Torohevitra 5 hisorohana ny trombosis lalan-drà lalina (DVT)

Votoatiny

• 1. Aza atao mipetraka ela loatra
• 2. Afindra isaky ny 30 minitra ny tongotrao
• 3. Aza atao miampita ny tongotrao
• 4. Manaova akanjo milay
• 5. Misotroa rano mandritra ny andro

Ny trombosis lalan-drà lalina dia mipoitra rehefa miforona ny clots izay miafara amin'ny fanakanana ny lalan-drà sasany ary, noho izany, dia mahazatra kokoa ny olona mifoka, mihinana pilina fanabeazana aizana na be loatra.

Na izany aza, ny trombosis dia azo sorohana amin'ny fepetra tsotra, toy ny fisorohana ny hipetrahana mandritra ny fotoana lava, fisotro rano mandritra ny andro ary fitafiana ahazoana aina. Ho fanampin'izany, zava-dehibe ny fanaovana hetsika ara-batana farafahakeliny indroa isan-kerinandro, ary koa ny fihinanana sakafo voalanjalanja, manankarena amin'ny legioma sy legioma, ary ny fisorohana ny fifohana sigara na fisotroana alikaola be loatra.

Zava-dehibe ny fampahafantarana amin'ny mpitsabo ankapobeny ireo trangam-pitsaboana trombosis lalina na tantaram-pianakaviana teo aloha, satria mety hasiana fanolorana fametahana famakiana, indrindra mandritra ny dia lavitra na amin'ny asa mila maharitra mandritra ny fotoana maharitra.

Ny toro-hevitra tena ilaina 5 hisorohana ny fisehoan'ny trombosis lalan-drà lalina dia:

1. Aza atao mipetraka ela loatra

Mba hisorohana ny trombosis lalan-drà lalina, ny iray amin'ireo torohevitra tsotra indrindra sy lehibe indrindra dia ny tsy hipetrahana lava loatra, satria manakana ny fivezivezen'ny rà sy manamora ny famoronana clots, izay mety hiafara amin'ny fanakanana ny lalan-drà iray.

Raha ny tokony ho izy dia olona mila hipetraka mandritra ny fotoana maharitra dia miala sasatra tsy tapaka hitsangana sy hihetsika ny vatany, mandeha tongotra kely na mihinjitra, ohatra.

2. Afindra isaky ny 30 minitra ny tongotrao

Raha tsy azo atao ny miarina mamelatra sy mandeha tsy tapaka dia asaina isaky ny 30 minitra ny tongotra sy ny tongotra hafindra na hosorana mba hampavitrika ny fivezivezena ary hialana amin'ny fananganana fivontosana.

Torohevitra tsara iray hampiasana ny fivezivezan'ny tongotrao mandritra ny fipetrahana dia ny fihodinana ny kitrokelinao na ahinjiro ny tongotrao mandritra ny 30 segondra, ohatra.

3. Aza atao miampita ny tongotrao

Ny fiampitana ny tongotra dia afaka manelingelina ny fiverenan'ny lalan-drà, izany hoe ny fiverenan'ny rà mankany am-po. Noho izany dia nanolorana olona ho tandindonin-doza ny fananganana volo mba tsy hiampita ny volom-borona matetika satria manamora ny fivezivezena amin'ny rà.

Ho fanampin'ny fisorohana ny fiampitana ny tongotrao dia tokony hialana amin'ny fandehanana amin'ny kiraro avo isan'andro koa ny vehivavy, satria io koa dia mety mankasitraka ny famolavolana clots.

4. Manaova akanjo milay

Ny fampiasana pataloha tery sy kiraro henjana koa dia mety hanelingelina ny fivezivezena ary mankasitraka ny fananganana clots. Noho io antony io dia asaina mitafy pataloha sy kiraro milamina sy malalaka.

Amin'ny tranga sasany, ny fampiasana stockings elastika dia mety hotolorana, satria mikendry ny hanery ny tongotra sy hanaitaitra ny fivezivezena, ary tokony hampiasaina araka ny fitarihan'ny dokotera, mpitsabo mpanampy na mpitsabo aretin-tsaina.

5. Misotroa rano mandritra ny andro

Ilaina ny fanjifana rano 2 litatra farafahakeliny isan'andro, satria ankoatry ny maha-ilaina azy amin'ny fiasan'ny vatana tsara, ny rano dia manome ranoka kokoa ny rà, manamora ny fivezivezena ary misoroka ny fiforonan'ny fivontosana.

Ankoatry ny fanjifana tsiranoka mandritra ny tontolo andro dia zava-dehibe ny fiheverana ny sakafo, ny fanomezana sakafo alohan'ny sakafo izay afaka manentana ny fivezivezy ao amin'ny rà, mampihena ny fivontosan'ny tongotra ary misoroka ny fiorenan'ny trombi, toy ny salmon, sardines, orange ary voatabia, ohatra.