Fomba 7 hisorohana ny fahasimban'ny masoandro

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

1. Manaova écran solaire isan'andro

Manodidina ny 80 isan-jaton'ny fiparitahan'ny masoandro amin'ny ankapobeny ny andavanandron'ny olona dia tranga iray izay midika izany fa mandritra ny hetsika isan'andro fa tsy mandry amoron-dranomasina. Raha mikasa ny hilentika mandritra ny 15 minitra mihoatra ny 15 minitra ianao, dia ataovy izay hahazoana antoka fa mampiasa saron-tava misy SPF 30. Raha mampiasa moisturizer ianao dia mitahiry dingana iray ary ampiasao ny moisturizer misy SPF.

2. Arovy ny masonao

Iray amin'ireo faritra voalohany mampiseho famantarana ny fahanterana, ny hoditra manodidina ny maso dia mila hydration fanampiny na dia tsy misy ny ampahany amin'ny tavanao aza. Ny solomaso dia manampy amin'ny fiarovana ny hoditra manodidina ny masonao amin'ny taratra UV efa antitra. Misafidiana mpivady misy marika mazava mba hanakanana ny 99 isan-jaton'ny taratra UV. Miaro ny hoditra marefo manodidina ny masonao ny masom-paritra midadasika kokoa.

3.Atsofohy ny molotrao-Efa antitra koa izy ireo!

Ny tena marina dia ny ankamaroantsika tsy miraharaha ny molotra mahia manify rehefa miresaka ny taratry ny masoandro-mamela ny molotsika tena mora tohina amin'ny sunburns maharary sy ny molotra ary ny ketrona mifandraika amin'ny fahanterana. Aza hadino ny manosotra foana (ary avereno averina isaky ny adiny iray) balsama miaro molotra.

4.Andramo ny akanjo UPF ho an'ny habe

Ireo akanjo ireo dia manana coating manokana mba hanampy amin'ny fandraisana ny taratra UVA sy UVB. Toy ny SPF, ny avo kokoa ny UPF (izay eo anelanelan'ny 15 ka hatramin'ny 50+), arakaraka ny maha-voaaro ilay entana. Ny akanjo tsy tapaka dia afaka miaro anao, raha toa ka vita amin'ny lamba voatenona mafy izy ireo ary loko mainty.

Ohatra: T-shirt landihazo manga maizina dia manana UPF 10, ary ny fotsy dia manana laharana 7. Mba hitsapana ny akanjo UPF, tazony eo akaikin'ny jiro ny lamba; ny hazavana kely kokoa izay mamirapiratra amin'ny alàlan'ny tsara kokoa. Tandremo koa fa raha lena ny akanjo dia mihena antsasany ny fiarovana.

5.Jereo ny famantaranandro

Ny taratra UV dia matanjaka indrindra eo anelanelan'ny 10 am sy 4 pm. (Soso-kevitra: Zahao ny alokao. Raha fohy dia fohy, dia fotoana tsy tokony hivoahana any ivelany.) Raha mivoaka mandritra ireo ora ireo ianao dia mijanona ao anaty alokaloka eo ambanin'ny elo amoron-dranomasina na hazo lehibe iray.

6.Sarony ny lohanao-amin'ny satroka

Misafidiana satroka misy molotra 2 ka hatramin'ny 3 santimetatra fara-fahakeliny manodidina mba hiarovana ny hoditra amin'ny tavanao sy ny sofina ary ny tendanao amin'ny masoandro.

Hoy ilay manam-pahaizana: “Ny molotra 2 santimetatra dia mampihena 10 isan-jato ny mety ho voan’ny kanseran’ny hoditrao.” — Darrell Rigel, M.D., Profesora momba ny Dermatology klinika, ao amin’ny Oniversiten’i New York.

7.Taratra masoandro...Indray

Mampiasà indray, mamerena indray, mamerena indray! Tsy misy solon-masoandro tsy tantera-drano tanteraka, tsy mahazaka hatsembohana, na kosohy.

Mba hanampiana anao hahafantatra hoe rahoviana izao no fotoana hamerenana na hialana amin'ny masoandro, andramo ny Sunspots. Ireo sticker vita amin'ny mavo mitovy habe amin'ny nikela dia azo apetaka amin'ny hoditrao eo ambanin'ny sarin'ny masoandro alohan'ny hivoahanao amin'ny masoandro. Raha vao mivadika volomboasary izy ireo dia fotoana hamerenana indray.

Famerenana ho an'ny