Torolàlana ho an'ny mpampiasa: famantarana 4 fa ADHD izy io, fa tsy 'quirkiness'

Votoatiny

• 1. Somary ‘extra’ ianao
• 2. Nofaritana ho 'manerana ny toerana rehetra' ianao
• 3. Inona ny fahatelo? Oh eny, olana momba ny fitadidiana
• 4. Mety hanafika aretim-po an'i Marie Kondo ny trano fonenanao
• Ka inona no azonao atao?

Torolalana ho an'ny mpampiasa: ADHD dia tsanganana torohevitra momba ny fahasalamana ara-tsaina tsy hohadinoinao, noho ny torohevitra avy amin'ny mpisolovava sy mpiaro ny fahasalamana ara-tsaina Reed Brice. Manana traikefa nandritra ny androm-piainany tamin'ny ADHD izy, ary toy izany, manana ny mahia izy ny amin'ny zavatra tokony hatao rehefa mahatsapa ho toy ny fivarotana sinoa izao tontolo izao… ary omby amin'ny skate roller ianao.

Misy fanontaniana? Tsy afaka manampy anao amin'ny toerana nametrahanao farany ny lakilinao izy, fa ny ankamaroan'ny fanontaniana mifandraika amin'ny ADHD dia lalao ara-drariny. Tifiro DM ho azy ao amin'ny Twitter na Instagram.

Ataonao amin'ny tongotrao indray izany zavatra hafahafa izany.

Vao nahazo tapakila fijanonana hafa ianao izay tsy zakanao intsony satria adinonao ny mandoa ny metatra… indray.

Niara-natory ianao OMS halina, grrrl ?!

OK, angamba tsy dia korontana be toa ahy ianao (tsy ny sakana avo indrindra hitsambikina, ekeko izany). Saingy angamba ianao niady tamin'ny fikambananao, ny toetranao, ny fifehezana ny tsindrimandry, na ireo soritr'aretina sneaky hafa mifandraika amin'ny ADHD - ary manontany tena ianao hoe inona no mety hitranga.

Raha misy fiatraikany amin'ny fahaizanao miasa isan'andro, mandra-pahoviana no avelanao hirona eo ianao, miady amin'ny fomba fihenan'ny fikojakojana anao, alohan'ny hanapahanao hevitra hijerena raha "ny toetranao" fotsiny izany na ny toe-pahasalaman'ny saina olon-kafa an-tapitrisany manerantany?

Raha hamerina hijery dia andao hizaha ny sasany amin'ireo soritr'aretina ADHD mahazatra indrindra raha hahitana raha misy lakolosy ding-dong ho anao, sa tsy izany? Anisan'izany:

• tsy mifantoka
• Faharavana
• hyperactivity sy fidgeting
• fahasarotana manaraka ny torolalana
• tsy manam-paharetana sy mora sosotra

Misy lafiny maro hafa amin'ny ADHD. Tsy ny olona rehetra no hiaina azy rehetra, fa ireo no ahiahiana matetika mitarika ny olona hangataka fanampiana. Raha mbola tsy azonao antoka raha mihatra aminao izy ireo dia andao hamelabelatra bebe kokoa.

1. Somary ‘extra’ ianao

Tsy afaka mitsahatra ve ianao amin'ny maha-diva fanampiny mahery anao mandrakizay mandrakizay?

Ny overtalking, ny tsy fitoviana ary ny fidgeting dia milaza be ho an'ny olona manana ADHD. Ho ahy dia toy ny fitadiavako ny fika mitady fomba hivoahana haingana amin'ny vatako haingana araka izay tratra. Miakanakam-piteny aho ary mamerina ny teny, mamoritra ny rantsan-tànako sy ny rantsan-tongotro ary manamboatra ny tenako eo amin'ny sezako im-arivo eo ho eo isaky ny iray minitra - rehefa afaka mijanona ao mihitsy aho.

“Izao ry Reed,” hoy ianao manontany, “ahoana no ahalalako fa aretin-tsaina io fa tsy labiera mangatsiaka faharoa fanina amin'ny andro fotsiny?” Fanontaniana marina! Izany rehetra izany dia mivoaka isaky ny impiry ianao no miaina an'io ary hatraiza ny fiatraikany amin'ny fahaizanao mamita zavatra (ary tsy tokony halefa tahaka ny mpanao heloka bevava ratsy indrindra eto an-tany).

2. Nofaritana ho 'manerana ny toerana rehetra' ianao

Moa ve mifantoka kely sy mifehy… funky? Moa ve ny fijanonana amin'ny lohahevitra mandritra ny resadresaka maharary? Tahaka ny fotoana nanefasako ny sofiko ary hoy aho tamin'ny namako hoe: Will - izy no namako taloha indrindra tamin'ny fahazazako, ary niara-nihalehibe teo akaikin'i Joshua Tree izahay! Raha mbola tsy nisy ianao dia tsy maintsy tsotra izao - OK, miala tsiny. Hiresaka momba izany amin'ny fotoana hafa isika.

Raha tsy afaka mifantoka ianao dia mety ho sarotra ny hahatratra ny tanjonao, na ny famitana tetikasa tianao na ny famelana ny olon-kafa hiteny mandritra ny resaka iray, toy ny SECOND. Ny fijanonana amin'ny làlan-kaleha dia sarotra rehefa manome anao saina tsy dia mihontsina ny saina noho ny toe-pahasalamanao ary tsy voafehinao loatra ny fanerena.

ADHD mety mandreraka. Aza adino fa misy fanazaran-tena an-taonina, teknika misaintsaina ary fanafody mba hahatsapanao ho voadinika tsara. Manomboka amin'ny fanekena ireo famantarana ireo.

3. Inona ny fahatelo? Oh eny, olana momba ny fitadidiana

Tsy misy vazivazy, saika hadinoko ny nampiditra an'io.

Manokatra ny varavarana fidirana ve ianao ka manadino avy hatrany ny alehanao satria nahita alika mahafatifaty indrindra ianao (iza amintsika)?

Fantatrao foana ve fa smack-dab ianao eo afovoan'ny resadresaka nifanaovanao tamina olona vao nifankahalala taminao, ary tsy tadidinao koa raha Justin na Dustin no anarany NA raha trondro tropikety na paraka no resahina?

Miaina ao amin'ity afobe manjavozavo ity koa aho, izay manahirana ahy manokana satria ny fihaonana amin'ny olona sy ny fahatsiarovako ny antsipirian'ny zavatra nolazain'izy ireo dia, toa ny ampahany lehibe amin'ny fifanarahana "mpanoratra matihanina" iray manontolo, mino izany na tsia!

Andro vitsivitsy, na manao ahoana na manao ahoana amin'ny baolina andramako ny hahatongavany, ny ati-dohako dia tsy miara-miasa fotsiny, ary lasa toy ny diva aho izay tsy manelingelina mianatra ny anaran'olona na manome lanja ny fotoanany. Raha diva ianao izay tsy mianatra anarana na manome lanja ny fotoanan'ny olona, ​​werk, fa izahay miaraka amin'ny ADHD dia miara-miasa amin'ireo dokotera sy mpitsabo anay amin'ny paikady hitazonana anay tsy ho idont fahalalanaher.gif.

4. Mety hanafika aretim-po an'i Marie Kondo ny trano fonenanao

Tena tsy voalamina ve ianao, ary i Marie Kondo dia hijery ny raharaham-pirenena ankapobeny ary hanao hoe, "Hoo zazalahy?"

Eny, tsy irery ianao mpamaky. Amin'ny maha-zaza ahy, dia adalan'ny adala ny fananganana fomba fijery ny zava-drehetra ao amin'ny Toerany (indrindra fa, fanambaràna feno, nihalehibe tao amin'ny tokantrano mitahiry ka ny haavon'ny fitoniana dia uhhh). Zaza maloto aho, ary mbola olon-dehibe maloto!

Topazo maso tsara sy mafy ny manodidina anao, ny ara-bola ary angamba ny Kalandrie Google tsy dia misy lanjany loatra ary lazao amiko am-pahatsorana raha mahazo aina toa izao ianao.

Ny drafitra lalao kilalao sy malalaka dia ny fahavalo ho antsika manana ADHD. Izaho manokana dia mino fa io no iray amin'ireo toetra sarotra indrindra hihavanana. Rehefa lasa mihoatra ny andalana manomboka amin'ny quirky ka hatramin'ny fanao mampidi-doza manimba ny fahafahanao miaina ny fiainana feno dia mety ho tonga ny fotoana ahazoana fanampiana.

… Izao raha mamela ahy vetivety ianao dia handeha handamina ny fandriako aho.

Ka inona no azonao atao?

Ry namako, anio dia mety ho ilay andro andraisanareo andraikitra avy eo ARY manapaka kely ny tenanareo ianareo.

Tsy azonao atao ny miala tsiny amin'ny toe-pahasalamana noho ny fihetsika mendri-piderana, fa azonao atao ny mahatakatra ny antony mahatonga izany ary mianatra fahazarana vaovao hanakanana izany fihetsika izany. Ary tsy mila ataonao samirery! Miresaha amin'ny dokotera na mpitsabo aretin-tsaina, satria izy ireo no afaka manandrana anao ara-dalàna ary manolotra dingana manaraka mba hiverenana amin'ny lala-mahitsy.

Ary raha manana ADHD ianao? Izaho no sakaizanao sakaizanao vaovao tsara indrindra - ho tonga eto Healthline aho, hiara-handinika ireo olana ireo. Andao hofantarina ny fomba hahatongavantsika ho mpanam-pahefana mihaja indrindra, fantatsika fa ny tenanay no ao ambanin'ity korontana mafana ity.

Reed Brice dia mpanoratra sy mpanao hatsikana monina ao Los Angeles. Brice dia alum an'ny UC Irvine's Claire Trevor School of the Arts ary izy no transgender voalohany izay natsipy tamina famerenana matihanina niaraka tamin'ny The Second City. Rehefa tsy miresaka ny dite an'ny aretin-tsaina, Brice koa dia manoratra ny fitiavantsika sy ny firaisana ara-nofo, "U Up?"