Author: Ellen Moore
Daty Famoronana: 11 Janoary 2021
Daty Fanavaozana: 5 Aprily 2025
Anonim
«Феномен исцеления» — Документальный фильм — Часть 2
Video: «Феномен исцеления» — Документальный фильм — Часть 2

Votoatiny

Fisarahana akondro tsara kokoa

Hetezo akondro kely voahitsaka iray amin'ny antsasaky ny halavany. Apetraho eo amin'ny takelaka ny antsasany; ambony miaraka amin'ny koba 1/4 kaopy tsirairay avy amin'ny vanila tsy misy fatana sy yaourt frezy nonfat, ampio siramamy sôkôla tsy misy fatra 2 sotro fihinanana ary kapoaka voatavo kapoka nonfat. Voaravaka voanjo voaendy 2 sotrokely sy serizy vaovao 1 namboarina.

Isaky ny manompo (manao 1): 295 kcal, 5 g matavy

Lowfat Pesto Tongolo gasy jirofo 2 voatoto. Ampio kaopy 2 feno basilika vaovao, tofu silken 12 ounces, 1/4 kaopy voanjo kesika, 1/4 kaopy fromazy Parmesan voakiky, ary menaka oliva 2 sotro; dingana mandra-crème, 1 minitra eo ho eo. Asio sira sy dipoavatra. Atsipazo amin'ny linguine masaka mafana (mampiasa sotro fihinanana 2 sotro isaky ny kapoaka paty).


Isaky ny 2 sotro fihinanana (manao 16): 50 kcal, 4 g matavy

Salady makaroni vita tamin'ny Over-Over Andrahoy makaroni-kiho lafarinina 12 grama. Atsipazo, kobanina ary atsipazo indray. Alefaso amin'ny lovia lehibe; ampio 1/3 kaopy voatavo mena mamy voatavo sy persily vaovao 2 sotro fihinana.

Ao anaty vilia kely iray, mampifanaraka ny kaopy 1/4 kaopy maina matavy, 1/4 kaopy yogourt tsotra tsy misy tavy, 2 sotrokely siramamy mamy, vinaingitra vinaingitra 1 sotro, ary 1/2 sotrokely Dijon mustard. Araraka ny paty; atsipy moramora afangaro. Asio sira sy dipoavatra.

Isaky ny 3/4 kaopy manompo (manao 8): 181 kcal, 2 g matavy

Famerenana ho an'ny

dokam-barotra

Lahatsoratra Vaovao

7 antony mahatonga ny hoditra mangidihidy ary inona no hatao

7 antony mahatonga ny hoditra mangidihidy ary inona no hatao

Ny hoditra mangidihidy dia mi eho noho ny karazana fanehoan-kevitra mamaivay, na noho ny vokatra ko metika, toy ny makiazy, na amin'ny fihinanana karazan-t akafo, toy ny dipoavatra, ohatra. Ny hod...
Tombontsoa amin'ny dite voasarimakirana (miaraka amin'ny tongolo lay, tantely na sakamalao)

Tombontsoa amin'ny dite voasarimakirana (miaraka amin'ny tongolo lay, tantely na sakamalao)

Ny lemon dia fanafody an-trano t ara hanadalana y hanat arana ny t imatimanota atria manankarena pota ioma, klorofila ary manampy amin'ny alikaola amin'ny ra, manampy amin'ny fanafoanana n...