Zavamaniry 9 fanafody ho an'ny fo

Votoatiny

• 1. Dite maitso
• 2. ravina oliva
• 3. Hawthorn fotsy
• 4. Garcinia cambogia nalaina
• 5. Ginkgo biloba
• 6. Tongolo lay
• 7. Seleria
• 8. Ruscus aculeatus
• 9. Chestnut soavaly
• Fomba fanomanana dite ho an'ny fo

Ny zavamaniry medikaly dia safidy tsara hitazonana ny fahasalamana, satria ankoatry ny maha voajanahary tanteraka azy ireo, amin'ny ankapobeny dia tsy miteraka voka-dratsy toy ny fanafody.

Na izany aza, ny zava-maniry dia tokony hampiasaina foana amin'ny alàlan'ny fitarihan'ny mpitsabo raokandro, satria ny fatra avo indrindra dia mety hampidi-doza. Ankoatr'izay, misy zavamaniry misy poizina marobe, izay mety hafangaro amin'ny zavamaniry mahasoa ary, noho izany, tena zava-dehibe ny fananana torolàlana avy amin'ny matihanina.

Ireo zavamaniry lehibe 9 izay miaro ny fo amin'ny karazana aretina aretim-po isan-karazany dia:

1. Dite maitso

Ny dite maitso dia manan-karena be amin'ny katesins, akora voajanahary izay manakana ny tavy tsy hiangona eo amin'ny rindrin'ny lalan-drà, mampihena ny haavon'ny kolesterola ratsy ao amin'ny vatana.

Ho fanampin'izany, ity zavamaniry ity dia manatsara ihany koa ny fivezivezivezy, mampihena ny tsindry amin'ny fo ary miaro amin'ny aretina toy ny fiakaran'ny tosi-dra na ny tsy fahombiazan'ny fo, ohatra.

2. ravina oliva

Ny fitrandrahana vita amin'ny ravina oliva dia misy phenol, toy ny oleuropein, izay miaro amin'ny fihanaky ny kolesterola ratsy, mampihena ny fivontosana ao amin'ny vatana, mifehy ny haavon'ny glucose ao anaty ra ary mampihetsika ihany koa ny fandoroana tavy.

Ity zavamaniry ity dia matetika ampiasaina hampihenana ny tosi-dra, ny vokatr'izany dia ampitahaina matetika amin'ny fanafody fivarotam-panafody.

3. Hawthorn fotsy

Ny voninkazo amin'ity zavamaniry ity dia misy tyramine, singa iray miaro ny fiasan'ny fo, ankoatry ny fanatsarana ny fitempon'ny fony, satria mampitombo ny famoahana katesolamines.

Ho fanampin'izany, ny voninkazo, ary koa ny voan'ny hawthorn fotsy, dia misy ihany koa ny flavonoid be dia be izay misy hetsika antioksida.

4. Garcinia cambogia nalaina

Garcinia cambogia dia voankazo kely izay be mpampiasa hifehezana ny fahazotoan-komana sy hanampy amin'ny fizotran'ny fihenan-danja, izay farany mahazo tombony amin'ny fahasalaman'ny fo.

Na izany aza, ho fanampin'izany, ity voankazo ity koa dia mampihena ny kolesterola ratsy, mampitombo ny kolesterola tsara ary mampihena ny triglyceride, miaro amin'ny aretim-po mahery fo toy ny lalan-dra na aretim-po, ohatra.

5. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba dia zavamaniry be mpampiasa amin'ny olana ara-pahasalamana isan-karazany. Izany dia satria ity zavamaniry ity dia heverina ho adaptogen, izany hoe afaka mandamina ampahany tsara amin'ny asan'ny vatana. Noho izany, raha ny fo dia afaka mandamina ny fiasa sy ny fikapohany, na amin'ny olona manana fo mitaha be loatra, nefa koa raha ambany.

Ho fanampin'izany, mampihena ny tebiteby koa izy, mampihena ny tosidra ary miaro amin'ny vokatry ny kolesterola ratsy.

6. Tongolo lay

Ny tongolo lay dia misy zavatra voaporofo ara-tsiansa mifehy ny haavon'ny kolesterola, mampihena ny risika amin'ny aretim-po. Ankoatr'izay dia manamora ny fivezivezena amin'ny rà koa izy, mampihena ny tsindry amin'ny fo.

7. Seleria

Selery dia zavamaniry misy fitambarana, antsoina hoe 3-n-butylphthalate, izay mampihena ny tosidra. Izy io koa dia misy fiantraikany manohitra ny inflammatoire izay mampihena ny fivontosan'ny zavamiaina manontolo, manohana ny fahasalaman'ny fo.

8. Ruscus aculeatus

Ity zavamaniry ity dia tena mandaitra amin'ny fisorohana ny fivezivezena, ny lalan-drà ary ny olana amin'ny lalan-drà. Ho fanampin'izay dia manana saponins manampy amin'ny fiarovana ny fo izy.

9. Chestnut soavaly

Ny voan'ny chestnut soavaly dia loharanon'ny escaine, karazana saponin, izay manohana ny vasoconstriction, misoroka ny fisehoan'ny fivontosan'ny vatana, ary mampihena ny fivontosan'ny fo.

Ankoatr'izay, na ny voa na ny hodi-kazo, dia manan-karena be amin'ny flavonoid izay manatsara ny fivezivezena.

Fomba fanomanana dite ho an'ny fo

Fangaro

• Sotro fihinanana 2 an'ny iray amin'ireo zava-maniry 9 voalaza etsy ambony ary
• Rano mangotraka 1 kaopy.

Fomba fanomanana

Apetraho ao anaty kaopy ilay ahitra ary atobohy amin'ilay rano mangotraka. Avelao ny hanafana tsara, hanosehana ary hisotro eo noho eo avy eo, mba hiantohana ny fifantohana bebe kokoa amin'ilay akora ilaina. Tolo-kevitra ny haka 3 ka hatramin'ny 4 kaopy an'ity dite ity isan'andro hahatrarana ireo tombontsoa tadiavina.