Torohevitra 10 hikarakarana ny zaza diabeta

Votoatiny

• 1. Mihinana amin'ny fotoana iray ihany
• 2. Manolora sakafo voaangona
• 3. Aza manolotra siramamy
• 4. Aza atao mamy ao an-trano
• 5. Mitondrà vatomamy tsy misy siramamy amin'ny fety
• 6. Amporisiho ny fanaovana fampiharana ara-batana
• 7. Manàna faharetana ary mifankatiava
• 8. Avelao ny zaza handray anjara amin'ny fitsaboana
• 9. Ampahafantaro ny sekoly
• 10. Aza mitondra amin'ny fomba hafa

Rehefa voan'ny diabeta ny zaza dia mety ho sarotra ny miatrika ny toe-javatra, satria ilaina ny mampifanaraka ny sakafo sy ny mahazatra, matetika dia kivy ilay zaza ary mety hisy fiovana eo amin'ny fitondran-tena toy ny maniry hitokantokana kokoa, manana fotoana masiaka, very liana amin'ny fialamboly na te hanafina ilay aretina.

Ity toe-javatra ity dia mety hiteraka adin-tsaina ho an'ny ray aman-dreny sy zanaka maro, koa ankoatry ny fiovana amin'ny sakafo dia misy fepetra hafa tsy maintsy atao ho an'ireo ankizy voan'ny diabeta. Ity fikarakarana ity dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny fiainana ary mampihena ny fiantraikan'ny aretina amin'ny zaza ary ao anatin'izany:

1. Mihinana amin'ny fotoana iray ihany

Ny zaza voan'ny diabeta dia tokony hihinana miaraka amin'ny fotoana iray ary aleony misakafo 6 isan'andro toy ny sakafo maraina, sakafo maraina, atoandro, sakafo hariva, sakafo hariva ary sakafo kely alohan'ny hatory. Mety indrindra raha tsy mandany adiny 3 mahery ny zaza nefa tsy misakafo, satria manampy amin'ny famoronana fahazarana isan'andro izany ary manamora ny fandefasana ny fampiharana insuline.

2. Manolora sakafo voaangona

Mba hanampiana amin'ny fampifanarahana ny sakafon'ny zaza voan'ny diabeta dia zava-dehibe ny fanarahan-dia amin'ny olona manam-pahaizana momba ny sakafo satria io fomba io dia hisy drafitra fisakafoanana anaovana ny sakafo azo hanina sy ireo tokony hialana. voasoratra. Ny tsara indrindra, ny sakafo be siramamy, mofo ary paty dia tokony hialana ary hosoloina safidy miaraka amin'ny index glycémie ambany, toy ny oats, ronono ary paty feno voa. Hijery misimisy kokoa hoe iza avy ireo sakafo manana index glycemic ambany.

3. Aza manolotra siramamy

Ny zaza diabeta dia manana tsy fahampiana amin'ny famokarana insuline, izay hormonina tompon'andraikitra amin'ny fampihenana ny tahan'ny glucose ao amin'ny ra ary, noho izany, rehefa mihinana sakafo manankarena siramamy dia manana soritr'aretin'ny glucose avo be izy ireo, toy ny fahantrana, hetaheta be ary fitomboan'ny tsindry. Noho izany, rehefa mahazo ny diabeta diabeta dia ilaina ny tsy anoloran'ny fianakavian'ilay zaza sakafo manankarena siramamy, gliosida ary anaovana sakafo mifototra amin'ny vokatra hafa misy siramamy ambany indrindra.

4. Aza atao mamy ao an-trano

Tokony hialana faran'izay betsaka araka izay azo atao ny fananana vatomamy toy ny mofomamy, mofomamy, sôkôla na zava-mahadomelina hafa ao an-trano, mba tsy hahatsapa ny hanina ilay zaza. Efa misy sakafo sasany afaka manolo ireo vatomamy ireo, miaraka amin'ny zava-mamy ao anaty ao ary azo atelin'ny diabeta. Ho fanampin'izany, zava-dehibe ny tsy hihinan'ireo ray aman-dreny ireo sakafo ireo, satria amin'ity fomba ity dia tsikaritr'ilay zaza fa novaina ny fahazarana ho an'ny mpianakavy rehetra.

5. Mitondrà vatomamy tsy misy siramamy amin'ny fety

Mba tsy hahatsapa ho voahilika amin'ny fety fitsingerenan'ny andro nahaterahana ny zaza voan'ny diabeta, dia azo atolotra ny zava-mamy vita amin'ny tanana izay tsy be siramamy, toy ny sakafo gelatin, popcorn kanelina na cookies amin'ny sakafo. Zahao ny fomba fahandro mahavariana amin'ny mofomamy diabeta.

6. Amporisiho ny fanaovana fampiharana ara-batana

Ny fanazaran-tena ara-batana dia manampy amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra ary tokony ho famenon'ny fitsaboana diabeta amin'ny ankizy, noho izany ny ray aman-dreny dia tokony hamporisika ireo hetsika ireo. Zava-dehibe ny fitazonana fanazaran-tena fanazaran-tena izay miteraka fahasalamana ao amin'ny zaza ary mety amin'ny taonany, izay mety ho baolina kitra, dihy na lomano, ohatra.

7. Manàna faharetana ary mifankatiava

Ny manaikitra isan'andro amin'ny fitantanana insuline na fitsapana ny glucose amin'ny ra dia mety hampanaintaina ny zaza ary, noho izany, tena zava-dehibe ny faharetan'ny olona manaikitra, ny fiahiany ary ny fanazavany izay hataony. Amin'ny fanaovana izany dia mahatsapa ho sarobidy sy manan-danja ary miasa tsara kokoa ilay zaza amin'ny fotoana tokony hitondrana ny fikarohana glycemia na insuline.

8. Avelao ny zaza handray anjara amin'ny fitsaboana

Ny famelana ny zaza handray anjara amin'ny fitsaboana anao, miala, ohatra, hisafidy ny rantsan-tànana hanaikitra na hihazona ny penina insulina dia mety hahatonga ny fizotrany tsy hanaintaina sy hahaliana kokoa. Azonao atao ihany koa ny mamela ny zaza hahita ny penina ary mody mampihatra azy amin'ny saribakoly, milaza aminy fa maro ny ankizy hafa mety manana diabeta koa.

9. Ampahafantaro ny sekoly

Ny fampahafantarana ny sekoly ny toe-pahasalaman'ny zaza dia dingana lehibe sy tena lehibe amin'ny tranga ankizy izay tsy maintsy manao sakafo manokana sy fitsaboana ivelan'ny trano. Araka izany, ny ray aman-dreny dia tokony hampandre ny sekoly mba hialana amin'ny zava-mamy ary ny mpianatra rehetra dia ampianarina amin'io lafiny io.

10. Aza mitondra amin'ny fomba hafa

Ny zaza voan'ny diabeta dia tsy tokony horaisina amin'ny fomba hafa, satria na eo aza ny fikarakarana tsy tapaka, ity zaza ity dia tsy maintsy malalaka hilalao sy hiala voly, mba tsy hahatsapa ho voageja na meloka izy. Zava-dehibe ny fahalalana fa, miaraka amin'ny fanampian'ny dokotera, ny zaza diabeta dia afaka miaina fiainana ara-dalàna.

Ireo torohevitra ireo dia tokony ampifanarahina amin'ny taonan'ny zaza ary, rehefa mihalehibe ilay zaza, dia tokony hampianatra momba ny aretina ny ray aman-dreny, hanazava hoe inona izany, ny antony hitrangany ary ny fomba hitsaboana azy.