Sakafo "mahasalama" 7 manimba ny sakafo

Votoatiny

• 1. Sakafo sôkôla
• 2. Gelatine vonona
• 3. Zero coolant
• 4. yaorta grika
• 5. Bara voamadinika
• 6. Menaka oliva
• 7. lasopy vonona

Misy sakafo sasany izay, na dia fantatra amin'ny anarana hoe "salama" aza dia mety hiafara amin'ny fanimbana ny sakafo, satria manankarena tavy na zavatra simika izay miafara amin'ny fampitomboana ny isan'ny kaloria voakavina na manakantsakana ny fizotran'ny fihenan-danja.

Ity manaraka ity dia lisitr'ireo sakafo sasany izay, na dia fantatra amin'ny anarana hoe "salama" aza izy ireo, dia mety hanakana ny fizotry ny fihenan-danja:

1. Sakafo sôkôla

Tsy dia misy siramamy kely noho ny sôkôla mahazatra nefa misy tavy ao aminy, noho izany dia tokony aleonao sôkôla somary maizina ary mihinana kianja iray monja aorian'ny sakafo antoandro, mba hanana ny tombony rehetra amin'ny sôkôla nefa tsy matavy. Vakio ihany koa: Soa azo avy amin'ny sôkôla.

2. Gelatine vonona

Manana siramamy goavambe sy siramamy mamy maivana izy, izay mety mahamamo ny vatana ka manasarotra ny famoizana lanja. Ny gelatine dia tokony hatao ao an-trano ary ampiasao ilay tsy misy siramamy, loko, preservatives na zava-mamy.

3. Zero coolant

Tsy misy siramamy izy io fa manana zava-mamy izay mampamamo ny vatana, manasarotra ny fihenan-danja. Raha tokony soda dia azonao atao ny misotro rano misy voasarimakirana, ranom-boankazo voajanahary na dite tsy mamy, ohatra.

4. yaorta grika

Manana tavy betsaka noho ny yaourt tsotra izy io. Ny yaourt voajanahary dia tokony aleony foana ary azo afangaro amin'ny voankazo mba hahatonga azy ho mamy kokoa.

5. Bara voamadinika

Mety manana siramamy be dia be izy ireo izay mampitombo ny index glycemika, mahatonga anao ho noana vetivety aorian'ny fisakafoanana, noho izany dia zava-dehibe ny famakiana ireo marika alohan'ny ividiananao. Izy ireo dia azo soloina toast katsaka, ohatra, izay manana index glycemika ambany. Jereo ny sakafo hafa ao amin'ny: Sakafo tsy misy index glycemic ambany.

6. Menaka oliva

Ny menaka oliva dia tavy mahasalama nefa misy kaloria, tsara kokoa ny manaova ny salady amin'ny ranona voasarimakirana sy oregano ihany.

7. lasopy vonona

Matetika manana sira be izy io ary mitana ny fihazonana ny tsiranoka sy ny fivontosana, ny lasopy dia azo atao amin'ny faran'ny herinandro, ohatra ary atao anaty vata fampangatsiahana, manafana raha ilaina izany. Rehefa vonona ny lasopy dia maharitra 4 ka hatramin'ny 5 andro ao anaty vata fampangatsiahana izy io, nefa azo ahena ihany koa mba haharitra ela kokoa.

Ho fanampin'izany, zava-dehibe ny fisorohana ny sakafo voahodina rehetra, satria arakaraky ny maha voajanahary sy voajanahary kokoa ny sakafo no mahamora ny vatana manala ny poizina voangony, ary mora kokoa ny mampihena ny lanja ary na izany aza ny tsiambaratelo lehibe indrindra dia ny fihinanana kely.