4 Fanadio sy detoxes tsy-tsiranoka 4 hanandrana

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Manomboka amin'ny fanadiovana ranom-boankazo ka hatramin'ny sakafo detox, ny tontolon'ny sakafo sy ny sakafo mahavelona dia feno fomba "hamerenana" ny fahazarana mihinana anao. Ny sasany amin'izy ireo dia salama (toy ny The Clean Green Food & Drink Cleanse), ny sasany, tsy dia be loatra (jereo ny Ask the Diet Doctor: The Real Deal on Detox and Cleanse Diet). Ny sasany toa adala be (ny fihinan'ny gilasy rehetra dia iray amin'ireo fanadio Crazy 3). Fa ahoana ny amin'ny fanadiovana ny sisa amin'ny tontolonao? Tsindrio ny bokotra famerenana amin'ny fiainam-pitiavanao, ara-bola ary bebe kokoa amin'ny fanandramana ny iray amin'ireo "fanadiovana" tsy misy ranom-boankazo ireo.

Detox mampiaraka

Raha mahita ny tenanao ao anaty filokana mampiaraka ianao na mamerina miverimberina ireo toe-javatra tsy nahafa-po ireo, mety ho fotoana hanaovana detox mampiaraka, hoy i Tiffanie Davis Henry, Ph.D., mpitsabo ara-pananahana. Manoro hevitra izy ny haka iray volana na mihoatra hifantoka amin'ny maha-ianao anao indrindra, amin'ny fampahalalana tena ny tenanao (ento miaraka amin'ny daty iray ianao!), Ary mieritreritra izay tena ilainao amin'ny fifandraisana. "Tena mieritreritra ny zavatra efa ary tsy niasa tamin'ny fifandraisana taloha," hoy izy. "Ary manolo-tena tsy hamerina lamina ratsy rehefa miverina mampiaraka ianao."

Fanadiovana ara-bola

Ny fialantsasatra dia mety haka famaky amin'ny tahirinao, hahatonga ny taona vaovao ho fotoana mety hampihena roa heny ny volanao. Ny dingana voalohany hahazoana ny volanao dia ny mifanatrika amin'ny teti-bolanao, hoy ny manam-pahaizana momba ny vola Nicole Lapin, mpanoratra ny Rich Bitch. Avy eo, fantaro ny fomba familiana ny vola amin'ny vola miditra isam-bolana ho drafitra fitehirizana. Ampitomboy ny volanao avy eo! Azonao atao ny misoratra anarana amin'ny kaonty fampiasam-bola maimaimpoana ao amin'ny etrade.com ary mampiasa ny fitaovan'ny tranokala hanampiana anao hisafidy stock. "Rehefa tsy mametraka vola ao amin'ny kaonty fampiasam-bola ianao dia hahavery azy, noho ny fiakaran'ny vidim-piainana," hoy i Lapin. Sady mitondra trosa amin'ny carte de crédit? Manolo-kevitra ny hampiasa ny voalohan'ny taona izy mba hifantoka amin'ny fandoavana trosa; arakaraka ny andrasanao mandoa ireo fanomezana noely ireo no vao mainka handany anao amin'ny farany.

Detox nomerika

Ianao ve mijery ny finday avo lenta voalohany amin'ny maraina? Avy eo indray alohan'ny hatory? Manery mandritra ny andro? Eny, meloka ihany koa izahay. Ny fiankinan-doha amin'ny teknolojia dia tena zavatra iray, fa afaka miala sasatra ianao raha tsy mandeha turkey mangatsiaka miaraka amin'ireo dingana 8 ho an'ny fanaovana Detox nomerika tsy misy FOMO. Amin'ny maha dingana voalohany anao dia avadiho fotsiny amin'ny telefaona fiaramanidina ny telefaoninao mandritra ny fanatanjahan-tena. Miasà amin'ny alàlan'ny fialan-tsasatra iray andro iray amin'ny fotoana iray, miaraka amn'ny rafitra famandrihana mba tsy hanahy ianao sao tsy hahita antso maika.

Fialan-tsasatra amin'ny makiazy

Ny ankamaroan'ny vehivavy dia mamela makiazy mandritra ny 12 ora na mihoatra indray mandeha, izay afaka manentsina ny mason-koditra ka mitarika fihenam-bidy, hoy ny profesora momba ny dermatolojian'ny hopitaly Mount Sinai, Joshua Zeichner, M.D. Saingy tena zava-misy i Zeichner: satria tsy mahazo aina ny vehivavy sasany rehefa mandeha miboridana tanteraka, dia nanoro hevitra izy farafaharatsiny mba hifindra amin'ny menaka fanosotra na crème BB indraindray. Ary rehefa mitsambikina (na mihena) ianao, dia makà tombony fanampiny amin'ny fahatsiarovan-tena hampiasa vokatra manankarena anti -oksidana amin'ny maraina, izay hanampy amin'ny ady amin'ny fivontosana ateraky ny masoandro sy ny fandotoana (ary aza adino ny tabilao masoandro. !).

Famerenana ho an'ny