Fitsaboana Hangover

Ny fofonaina dia ireo soritr'aretina tsy mahafinaritra an'ny olona iray rehefa avy nisotro toaka be loatra.

Ny soritr'aretina dia mety ahitana:

• Aretin'andoha sy fanina
• maloiloy
• havizanana
• Fahatsapana ny mazava sy ny feo
• Fitempon'ny fo haingana
• Fahakiviana, tebiteby ary fahasosorana

Torohevitra fisotro madio sy fisorohana hangover:

• Misotroa miadana sy amin'ny vavony feno. Raha olona kely ianao dia lehibe kokoa aminao ny vokatry ny alikaola noho ny amin'ny olona lehibe kokoa.
• Misotroa antonony. Ny vehivavy dia tokony tsy hisotro mihoatra ny 1 fisotro isan'andro ary ny lehilahy tsy mihoatra ny zava-pisotro 2 isan'andro. Ny zava-pisotro iray dia nofaritana ho labiera 12 ainy (360 mililitera) labiera izay misy alikaola 5%, divay 5 litatra (150 mililitera) divay izay misy alikaola 12%, na ondratra 1 1/2 aidina (45 milliliter) an'ny 80 -fisotro toaka.
• Misotroa rano iray vera eo anelanelan'ny zava-pisotro misy alikaola. Hanampy anao hisotro toaka kely kokoa izany ary hampihena ny tsy fahampiana rano amin'ny fisotroana toaka.
• Halaviro tanteraka ny alikaola hisorohana ny fahantona.

Raha manana hangover ianao dia diniho izao fanampiana izao:

• Ny fepetra sasany, toy ny ranom-boankazo na tantely, dia nanolorana azy ireo hitsabo ny «hangover». Saingy tsy dia misy porofo ara-tsiansa mampiseho fa manampy izany fepetra izany. Matetika dia fotoana fohy fotsiny ny fanarenana amin'ny hangover. Tsy ao anatin'ny 24 ora ny ankamaroan'ny «hangover».
• Ny vahaolana electrolyte (toy ny zava-pisotro fanatanjahan-tena) sy ny lasopy bouillon dia tsara hanoloana ny sira sy potasioma very anao amin'ny fisotroana toaka.
• Mialà sasatra betsaka. Na dia mahatsapa tsara aza ianao amin'ny maraina aorian'ny fisotroana tafahoatra, ny vokatra maharitra amin'ny alikaola dia mampihena ny fahafahanao manao tsara indrindra.
• Aza mihinana fanafody amin'ny hangover misy acetaminophen (toy ny Tylenol). Ny acetaminophen dia mety hiteraka fahasimban'ny aty rehefa ampiarahana amin'ny alikaola.

• Fanafody Hangover

Finnell JT. Aretina mifandraika amin'ny alikaola. Ao: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Hevitra sy fampiharana ara-pahasalamana. Fanontana faha-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: toko 142.

O'Connor PG. Aretina misotro toaka. Ao: Goldman L, Schafer AI, eds. Fitsaboana Goldman-Cecil. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: toko 33.