Ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny soroka sy ny fomba hitsaboana azy

Votoatiny

• antony
• Rehefa tokony hijery dokotera ianao
• Fanafody an-trano
• FANAZARAN-TENA
• fitsaboana
• Fitsaboana fanorana
• Fitsaboana ara-batana na asa
• Fanafody
• FANDIDIANA
• toe-tsaina
• Torohevitra momba ny fisorohana

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Topimaso

Ny fanaintainana eo anelanelan'ny soroky ny soroka dia mahazatra. Ny dokotera dia miantso an'io tsy fahazoana aina io toy ny fanaintainan'ny interscapular.

Ny olona manana fanaintainana amin'ny soroka dia mazàna marary, maloka, maratra, na mitifitra amin'ny tendrony ambony amin'ny lamosiny eo anelanelan'ny sorony.

Amin'ny ankabeazan'ny fotoana, ny fanaintainan'ny soroka dia tsy zavatra mampanahy. Saingy amin'ny tranga sasany, dia mety ho mariky ny aretina lehibe kokoa izany.

Tohizo ny famakiana hahalalanao bebe kokoa momba an'io olana iraisana io sy ny fomba ahafahanao misoroka izany.

antony

Betsaka ny azo atao amin'ny fanaintainana eo anelanelan'ny soron'ny soroka.

Ny ratra amin'ny hozatra na tendon dia antony mahazatra an'io karazana fanaintainana io. Ny hozatra dia mety vokatry ny:

• fampiakarana mavesatra
• ratsy fihetsika
• miasa amin'ny solosaina mandritra ny fotoana maharitra
• FANAZARAN-TENA
• hetsika hafa

Indraindray, azonao atao aza ny manala hozatra mandritra ny torimaso.

Ny ratra amin'ny faritra hafa amin'ny vatanao, toy ny ranomaso rotidrotika, vaky ratra, na ratra hafa izay miteraka trauma, dia mety hiteraka fanaintainana eo anelanelan'ny soron'ny soroka.

Ny antony hafa mahatonga ny fanaintainan'ny soroka dia toy ny:

• aretim-bokatra mihena, na kapila manjavozavo na mihombo ao amin'ny hazondamosinao
• scoliosis
• osteoarthritis ao amin'ny tonon-taolana manodidina ny tendanao, hazondamosinao, na taolan-tehezana
• stenosis hazondamosina, na ny fitempon'ny tadin'ny hazondamosinao
• reflux asidra
• aretin-kozatra
• shingles
• myofascial fanaintainana aretina
• homamiadana sasany, toy ny homamiadan'ny havokavoka, lymphomas, homamiadan'ny atiny, homamiadana esophageal, mesothelioma, ary homamiadana izay miparitaka amin'ny taolana
• famatrarana nerve
• gallstone, izay miaraka matetika amin'ny fisaleboleboana sy fanaintainana eo amin'ny ilany ankavanana amin'ny kibonao

Ny fanaintainan'ny soroka indraindray dia famantarana ny aretim-po, indrindra eo amin'ireo. Misy fambara hafa koa, toy ny fanaintainan'ny tratra sy ny fofonaina fohy, mety misy ihany koa. Tokony hikaroka fitsaboana vonjy maika ianao raha mahatsapa ireo fambara ireo.

Ny vaky aorta Thoracic na fiviliana aortic dia mitranga rehefa manana rovitra na triatra ianao ao amin'ny sosona anatiny ao amin'ny lalan-drà be izay manentsina ny fonao. Izany dia mety hiteraka fanaintainana maranitra sy mafy eo an-damosinao ambony afovoany. Raha mitranga izany dia tokony hiantso ny serivisy vonjy maika eo an-toerana ianao, satria ny ranomaso aortika dia raisina ho toy ny vonjy taitra ara-pitsaboana.

Ny embolism pulmonary dia aretina lehibe iray hafa izay mety miteraka fanaintainan'ny soroka. Ny olona sasany dia mitatitra fanaintainana mafy tampoka eo amin'ny sorony rehefa vaky ny rà amin'ny tongony ary mandeha mankany amin'ny havokavony. Ny fahakelezan'ny fofonaina dia famantarana ihany koa ny embolisman'ny pulmonary. Mitadiava fanampiana ara-pitsaboana eo noho eo raha mieritreritra ianao fa manana embolism pulmonary.

Rehefa tokony hijery dokotera ianao

Tokony hahita dokotera ianao raha toa ny fanaintainanao, tsy mahazatra, na tsy miala. Ny fanaintainana dia famantarana fa misy zavatra tsy mety. Mety tsy dia matotra ny fahasalamanao, fa raha manelingelina amin'ny lafiny rehetra izany, dia azonao atao ny manamarina izany.

Raha miaraka amin'ny soritr'aretina sasany ny fanaintainan'ny soroka eo amin'ny soroka, dia mety hidika izany fa manana aretina mandrahona ny ainao izay mila fitsaboana haingana. Mitadiava fanampiana avy hatrany raha manana fanaintainana eo anelanelan'ny soroky ny soroka miaraka amin'ireto manaraka ireto ianao:

• sempotra
• fanaintainan'ny tratra
• maivana
• tsemboka be loatra
• fanaintainana, fivontosana, na mena ao amin'ny tongotrao
• mikohaka ra
• tazo
• fitempon'ny fo haingana na tsy ara-dalàna
• fahasarotana tampoka miteny
• fahaverezan'ny fahitana
• paralysisa amin'ny lafiny iray amin'ny vatanao
• tsy fahatsiarovan-tena

Ny fitsaboana ny fanaintainan'ny soroka dia miankina amin'ny antony sy ny hamafin'ny toe-pahasalamanao. Ny fotoana fanarenana dia miovaova arakaraka ny olona.

Fanafody an-trano

Ny olona sasany dia mahita fanamaivanana amin'ny fanaintainan'ny soroka amin'ny soroka vita amin'ny fitsaboana ao an-trano.

FANAZARAN-TENA

Ny fampihetseham-batana dia zava-dehibe amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, fa ny fanatanjahan-tena koa dia afaka manamafy ny faritra ao an-damosinao, izay mety hanampy amin'ny fanaintainana. Fanatanjahan-tena, fanesorana ary situp dia fanazaran-tena tsara hanamafisana ny hozatra ao an-damosinao sy ny kibonao.

fitsaboana

Ny fanorana na ny fitsaboana ara-batana dia mety hanome fanamaivanana amin'ny tranga maro, indrindra raha ny fanaintainana dia vokatry ny fampiasana tafahoatra ny hozatrao na tonon-taolana, na ratra.

Fitsaboana fanorana

Ny mpitsabo mpanotra dia afaka miasa amin'ny faritra eo anelanelan'ny soron'ny soroka mba hialana amin'ny hozatra. Azonao atao koa ny mividy fitaovana fanotanana am-pelatanana hampiasana ao an-trano.

Fitsaboana ara-batana na asa

Raha maratra na nerveu teritery ianao, dia mety hanome torohevitra ara-batana na fitsaboana asa ny dokoteranao. Ny mpitsabo iray dia hanampy anao hanao fanazaran-tena sasany izay mety hanatsara ny soritr'aretina.

Fanafody

Ny fanafody sasany dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina eo anelanelan'ny soron'ny soroka. Anisan'izany ny fanafody anti-inflammatoire, toy ny ibuprofen (Advil, Motrin IB). Indraindray, ny steroid dia omena pilina na tsindrona manampy amin'ny fanaintainana sy ny fivontosana. Ny mpitsabo hozatra ary na ny antidepressants aza dia voatendry ihany koa amin'ny fepetra sasany mahavoarohirohy ny soroka.

FANDIDIANA

Na dia tsy fahita firy aza ny dokotera dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fandidiana azy raha toa ka mafy ny fanaintainan'ny soroka amin'ny soroka na vokatry ny ratra azo sitrana. Mety tafiditra ao anatin'izany ny fanesorana ny vatan'ny parasy na ny fanamboarana tendon eo amin'ny sorokao na ny faritra ivohonao. Na izany aza, hoy ny American Academy of Orthopaedic Surgeons, 90 isan-jaton'ny olona manaintaina ny soroka dia hamaly ny safidy tsy nonsurgika, toy ny fitsaharana, fanatanjahan-tena ary fanafody.

toe-tsaina

Ny fomba fijerinao dia miankina amin'ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny soroka sy ny hamafin'ny toe-pahasalamanao.

Amin'ny ankabeazan'ny fotoana, ny fanaintainana eo anelanelan'ny soroka dia aretina tsy maharitra izay hiala amin'ny fitsaharana sy ny fitsaboana sahaza. Na izany aza, ny tsy fahazoana aina dia mety ho olana mandritra ny androm-piainan'ny olona sasany.

Torohevitra momba ny fisorohana

Ireto fepetra manaraka ireto dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fanaintainan'ny soroka.

• Mampihatra fihetsika tsara. Miezaha hijoro ary hipetraka lava, ary aza miforitra. Azonao atao ny mividy seza ergonomika na ondana manokana hanampiana amin'ny fampifanarahana ny hazondamosina sy ny hatoka.
• Aza manainga entana mavesatra. Ny fampiakarana mavesatra dia mety hitarika ratra, izay mety hiteraka fanaintainana eo anelanelan'ny soroka. Aza mitondra kitapo mavesatra amin'ny soroka iray. Raha mila manainga zavatra ianao, dia aza hadino ny miondrika handohalika ary miezaha tsy hametraka famoretana be loatra ao an-damosinao.
• Aza mipetraka ela loatra. Mitsangàna ary ahinjiro matetika rehefa miasa amin'ny solosaina na birao ianao. Izany dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny hozatra malalaka. Azonao atao koa ny manandrana mampiasa birao mijoro. Misy safidy maro azo alaina ao amin'ny Amazon.
• Mampiasà fahazarana mahasalama. Aza hadino ny mihinana sakafo manontolo, mahazo torimaso fito ka hatramin'ny adiny valo isan'alina, ary manaova fanatanjahan-tena telo andro isan-kerinandro. Ny fomba fiaina salama dia afaka manampy anao hahatsapa ho mavitrika sy miala sasatra kokoa, izay afaka manampy anao hitantana fanaintainana.