8 Antony yoga mamono ny gym

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Raha ny natiora dia tsy mampitaha aho. Ny zava-drehetra dia manana ny pluses sy ny minuses ao amin'ny bokiko (afa-tsy, mazava ho azy, ny yoga izay pluses rehetra!). Noho izany, na dia tsy mpanohitra gym aza aho dia heveriko fa ny yoga dia mandaka ny derrière an'ny gym amin'ny ambaratonga rehetra, ary azonao atao ny mandaka ny anao (vatanao, izany) amin'ny yoga, ara-bakiteny, raha tianao izany!

Ny olona dia te hahalala foana ny amin'ny hoe "inona koa no ataoko" hananana "ankoatry ny yoga. Ny valiny? Tsy misy! Ny yoga no ilaina amin'ny vatako amin'ny tsara indrindra. Izao no antony:

Mahomby! Nahoana aho no handany fotoana be ao amin'ny toeram-panatanjahantena miasa ny faritra tsirairay amin'ny vatako rehefa afaka mampifandray ireo teboka rehetra aho ary manao izany miaraka amin'ny yoga? Tsy misy lanjany mampihetsi-po hampiakatra ny sandriko matanjaka toy ny mitazona ny lanjan'ny vatako amin'ny yoga. Ary koa, ny zava-drehetra ataonao amin'ny yoga dia mampifantoka ny fotonao, manomboka amin'ny pôrnôgrafika ka hatramin'ny famindrana pose mankany amin'ny pose, amin'ny fampiasana ny fotonao hampiorenana ny vatanao. Ary amin'ny fifandanjana samihafa sy ny mizana mitanatana, ny yoga dia mamela anao hampiakatra ny fitempon'ny fonao, hanamafy ny hozatrao ary hanitatra azy ireo indray miaraka. Ahoana ny fahombiazany?

Azo heverina ho cardio izany. Ny hany mila ataonao dia manandrama salutations vitsivitsy amin'ny masoandro na izay mikoriana amin'ny alàlan'ny diany tsy miovaova, mampifanaraka ny fofonainao amin'ny hetsika ataonao. Na, raha toa ianao ka sahisahy ratsy kokoa, manandrama kriyas Kundalini sasany (toy ny sahona Kundalini amin'ny famotehana tsindry ny paositry ny soroka.)

Tsy fanatanjahan-tena mifaninana ny yoga! Aleoko ny yoga toy izay ny gym rehefa miala amin'ny zavatra rehetra misy ifandraisany amin'ny hafa aho. Tsy ampy ve ny fifaninanana eo amin’ny asa sy ny fiainana amin’ny ankapobeny? Na dia miroborobo aza ny olona sasany amin'ny fiezahana ho haingana indrindra amin'ny kilasy mihodina na manandrana mihazakazaka lava kokoa noho ilay vehivavy eo amin'ny fitoeran-tongotra eo akaikiny, amin'ny yoga dia tsy maninona izay ataon'ny olon-kafa. Tsy misy mampitaha na mifaninana satria misy anao irery.

Mitsitsy vola. Raha ny marina, ny yoga dia tsy mila mandoa denaria iray. Ianao ihany no mila fanazaran-tena. Azonao atao ny mitafy akanjo mamela anao hifindra, ary tsy mila matotra yoga akory ianao: mety tsara ny asa ahitra sy karipetra. Raha te hahazo aingam-panahy ianao dia misy DVD yoga yoga tsara be, tsy lafo, na horonan-tsary an-tserasera maimaim-poana.

Azonao atao izany na aiza na aiza. Raha tsy misy fitaovana ilaina, tsy maninona raha any an-trano ianao, any amin'ny biraonao, na eny an-dalambe na eny an-dalambe ao NYC, toy ireo horonan-tsary SHAPE Yoga Anywhere. Raha mbola manana ny faniriana ianao dia afaka mamono pose vitsivitsy.

Ny yoga dia hanampy anao hampihena lanja. Ny fampiharana yoga dia manova ny sainao: manova ny fomba itondranao ny fiainana sy ny vatanao ary ny sakafo izany. Mampiseho anao ny fomba hankasitrahana ny vatanao amin'ny zavatra mahavariana rehetra vitany ho anao ny yoga, ary manondro anao amin'ny làlan'ny faniriana hameno ny vatanao amin'ny solika mety indrindra fa tsy sakafo tsy vita.Ary ny fanovana ny sainao momba ny vatanao sy ny sakafo ampianao azy dia ho fitaovana mavesatra kokoa amin'ny fihenan-danja noho ny fandoroana kaloria betsaka amin'ny kilasy ady totohondry mahery setra ary avy eo dia mikasa amin'ny kaloria mitovy na betsaka aorian'io andro io.

Salama, karazany. Ny yoga dia mety ho hafa isan'andro, raha tianao izany. Te hanana fanamby? Atsipazo ao anatin'ny fanazaran-tenao ny mizana sandoka sy ny inversions. Mila mifantoka? Andramo ny fandanjana vitsivitsy mifandimby manaraka ny tongotra. Na raha mitady fialan-tsasatra ianao, mijanòna amin'ny voromailala, mipetraha vitsivitsy miforitra eo anoloana, ary miondrika miverina.

Tsy misy ratra. Amin'ny yoga dia mianatra mampivondrona ny vatanao sy ny sainao ianao. Io dia ahafahanao mivezivezy moramora sy mandinika izay tsapan'ny vatanao amin'ny fotoana rehetra, noho izany dia mihetsika amin'ny fomba mahatsapa tsara ianao fa tsy mametraka anao amin'ny toerana tsy tian'ny vatanao. Ny vokany? Tsy misy ratra, matanjaka, salama, manontolo ianao.

Amin'ny hitsiny rehetra, tsapako fa ady hevitra iray ilazana tsara ity (okay, toha-maso amin'ny lafiny iray ihany). Fa, ho an'ireo izay manontany hoe: "Inona koa no ilainao ankoatry ny yoga?" Hoy aho: Raha misafidy iray amin'ny iray hafa ianao, misafidy iray izay mamonjy fotoana, manangom-bola, mahatsiaro ho tsara ary manampy anao hihena.

Famerenana ho an'ny