Rahoviana no manatona mpitsabo aretin-tsaina

Votoatiny

• Fotoana izao hahazoana fanampiana?
• very
• Adin-tsaina sy fanahiana
• fahaketrahana
• Phobias
• Olana momba ny fianakaviana sy ny fifandraisana
• Fahazarana sy fiankinan-doha tsy mahasalama
• Fanatsarana ny fahombiazana
• Fahadiovan-tsaina
• Aretin-tsaina
• Mitady fanampiana mety
• Mahazo fanampiana

Fotoana izao hahazoana fanampiana?

Mahalana ny fiainana raha tsy misy ny olana. Misy kosa, na izany aza, mety ho be loatra ka toa tsy afaka miroso.

Na ny fahafatesan'ny olon-tiana na ny fahatsapana fanahiana tafahoatra, zava-dehibe ny fahalalanao fa misy fanampiana ho an'ny olana rehetra atolotry ny fiainana anao.

Ianaro ny antony iraisana hahitan'ny olona psikology.

very

Ny fahafatesana dia ampahany tsy azo ihodivirana eo amin'ny fiainana, saingy tsy manamora ny fiatrehana izany. Samy hafa ny fikirakiran'ny tsirairay ny famoizana olon-tiana iray - na ray na reny na biby fiompy.

Ny alahelo am-pahibemaso na mitokana dia samy fahita fa ny fisorohana ny zava-misy very dia mety hiteraka olana lava kokoa.

Ny psikology dia afaka manampy anao hahita fomba mety hiatrehana ny fahafatesan'ny olona akaiky anao.

Adin-tsaina sy fanahiana

Ny lafiny sasany amin'ny fiainana dia manahirana, ary toe-javatra maro - manomboka amin'ny dinidinika momba ny asa ka hatramin'ny olan'ny fifandraisana - dia mety hahatonga anao hitebiteby.

Ny adin-tsaina sy ny tebiteby, raha avela hirehitra, dia mety hiteraka fitokana-monina, fahaketrahana ary famonoana olana hafa.

Ny psikology dia afaka manampy anao hitantana ny adin-tsaina sy ny fanahiana amin'ny fitadiavana ny loharano na ny antony mahatonga ny olanao, ary koa ny fomba mety handresena izany.

fahaketrahana

Ny fahatsapana fa tsy afa-manoatra na tsy misy fanantenana intsony dia mariky ny fahaketrahana.

Na dia mino aza ny olona sasany fa "mivoaka" amin'ny famoizam-po fotsiny ianao dia mahalana izany no mitranga.

Ny famoizam-po dia aretina ara-pahasalamana fahita any amin'ny olona izay tsy liana amin'ny zavatra, miaina reraka, ary matetika no manana olana amin'ny fitantanana ny fihetsem-pony.

Ny psikology dia afaka manampy anao hahita ny loharanon'ny fahaketrahana - matetika no dingana voalohany hahatsapana ho tsara kokoa, miaraka amin'ny fanampiana amin'ny fizotran'ny eritreritra ratsy.

Phobias

Ny fahatahorana ny haavo sy ny hala dia phobias mahazatra, fa ny tahotra tsy mahazatra sy tsy mitombina dia mety hiteraka olana lehibe amin'ny fiainanao. Ohatra, ny sitophobia (tahotra ny hihinana) dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe.

Ny psikology za-draharaha dia afaka manampy anao manomboka mandresy ny tahotrao mba hahafahanao miaina tsy misy polyphobia (tahotra zavatra maro) na phobophobia (tahotra tahotra).

Olana momba ny fianakaviana sy ny fifandraisana

Ny fifandraisana, na fianakaviana, na manokana, na misy ifandraisany amin'ny asa, dia misy ny fisondrotana sy ny fatiantoka. Na dia mety ho zavatra tsara indrindra amin'ny fiainana aza ny fifandraisana, dia mety hiteraka fihenjanana sy olana koa izy ireo.

Ny fiaraha-miasa amin'ny psikolojika, na isam-batan'olona na eo amin'ny tarika vondrona, dia afaka manampy amin'ny famoahana ketrona mety hipoitra na dia ny fifandraisana matanjaka indrindra aza.

Fahazarana sy fiankinan-doha tsy mahasalama

Ny fahazarana tsy mahasalama sasany - toy ny fifohana sigara, fisotroana ary fidorohana zava-mahadomelina - dia matetika no ampiasaina mba hialana amin'ny olana lehibe misy ifotony na ny fitsaboana tena.

Na dia hanampy anao hiatrika ireo olana ireo aza ny psikology anao dia afaka manampy anao hiatrika ireo olana atrehin'ny fahasalamanao avy hatrany koa izy ireo, toy ny:

• fahazaran-dratsy
• aretina misakafo
• fitantanana adin-tsaina
• olana amin'ny torimaso

Fanatsarana ny fahombiazana

Ny sasany amin'ireo olona mahomby indrindra dia mahatratra ny tanjony amin'ny alàlan'ny fakana sary azy ireo voalohany.

Ireo atleta matetika dia miomana ara-tsaina amin'ny fifaninanana amina hery lehibe toy ny fampiofanana ny vatany. Ny sasany kosa mampiasa ity teknika ity hiomanana mavitrika amin'ireo trangan-javatra sarotra amin'ny fiainana.

Toy ny famerenanao lahateny alohan'ny hanomezana azy dia afaka manampy anao hiomana amin'ny hetsika lehibe ny psikology anao mba hahafahanao manao fampisehoana tsara indrindra, na ny Lalao Olaimpika na ny tafatafa momba ny asa.

Fahadiovan-tsaina

Ny psikology iray dia afaka manampy anao hanatsara ny fahadiovanao ara-tsaina amin'ny alàlan'ny fihainoana toy ny sofina tsy mitanila. Matetika ny olona dia mahita ny vahaolana arahin'izy ireo fotsiny amin'ny fihainoana ny tenany miteny mafy amin'ny fitsaboana.

Ny famoahana ny olan'izy ireo am-pahibemaso dia manampy olona maro hanatsara ny fahazavany ara-tsaina, ho afaka hifantoka bebe kokoa ary ho lasa mifantoka amin'ny asa bebe kokoa. Ny psikology dia zarina ho mpihaino tsara.

Aretin-tsaina

Indraindray ny soritr'aretina maro dia vokatry ny olana lehibe kokoa.

Ny aretin-tsaina dia miseho amin'ny fomba maro. Matetika izy ireo dia mody miseho ho zavatra hafa ary tsy maintsy sarona amin'ny alàlan'ny fanampian'ny matihanina ara-tsaina fotsiny.

Ny aretin-tsaina sasany misy soritr'aretina samihafa dia misy:

• aretina bipolar
• aretin-tsaina lehibe
• aretin-tsaina
• aretin-tsaina taorian'ny post-traumatic

Mitady fanampiana mety

Ny psikology dia mety ho fitaovana manampy amin'ny kitanao momba ny fahasalamana.

Amin'ny alàlan'ny fanampiana anao hanana saina madio sy hitantana izay adin-tsaina, fitaintainana, fobia ary olana hafa atrehanao, ny psikology iray dia afaka manampy anao amin'ny faran'izay betsaka amin'ny fiainana ary hiaro anao amin'ny soritr'aretin'ny fahaketrahana sy ireo olana ara-pahasalamana hafa.

Ny dingana voalohany dia ny fitadiavana psikology eo an-toerana ary manomboka fifandraisana izay misokatra, mifampiresaka ary manambina. Aorian'izany dia ny fiaraha-miasa rehetra mba hampitomboana ny fahasalamanao ara-tsaina sy hanampiana anao hanana fiainana tsaratsara kokoa.

Mahazo fanampiana

• Ampiasao ny mpikaroka psikology an'ny American Psychological Association.
• Mikaroha ny lahatahiry therapist an'ny fiankinan-doha sy ny famoizam-po ao Amerika.
• Mitadiava fitsaboana amin'ny toeram-pitsaboana fitsaboana amin'ny fitondran-tena momba ny fanararaotana zava-mahadomelina.
• Zahao ity lisitra ity amin'ny fitadiavana fitsaboana isaky ny teti-bola.
• Raha sendra krizy ianao dia mieritrereta fa mety hanimba tena, na mieritreritra hamono tena, manantona ny National Suicide Prevention Lifeline amin'ny 800-273-8255.