Menaka tena ilaina 7 miaraka amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana lehibe

Votoatiny

• Alohan'ny dinidinika momba ny asa: Lavender
• Alohan'ny fiasanao: Peppermint
• Nandritra ny andro be atao: Rosemary
• Amin'ny fandehananao: kanelina
• Alohan'ny daty voalohany: grapefue
• Rehefa misakafo ianao: menaka oliva
• Mandritra ny vanim-potoanao: Rose
• Famerenana ho an'ny

Amin'ny vidiny mirary, ny aromatherapy dia mety ho toa tsy misy dikany. Saingy tsy azo lavina ny siansa: Ny fandinihana aorian'ny fandalinana dia mampiseho fa ny fofona dia manana tombony tena izy ho an'ny atidoha sy ny vatana, anisan'izany ny fahafahana mampitony ny fihenjanana, mampitombo ny angovo, manamaivana ny fanaintainana, sy ny maro hafa. Noho izany dia nofonosinay ireo ranomanitra tamin'ny alàlan'ny tombam-bidy matanjaka indrindra tohanan'ny fandalinana izay hanampy anao hitsoka amin'ny toe-javatra rehetra. Jereo hoe inona no hofoka rehefa hanome toky ny fahombiazana.

Alohan'ny dinidinika momba ny asa: Lavender

Corbis Images

Ny fanosorana menaka manan-danja lavender vitsivitsy ao ambadiky ny sofinao alohan'ny fanadinadinana asa dia mety hanome anao tombony. Tsy ny hanitra mampitony ihany no manamaivana ireo jitters nataonao talohan'ny resadresaka, fa mety hahatonga anao ho azo itokisana kokoa koa, hoy ny fanadihadiana vaovao tao amin'ny diary Psychology sisintany. (Na manandrama manao Scrub ho an'ny vatana amin'ny menaka voanio sy Lavender.)

Alohan'ny fiasanao: Peppermint

Corbis Images

Asehon'ny fikarohana fa ny fofona solila fotsiny dia afaka manatsara ny fahamaimaizanao sy ny toe-tsainao, tonga lafatra amin'ny pick-me-up alohan'ny gym. Mba hahitana vokatra lehibe kokoa, andramo ny moka sombin-tsiranoka mint: ny olona nisotro rano nasiana solika voan-totozy talohan'ny fitsapana treadmill dia afaka nihazakazaka tokony ho ¼ kilaometatra lavitra noho ny azon'izy ireo nisotro rano ara-dalàna, hoy ny fanadihadiana iray tao amin'ny Gazetin'ny Fikambanana Iraisam-pirenena amin'ny Sakafo ara-panatanjahantena.

Nandritra ny andro be atao: Rosemary

Corbis Images

Taorian'ny nitsoka menaka rosemary, ny olona dia mahavita tsara kokoa amin'ny asa saina, hoy ny fikarohana UK. Mino ireo mpanoratra fanadihadiana fa ny fofona dia mahatonga anao hahatsapa fifaliana kokoa, ary avy eo dia mahatonga anao hifantoka bebe kokoa sy hamokatra.

Amin'ny fandehananao: kanelina

Corbis Images

Atsipazo ao anaty fiara na kitaponao ny tavoahangin'ity masiaka ity ary mifofofofo rehefa mitebiteby ny dianao: Ny olona nanao izany dia nitatitra fa tsy dia kivy loatra, tebiteby ary havizanana, hoy ny mpikaroka Wheeling Jesuit University. Hitan'izy ireo fa ny fofona dia nahatonga ny dia hahatsapa ho fohy 30 isan-jato. (Vakio momba ny tombontsoa ara-pahasalamana 4 an'ny zava-manitra latsaka, anisan'izany ny kanelina.)

Alohan'ny daty voalohany: grapefue

Corbis Images

Alohan'ny daty manaraka anao dia tsidiho ny makiazy ary asio lotion misy manitra grapefruit. Ny fofona citrus-y dia mahatonga ny vehivavy ho tanora enin-taona eo ho eo amin'ny lehilahy, hoy ny mpikaroka avy amin'ny Smell and Taste Institute any Chicago. Ity fikafika ity dia tsy hanampy anao amin'ireo tovolahy izay, toa antsika, mahita ny goaika tongotra toy izany. (Zahao ny tsiambaratelon'i Sheryl Crow momba ny fiheverana sy ny fahatsapana tsy ho antitra.)

Rehefa misakafo ianao: menaka oliva

Corbis Images

Ireo mpihinana yogourt tsy matavy be fofona toy ny menaka oliva dia nandany kalôria 176 isan'andro noho ireo nihinana yaourt tsy matavy, hoy ny mpikaroka alemà. Ny menaka oliva mahomby indrindra dia ny italiana, izay mazàna maimbo ahitra; tazomy eo am-pelatanana ny tavoahangy kely iray ary makà whiff alohan'ny hisakafoanana.

Mandritra ny vanim-potoanao: Rose

Corbis Images

Ny fanosorana menaka raozy ao amin'ny kibonao dia afaka manamaivana ny fadimbolana tsara kokoa noho ny menaka amandy tsy misy fofona na otra fotsiny, fikarohana ao amin'ny Gazety momba ny fiterahana sy ny aretim-behivavy mahita. Izany dia mitarika ny mpanoratra mpanoratra hino fa ny fofon'ny raozy, ary koa ny fanorana tena amin'ny kibo, dia manana toetra manala fanaintainana. (Afaka manampy ihany koa ireo Yoga ireo mba hanamaivanana ny PMS sy ny fadimbolana.)

Famerenana ho an'ny