Author: Ellen Moore
Daty Famoronana: 11 Janoary 2021
Daty Fanavaozana: 22 Janoary 2025
Anonim
«Феномен исцеления» — Документальный фильм — Часть 2
Video: «Феномен исцеления» — Документальный фильм — Часть 2

Votoatiny

Fisarahana akondro tsara kokoa

Hetezo akondro kely voahitsaka iray amin'ny antsasaky ny halavany. Apetraho eo amin'ny takelaka ny antsasany; ambony miaraka amin'ny koba 1/4 kaopy tsirairay avy amin'ny vanila tsy misy fatana sy yaourt frezy nonfat, ampio siramamy sôkôla tsy misy fatra 2 sotro fihinanana ary kapoaka voatavo kapoka nonfat. Voaravaka voanjo voaendy 2 sotrokely sy serizy vaovao 1 namboarina.

Isaky ny manompo (manao 1): 295 kcal, 5 g matavy

Lowfat Pesto Tongolo gasy jirofo 2 voatoto. Ampio kaopy 2 feno basilika vaovao, tofu silken 12 ounces, 1/4 kaopy voanjo kesika, 1/4 kaopy fromazy Parmesan voakiky, ary menaka oliva 2 sotro; dingana mandra-crème, 1 minitra eo ho eo. Asio sira sy dipoavatra. Atsipazo amin'ny linguine masaka mafana (mampiasa sotro fihinanana 2 sotro isaky ny kapoaka paty).


Isaky ny 2 sotro fihinanana (manao 16): 50 kcal, 4 g matavy

Salady makaroni vita tamin'ny Over-Over Andrahoy makaroni-kiho lafarinina 12 grama. Atsipazo, kobanina ary atsipazo indray. Alefaso amin'ny lovia lehibe; ampio 1/3 kaopy voatavo mena mamy voatavo sy persily vaovao 2 sotro fihinana.

Ao anaty vilia kely iray, mampifanaraka ny kaopy 1/4 kaopy maina matavy, 1/4 kaopy yogourt tsotra tsy misy tavy, 2 sotrokely siramamy mamy, vinaingitra vinaingitra 1 sotro, ary 1/2 sotrokely Dijon mustard. Araraka ny paty; atsipy moramora afangaro. Asio sira sy dipoavatra.

Isaky ny 3/4 kaopy manompo (manao 8): 181 kcal, 2 g matavy

Famerenana ho an'ny

dokam-barotra

Mahazo Laza Malaza

Manao ahoana ny fitondrana vohoka aorian'ny fametahana ny vavony?

Manao ahoana ny fitondrana vohoka aorian'ny fametahana ny vavony?

Ny Abdominopla ty dia azo tanterahina alohan'ny na aorian'ny fitondrana vohoka, fa aorian'ny fandidiana dia mila miandry 1 taona eo ianao vao bevohoka, ary t y miteraka ri ika amin'ny ...
Vaginitis: inona izany, antony lehibe sy fomba fitsaboana

Vaginitis: inona izany, antony lehibe sy fomba fitsaboana

Ny vaginite, ant oina koa hoe vulvovaginiti , dia fivonto ana ao amin'ny faritra akaiky ny vehivavy, izay mety mi y antony maro amihafa, manomboka amin'ny aretina na ny allergy, hatramin'n...