Inona no tokony ho fantatry ny Reny momba ny korontana fihinanana postpartum

Raha mahita ianao fa sahirana dia misy fanampiana.

Diso fihinanana aho tamin'izaho 15 taona. Mazava ho azy, ny fahazaran'io aretina io dia nanomboka volana (taona maro) talohan'izay.

Tamin'ny taona 6, nibolisatra tamin'ny spandex aho ary niasa niaraka tamin'ny reniko. Nipoaka ny hidim-bolo rehefa nandihy izahay, nanao improvisy ary nanao crunches niaraka tamin'i Jane Fonda. Tamin'izany fotoana izany dia tsy dia noeritreretiko loatra izany. Nilalao aho. Nahafinaritra fotsiny izahay.

Fa io no lesona voalohany nianarako momba ny "heverina" ny vatan'ny vehivavy.

Ireo kasety VHS ireo dia nampianatra ahy fa tsara sy tiana ny manify. Nianarako ny lanjanako dia afaka (mamaritra) ny lanjan'entako.

Nanomboka niasa bebe kokoa aho - {textend} ary tsy nihinana firy. Nampiasa akanjo aho mba hanafenana ny tsy fahalavorariako. Hanafina ny tenako amin'ity tontolo ity.

Tamin'ny fotoana nanombohako nanisa kaloria dia efa lohalika aho tao amin'ilay antsoin'ny dokotera hoe EDNOS (aretina misakafo, tsy voafaritra mazava loatra) - {textend} fantatra ankehitriny hoe OSFED, fikorontanana amin'ny sakafom-pihinana hafa na fikorontanana mihinana) ary fikorontanan'ny vatana .

Ny vaovao tsara dia nahita fanampiana aho ary "sitrana". Tamin'ny taona 30, nivelatra ny valahako, nihalehibe ny feny, ary na dia tsy tiako ny vatako aza dia tsy halako koa. Nampiasa sakafo sy fanatanjahan-tena tamin'ny fomba mahasalama aho.

Bevohoka anefa aho avy eo, ary nirehitra indray ny aretiko efa hatry ny ela.

Ny lanjan'ny biweekly dia nampifantoka ny saiko tamin'io ambaratonga ratsy io.

Mazava ho azy fa fanta-daza ny fifandraisana misy eo amin'ny fitondrana vohoka sy ny fihinanana sakafo. Araka ny filazan'ny Mental Health America, vehivavy amerikana eo amin'ny 20 tapitrisa eo ho eo no manana aretina misakafo ara-pahasalamana ary ny National Eating Disorder Association (NEDA) dia manamarika fa ny sasany amin'ireo aretina ireo dia vokatry ny fitondrana vohoka.

"Ny fanisana, fampitahana ary fandrefesana tsy misy fitsaharana izay mitranga mandritra ireo sivy volana na mihoatra ireo dia mety hiditra amin'ny sasany amin'ireo tena marefo izay mifandray amin'ny tsy fihinanan-kanina sy ny sakafo ary ny lanja amin'ny lanja," hoy ny fanazavan'i NEDA. "Ny fahalavorariana, ny tsy fifehezana, ny fahatsapana ny fitokanana ary ny fahatsiarovana ny fahazazako dia matetika ... misokatra."

Ireo zavatra ireo, miaraka amina vatana tsy miova - {textend} ary haingana - {textend} miova vatana, dia mety misy poizina.

Raha ny filazan'ny toeram-pitsaboana aretin-kozatra fihinana, Center for Discovery, dia misy ny risika mety hihemotra mandritra ny vanim-potoana prenatal sy postpartum raha toa ka sahirana iray na sahirana amin'ny aretina misakafo.

Mampihomehy fa nandeha tsara ny vohoka voalohany. Ny majika dia majika sy manome hery. Nahatsiaro ho matoky tena aho, mahatsikaiky ary matanjaka, ary sambany tao anatin'ny 3 taona no nitiavako ny tenako - {textend} sy ny endrika vaovao feno ahy.

Hafa kosa ny fitondrana vohoka faharoa. Tsy afaka nanendry ny patalohako aho afaka 6 herinandro. Nasehoko nandritra ny 8 herinandro, ary matetika ny olona naneho hevitra momba ny bika aman'endriko.

“Wow, 5 volana fotsiny ianao ?! Kambana ve no entinao? ”

(Ie, tena izy.)

Nokorokoroko ny kiboko nitombo. Natahotra aho hoe inona no dikan'ilay fitomboana haingana ho ahy sy ny vatako aorian'ny zaza, ary nanao izay vitako aho mba hifehezana azy.

Nandeha tongotra aho, nilomano, nanao yoga ary nihazakazaka. Voafehiko ny fetin'ny kaloria - {textend} tsy betsaka fa ampy. Tsy namela kaloria mihoatra ny 1.800 isan'andro aho ary nanomboka nihevitra ny sakafo ho "tsara" na "ratsy".

Taorian'ny fanaterana dia niharatsy hatrany ny raharaha.

Ny fampinonoana dia nanjary fialan-tsasatra hamerana ny kaloria sy ny sakafo. (Namatotra ahy ny zanako vavy, ary - {textend} toy izany - {textend} Nifatotra teo am-pandriana aho.) Ary tsy maninona ny dokoterako manao fanatanjahan-tena mandritra ny 2 herinandro aorian'ny fiterahana no nanamarina ny fampihetseham-batako.

Sitrana aho ary "salama".

Aza manao hadisoana: asa eo an-dàlana aho. Ny famerenana amin'ny laoniny ny fitondran-tena tsy mifanaraka dia dingana iray mandritra ny androm-piainana. Fa raha mahita ianao fa sahirana amin'ny vatanao dia misy fanampiana.

Ireto misy zavatra maro azonao atao hanohanana ny fahasitrananao mandritra sy aorian'ny fahaterahanao.

• Lazao amin'olona fa sahirana ianao, indrindra ny dokotera, ny tafita velona, ​​na ny mpianakavy na namana mpanohana. Tsy mahazo fanampiana ianao raha manafina ny soritr'aretinao, ary ny fanekena fa manana olana ianao dia ny dingana voalohany mankany amin'ny fahasitranana.
• Manomàna fitsidihana alohan'ny fiterahana vantany vao fantatrao fa bevohoka ianao, ary ampahafantaro ny mpitsabo anao fa sahirana ianao (na sahirana) amin'ny aretina misakafo. Raha tsy miara-miasa izy ireo, tsy manampy, na manimba ny fahatsapanao sy ny tahotrao, mitadiava dokotera vaovao avy hatrany. Mila OB-GYN ianao izay hiasa miaraka aminao.
• Raha tsy manana mpitsabo aretin-tsaina, psikology, mpitsabo aretin-tsaina na mpitsabo aretin-tsaina voamarina ianao, makà iray. Betsaka no zarina hiatrika manokana ny fikorontanan'ny sakafo, ary ny mpitsabo tsara dia afaka manampy anao hamorona "drafitra" bevohoka. Izany dia tokony ahitana tetika azo tsapain-tanana sy mahasalama hahazoana lanja SY fomba iray hiatrehana ny fahazoana tampoka ny lanja voalaza.
• Manatreha kilasy fitondrana vohoka, fiterahana ary fiterahana.
• Mitadiava vondrona fanohanana eo an-toerana na resaka amin'ny Internet. Betsaka no sitrana amin'ny fikorontanana amin'ny fihinana no mahatsapa fa manampy ny torohevitry ny vondrona.
• Mitadiava fomba hanomezam-boninahitra SY mitsabo tena tsy misy fahasalamana na sakafo.

Mazava ho azy fa mandeha tsy misy fitenenana izy io, fa ilaina ny mahazo fanampiana - {textend} tsy ho an'ny fahasalamanao ihany fa ho an'ny zanakao koa.

Raha ny filazan'ny Eating Disorder Hope - fikambanana iray izay manome fampahalalana sy loharanom-pahalalana ary mikendry ny hampitsahatra ny fisakafoanana mikorontana - {textend} "Ny vehivavy bevohoka manana aretina misakafo dia mety hitera-doza kokoa noho ny fiterahana tsy ampy taona sy [/ na] zaza be lanja ... [ahiana] atahorana kokoa hanana ny fizarana Cesarean ary [/ na] hiteraka fahaketrahana aorian'ny fiterahana. ”

Ny aretina misakafo aorian'ny fiterahana dia mety hanasarotra ny fampinonoana. Ny fanahiana, ny fikorontanana amin'ny tahotra, ny idealy famonoan-tena ary ny fiantraikan'ny psikolojika hafa dia mahazatra ihany koa.

Fa misy fanampiana.

Misy ny fanantenana, ary ny zava-dehibe indrindra azonao atao dia ny mijanona ho mahatoky: mendrika ny hanana fahasambarana sy fahasalamana ny zanakao ... ary ianao koa.

Mba hahitana tobim-pitsaboana iray ao amin'ny faritra misy anao dia zahao Mpihinana fitsaboana amin'ny fikorontanan'ny aretina. Azonao atao koa ny miantso ny Fanampiana NEDA ho an'ny fanampiana sy loharano ao amin'ny 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata dia reny, mpanoratra ary mpisolovava amin'ny fahasalamana ara-tsaina. Niseho tamina tranonkala marobe ny sangan'asany, anisan'izany ny Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, ray aman-dreny, fahasalamana, ary ny mamanay mampatahotra - {textend} hanonona vitsivitsy - {textend} ary rehefa tsy milevina amin'ny asa ny orony (na boky tsara), mandany fotoana malalaka i Kimberly Greater Than: aretina, fikambanana tsy mitady tombombarotra izay mikendry ny hanome hery ny ankizy sy ny olon-dehibe sahirana amin'ny toe-pahasalaman'ny saina. Araho amin'i Kimberly Facebook na Twitter.