Fomba 6 misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao ny hoe lava

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Fony mbola zaza ianao, dia notolorana fanomezana an-tampony, raha mbola olon-kafa ny olona, ​​dia nantsoina hoe tsaramaso teo amin'ny kianja filalaovana. Soa ihany, rehefa olon-dehibe dia mampitaha anao amin'ny vehivavy avo tahaka ny Karlie Kloss sy Gisele Bundchen. Fa ny fiatraikany avo kokoa noho ny anarana niantsoana anao fotsiny ary raha afaka manao kiraro amin'ny daty ianao-dia misy fiatraikany amin'ny risika aretina sy ny fahasalaman'ny ati-doha. Zahao ireo fomba enina ireo, ny fanananao tongotra mandritra ny andro dia misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao.

1.Mampitombo ny risika homamiadana anao

Fikarohana vaovao avy any Suède no nanaraka olona 5 tapitrisa tapitrisa nanomboka tamin'ny faha-20 taonanao ary nahita fa raha lava ianao, dia avo kokoa ny mety ho voan'ny homamiadana anao. Raha ny fahitana manokana, hitan'ny mpikaroka fa ny vehivavy leggy dia 30 isan-jato azo inoana fa voan'ny homamiadan'ny hoditra ary 20 isan-jato no mararin'ny homamiadan'ny nono. Woah! Tsy fantatry ny mpikaroka ny antony mahatonga ny santimetatra fanampiny hitera-doza, fa ny tombantombana tsara indrindra hatreto dia ny habetsaky ny sela sy sela misy anao, ny azo inoana fa ny sasany amin'ireo sela ireo dia hivoatra tsy ara-dalàna ary ho lasa homamiadana.

Ankoatry ny homamiadan'ny nono sy ny hoditra, ny vehivavy lava dia manana risika somary mihombo ihany noho ny homamiadan'ny oviana (manodidina ny 3 isan-jato). Na dia somary kelikely aza izany, dia homamiadana mamono olona ny homamiadana ateraky ny ovarian, noho izany ny vehivavy avo lenta dia tokony ho tsara kokoa amin'ny fanendrena gyno matetika. (Jereo ny antony tsy misy miresaka momba ny homamiadana ovarian.)

2. Imanao soa sy ratsy amin'ny fonao

Raha ny fanadihadiana natao tamin'ny 2014 avy amin'ny Rush University Medical Center any Chicago, ny olona lava kokoa dia atahorana hanana aretim-po toy ny fibrillation atrial sy ny valizy. Na izany aza, ireo resaerchers dia nahita ihany koa fa ny fepetra hafa toy ny tsy fahatomombanan'ny fo sy ny aretin'ny lalan-drà dia tena marina Kely kokoa mahazatra ho an'ireo manana avo lenta. Inona no manome amin'ny tsy fitoviana? Tsy dia mahazo antoka ny mpikaroka. Ny eritreritr'izy ireo dia avo roa heny: Ho an'ny perks, heverin'izy ireo fa ny olona kely kokoa manana valves kely kokoa izay mety ho mora kokoa ny manentsina. Amin'ny tranga izay manakana ny fahasalaman'ny fo ny hahavony, na izany aza, ny mpikaroka dia mijery hormonina mitombo ho an'ny fanazavana. Ny vinavinany dia ny iray amin'ireo hormona mahatonga ny olona ho samy sarivongana sy mora tohina amin'ny aretim-po.

3.izanyMampihena ny androm-piainanao

Araka ny fikarohana nataon'ny Oniversiten'i Hawai'i, dia nisy gèena iray nantsoina hoe "ny lava velona", izay tsy hoe manalava ny androm-piainanao fa mampihena ny halavanao koa. Mampalahelo fa raha lava kokoa ianao, dia mety ho fohy kokoa ny hiainanao. Ary ny mifanohitra amin'izany dia marina ho an'ireo olona fohy - ireo izay ambanin'ny 5'2 '' dia niaina lava indrindra (saingy nila nandany ny fiainany tamin'ny fangatahana olona iray haka ilay boaty teo ambony talantalana!).

4.Mampidina ny anaoLoza amin'ny diabeta

Fanadihadiana meta momba ny fanadihadiana 18 navoakan'ny gazety Hevitra momba ny fiterahana nahita ny halavan'ny vehivavy iray, ny tsy fahitana azy mihombo diabeta karazana 2. Mahaliana fa ny fifandraisana dia tsy nety ho an'ny lehilahy, izay nanana risika mitovy amin'izany na firy ny halavany, na dia tsy azon'ny mpikaroka antoka aza ny antony. (Na inona na inona toetranao, jereo tsara ireo soritr'aretina mangina 7 alohan'ny diabeta.)

5.ahoa mampihena ny risikao amin'nyDementia

Ireo mpikaroka ao amin'ny University of Edinburgh any Scotland dia nijery olona 220,000 ary nahita fa ny vehivavy izay 5'1 '' dia nanana 35 isan-jato avo lenta ny risika noho ny vehivavy izay 5'4 '' na mihoatra. Mamelà ny famelomana, fa tsara eritreritra izany. Ka inona ny fifanarahana amin'ny tsy fahampiana sy ny habe? Raha ny filazan'ny mpikaroka, antony iray kely ny vehivavy dia ny fitomboana mihombo izay matetika vokatry ny fahasahiranana eo amin'ny fivelarana amin'ny fahazazana toa ny fihenjanana na tsy fanjarian-tsakafo tsy fahampiana, izay ahiana hiteraka tsy fahampiana koa.

6. Midika Io Yohendry ianao

Ny fahalavoana dia mety hanana tombony hafa koa amin'ny atidoha: Araka ny fanadihadiana nataon'ny University of Edinburgh iray hafa, ny mpikaroka dia nahita olona lava kokoa manana IQ somary avo kokoa. Ny fikarohana teo aloha dia nahita fifandraisana tsy dia nahataitra ny ray aman-dreny (ray aman-dreny lava sy hendry matetika miteraka zaza lava sy marani-tsaina) saingy ity no fanadihadiana voalohany mahita fifandraisan'ny olona tsy mitovy ADN. Andao handrenesana azy ho an'ny gals be fanomezana! (Tsy manana fanomezam-pahasoavana mihaja? Andramo ireo fomba mora 10 ireto hahazoana stat-smart.)

Famerenana ho an'ny