Torohevitra 7 hamoahana ny tavy kibo haingana kokoa

Votoatiny

• 1. Misotroa dite maitso
• 6. Manotra ny kibo amin'ny crème mampihena tavy
• 7. Torohevitra lehibe hafa

Ny fahaverezan'ny tavy amin'ny kibo dia asaina misakafo ara-pahasalamana sy manao asa ara-batana tsy tapaka, satria azo atao ny mandoro tavy voahangona, manatsara ny rafi-pihetseham-po ary mampitombo ny metabolisma, mahatonga ny vatana handany hery bebe kokoa amin'ny andro sy amin'ny alina, izay manohana ny fahaverezan'ny tavy amin'ny vatana, ao anatin'izany ny tavy hita ao amin'ny faritry ny kibo.

Ho fanampin'izany, mahaliana ny mampiasa vola amin'ny thermogens voajanahary, toy ny dite maitso, ohatra, satria manafaingana ny metabolisma izy ireo ary misy vokany diuretic, mampihena ny fanangonana tsiranoka ary manafoana ny tavy kibo haingana kokoa.

Ny toro-hevitra 7 hanafoanana ny tavy amin'ny kibony dia:

1. Misotroa dite maitso

Zava-dehibe ny fampidirana ireo sakafo thermogenika amin'ny sakafo isan'andro, dia ireo izay mampiakatra ny hafanan'ny vatana sy manafaingana ny metabolism, ka mahatonga ny vatana handany angovo bebe kokoa sy handoro tavy.

Ny sakafo thermogenika sasany izay azo ampidirina amin'ny sakafo isan'andro dia dipoavatra, kanelina, sakamalao, dite hibiscus, vinaingitra paoma ary kafe. Zava-dehibe ny fihinanana ireo sakafo ireo isan'andro ary anisan'ny sakafo mahasalama sy voalanjalanja.

6. Manotra ny kibo amin'ny crème mampihena tavy

Ny fanaovana fanorana mipetraka eo amin'ny kibo isan'andro dia manampy amin'ny fampandehanana ny fivezivezin'ny ra ary manampy amin'ny famolavolana ny silhouette, fomba iray tsara hamenoana ny sakafo mahavelona sy ny fanatanjahan-tena. Zava-dehibe ny mitandrina ny akora entin'ny fampihenana menaka, satria raha ny firafitra dia azo atao ny manana fiatraikany tsara kokoa amin'ny fizotran'ny rà mandriaka sy ny fanetsehana ny tavy. Hijery misimisy kokoa momba ny gel mampihena hampihena ny kibo.

Ao amin'ny tavy no mampifantoka ireo poizina, koa tena ilaina ny miantoka ny hydration tsara ary hanamorana ny fanafoanana azy ireo amin'ny tsinay sy ny fisotrony, satria rehefa may ny tavy ao an-toerana dia misy famotsorana lehibe koa. ny poizina avy amin'ny vatana, izay tsy maintsy esorina mba tsy hiteraka fivontosana ary hitarika ho amin'ny fahanterana aloha loatra.

7. Torohevitra lehibe hafa

Paikady tena tsara hampitomboana ny voky dia ny misakafo imbetsaka isan'andro amin'ny ampahany kely, manana sakafo lehibe 3 sy tsakitsaky 3. Ny fitazonana an'io paikady io dia mitarika amin'ny fifehezana tsara kokoa ny insuline sy ny siramamy amin'ny rà, amin'ny fisorohana ny fiangonan'ny tavy kibo.

Torohevitra tsara hafa dia ny fanoratana izay rehetra laninao mandritra ny andro, famoronana diary sakafo, satria manampy amin'ny fahatsapana bebe kokoa ny zavatra lanina izany, hanamora ny famaritana raha tsara na tsia ny sakafo.

Betsaka ny poizina misy ao amin'ny vatantsika mifantoka amin'ny tavy mihangona, noho izany dia tena ilaina tokoa ny mitazona hydration tsara, satria rehefa may ny tavy eo an-toerana dia esorina amin'ny alàlan'ny fisotrony ireo poizina ireo, ka hisorohana ny fizotra mamaivay sy ny fahanterana aloha loatra.