Resipeo sakafo haingana 3 mahasalama azonao atao ao an-trano

Votoatiny

• Aza manao McDonald's Quarter Pounder fa manaova Turkey Mushroom Burger.
• Raha tokony hanana Crunchwrap Supreme an'i Taco Bell, ataovy aCalifornia Crunchwrap Supreme.
• Raha tokony hanana ny amboaran'ny Tenders Go an'ny KFC, dia manaova Tender Akoho "Endasina" amin'ny lafaoro.
• Famerenana ho an'ny

Eo afovoan'ny fizaran-tantara mampientam-po amin'ny tantara ratsy, ary misy dokambarotra mipoitra amin'ny combo burger-and-fries mahandro ao amin'ny iray amin'ireo rojom-tsakafo haingana. Angamba ianao nozatra tamin'ny alina be, angamba efa nanandrana nanapaka ny toeram-piantsonana, na angamba tovovavy tia burger tsara fotsiny ianao. Na inona na inona antony, ianao dia maniry an'io amin'ny fomba ofisialy io combo io, saingy fantatrao fa ny sakafo haingana dia tsy manana kintana volamena mahavelona. (Na dia hitanao aza ireo sakafo atoandro azo avy amin'ny rojom-pisakafoanana haingana izay tena mahasalama.)

Eto aho hilaza aminao fa afaka mamerina kinova mahasalama an'ity burger ity sy ireo tianao hafaingan-kanina hafa any an-trano ianao ary ho tsara kokoa noho ny tena zava-misy izany. Miaraka amin'ny foto-tsakafo vitsivitsy eo am-pelatananao, azonao atao ny mampitony ny fanirianao tsy mila manova ny akanjonao.

Aza manao McDonald's Quarter Pounder fa manaova Turkey Mushroom Burger.

Na dia tsy mifanohitra amin'ny hen'omby aza aho (porofo: Ny resipeo Burger Bite-Size Burger ilainao amin'ity faran'ny herinandro ity), ny vorontsiloza mahia dia fomba tsara iray hanomezana fahafaham-po ny fanirian'ny burger anao nefa mampihena ny antsasaky ny tavy tsy ilaina ao anaty azy. Fanampin'izay, ny fanomanana ny burger-nao ao an-trano dia hanampy amin'ny fampidinana ny atin'ny sodium (zavatra mahalaza fa sakafo haingana dia haingana) hatramin'ny 300mg. Ny fika dia ny fampiasana holatra amin'ny fototry ny vorontsiloza. Ny holatra dia fomba voajanahary tsara hanomezana tsiro umami amin'ny burger anao nefa tsy mila patty hena antsasa-kilao hanaovana ilay asa. Raiso amin'ny ambaratonga manaraka ity recette ity amin'ny asiana "saosy miafina" anao manokana (psst: zavokà mahasalama fo io).

Inona no ilainao: Vorontsiloza voatoto, holatra, tongolo, tongolo gasy, mofo voamaina manontolo, letisia, voatabia ary zavoka

Raiso ny fomba fahandro: Turkey Mushroom Burger

Sakafo burger any Torkia: Kaloria 270; Fat 9g (Sat 2g); Proteinina 23g; Carb 31g; fibre 5g; Sodium 400mg

Sakafo McDonald's Quarter Pounder (tsy misy fromazy): Kaloria 430; matavy 20g (Sab 8g); proteinina 26g; Carb 38g; fibre 2g; Sodium 700mg

Raha tokony hanana Crunchwrap Supreme an'i Taco Bell, ataovy aCalifornia Crunchwrap Supreme.

Na dia ny sakafo Meksikana tsara indrindra eo an-toerana sy tena izy aza dia hamela marika eo amin'ny latabatro-ary hiala ahy miaraka amin'ny tsy fihinanan-kanina, aretin'andoha ary torimaso tsy mitebiteby avy amin'ny vavony tsy milamina. Raha tsy manana fidirana amin'ny Meksikana tena izy ianao, na toa tsy afaka mandalo Taco Bell raha tsy maniry taco malefaka, hasehoko anao ny fomba kely sasantsasany ahafahanao mamela anao hanana fahasalamana. dikan-tenin'ny Crunchwrap Supreme ankafizin'ny mpankafy tsy misy menaka rehetra. Ny vokatra vita dia tsy vitan'ny hoe vaovao fotsiny fa manana antsasaky ny tavy ary avo roa heny ny proteinina. (Manaraka, andramo ity fomba fanamboarana Instant Pot ity ho an'ny akoho akoho Meksikana.)

Inona no ilainao: Mofo fisaka, tsaramaso mainty, fromazy, lettuce, pico de gallo, avocado, ary raha mpihinana hena ianao dia proteinina safidinao

Raiso ny fomba fahandro: California Crunchwrap Supreme

California Crunchwrap sakafo lehibe: Kaloria 360; Fat 9g (Sat 2g); 31g proteinina; Carb 40 g; fibre 6g; Sodium 800mg

Taco Bell Crunchwrap Sakafo avo indrindra: Kaloria 510; matavy 18g (Sab 5g); proteinina 19g; karbônina 69g; fibre 5g; Sodium 1160 mg

Raha tokony hanana ny amboaran'ny Tenders Go an'ny KFC, dia manaova Tender Akoho "Endasina" amin'ny lafaoro.

Tsy handainga aho: Rehefa maniry akoho nendasina ianao dia sarotra ny mahita dikan-trano izay mahafa-po. Nandany efa ho roa taona aho nanamboatra an'io fomba fanamboarana vita amin'ny lafaoro io mba hananana crunch mety tsara, toy ny andrasanao amin'ny akoho nendasina. (Eny, azonao atao ny milaza fa manolo-tena aho.) Tsy vitan'ny hoe mandondona antsasaky ny kaloria amin'ny alàlan'ny fanaovana ireo tolotra ireo any an-trano ianao, fa hanaratra ny ampahatelon'ny sodium koa. Azonao atao ny manompo azy ireo ho toy ny dippers miaraka amin'ny saosy tianao indrindra na sandwich mora foana amin'ny mpivady ao anaty bun feno voamadinika miaraka amin'ny salady sy voatabia. Ataovy sakafo izany amin'ny alalan'ny fandrahoan-tsakafo legioma nendasina mba hiaraka aminy.

Inona no ilainao: Akoho akoho manta, panko voamaina manontolo, atody, dibera, menaka kanola, sakafom-biby, ary zava-manitra italiana

Raiso ny fomba fahandro: Tender akoho "Nendasina" nandrahoina tao anaty lafaoro

Sakafo mihinana Oven Baked Chicen: Kaloria 290; Fat 9g (Sat 1g); Proteinina 20g; Carb 33g; Fibre 5g; Sodium 400mg

Sakafo KFC Tenders Go Cup: Kaloria 540; matavy 27g (Sab 4g); proteinina 24g; Carb 50 g; fibre 4g; Sodium 1330 mg

Famerenana ho an'ny