fiaraha-monina ara-pahasalamana ara-tsosialy. Mifandray amin'ny olonao fotsiny ianao. Maninona raha mizara izay tianao amin'ny palma fiankinan-doha amin'ny namanao?

11. ... Na mankahala olona manao an'izany amin'ny filan'ny nofo ianao.

Eto ianao isan'andro, ary ny hany vatan'ny media sosialy dia ny vatanao mikorapaka. Eny, misy zavatra toy ny fizarana be loatra. (Ary koa, fanetren-tena, betsaka?)

12. Ary mahazo soritr'aretina fisintahana ianao aorian'ny fialantsasanao iray andro monja.

Ao anatin'izany ny gym FOMO sy ny fitsangatsanganana ho meloka.

13. Ka amin'ny andro tsy manana drafitra aotra ianao ... dia mety mandeha indroa ianao.

Na izay izany na manohy mipetraka eo ambony seza. Mety hiverina any amin'ny gym.

Famerenana ho an'ny