Taovolo mirandrana mora 3 azonao ampiasaina amin'ny gym mba hiasa

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Andao hatrehana izany, ny fanipazana ny volonao ho lasa bun na haingon-tsoavaly ambony dia tsy ilay taovolo fanaovana spaoro fanaovana sary an-tsaina indrindra any. (Ary, miankina amin'ny hatevin'ny volonao, izy io koa tsy ilay safidy azo antoka indrindra ho an'ny zavatra hafa ankoatry ny yoga misy fiatraikany ambany.) Soa ihany, tsy mila fotoana be loatra amin'ny maraina ny manampy randrana frantsay na bokotra boxer amin'ny toe-javatra bun / pony anao, ary ho toa ezaka ataonao izany. Ny tsara kokoa noho izany dia afaka mandeha mahitsy ianao hiasa (na aiza na aiza no itondran'ny andro anao manaraka) raha tsy mila shampooo maina na «chiffeur» ianao. (Mety mbola hatsembohana ny volonao, nefa azonao antoka fa hahazo dera ianao.)

Na dia mbola tsy nasianao loha aza ny volonao taloha dia afaka ho lasa pro mora miaraka amin'ireo fomba telo mirandrana amin'ny gym-to-work mora avy amin'ny bilaogera hatsaran-tarehy YouTube Stephanie Nadia ianao. (Manaraka izany, andramo ireo taovolom-bolo roa sosona ahafahanao mihifikifi mandritra ny hatsembohanao, avy eo tetezamita ny fijerinao aorian'ny fanazaran-tena miaraka amina fanovana fohy vitsivitsy fotsiny.)

Mila: Famatorana volo, fehikibo vita amin'ny kofehy kely, mousse na volom-bolo, ary volom-boaloboka

Banana frantsay afovoany + Bun

Mamorona ampahany toy ny trapezoid miaraka amin'ny tampony mahatratra ny satro-boninahitrao. Afatory ny volo tavela mba hialana amin'ny lalana, avy eo atombohy ny randranao frantsay. Vantany vao tonga any amin'ny faran'ny ampahany ianao, dia ampiasao fatorana volo kely hiarovana azy. Avelao hidina ny ambin'ny volonao, na raha tianao kokoa ny tsy ho eo an-dalam-be izany eo am-panaovana fanazaran-tena, angony ny volonao sisa tavela ho lasa mofo ambony. Mba hamaranana malama dia alao amin'ny volon-koditra sy borosy ny volonao. (Zahao ny fomba mendrika karipetra mena hafa azonao alefa ao amin'ny gym.)

Braids Center Boxer + Ponytail avo

Mamorona ampahany miendrika U miaraka amin'ny tampony mahatratra ny satro-boninahitrao. Afatory ny sisa amin'ny volonao mba hanesorana azy tsy ho eny an-dalana, avy eo zarao afovoany ilay volo nisaraka. Mamorona fehin-tsoavaly kely amin'ny lafiny roa. Rehefa nahatratra ny faran'ny anjaranao ianao dia afatory amin'ny kofehy volo kely ny kofehy tsirairay. Angony ny sisa amin'ny volonao ary atsofohy ao anaty soavaly marevaka sy avo.

Satroboninahitra + Ponytail avo

Zarao amin'ny lafiny iray ny volonao ary angony ny ampahany anoloana amin'ny volonao midina any amin'ny sofinao. Manomboha randrana Holandey an-dàlana, manohy manadidy ny faritra aloha mandra-pahatongan'ny faran'ny volonao. Rehefa vita ianao dia ento miakatra amin'ny rambony avo ny ambin'ny volonao, avy eo ampidiro ny randranao, aforeto amin'ny rambony amin'ny rambony ny rambony. Alefaso amin'ny alàlan'ny volom-borona ny sidina rehetra.

Famerenana ho an'ny