Loharano 9 hiatrehana ny fanahiana Coronavirus

Votoatiny

• Tsy maninona raha manahy ianao
• 1. Manaova fitsangatsanganana tranombakoka virtoaly
• 2. Mandehana fitsangatsangana an-tsokosoko amin'ny valan-javaboary iray
• 3. Jereo ny bibidia amin'ny fotoana tena izy
• 4. Aza manao na inona na inona mandritra ny 2 minitra
• 5.Mianara manotra
• 6. Mikaroha tranomboky nomerika maimaimpoana ho an'ny e-boky sy audiobooks
• 7. Manaova fisaintsainana mitarika hahatonga anao hihomehy
• 8. Miaina fofonaina lalina miaraka amina GIF voatarika
• 9. Raiso miaraka amin'ny lisitra fizahana fikarakarana tena manokana ny zavatra ilainao avy hatrany
• Ilay entina

Tena tsy mila mijery ny tranokalan'ny CDC intsony ianao. Mety mila miala sasatra ihany anefa ianao.

Makà fofonaina dia omeo patsa ny lamosinao. Nahavita nitodika tany lavitra tamin'ny famoahana vaovao ela be ianao hahitanao loharano sasany izay mety hanampy anao amin'ny adin-tsainao.

Tsy zavatra mora izany izao.

Ny manam-pahaizana dia mamporisika ny fanalavirana ara-tsosialy sy ny quarantine ho an'ny tenany mba hanakanana ny fihanaky ny aretina coronavirus vaovao (COVID-19), izay mandefa ny ankamaroantsika hitokana.

Misy dikany raha tsy mbola nanao be mihitsy ianao afa-tsy ny manadihady momba ny fanavaozana ny virus sy ny fisian'ny taratasy fidiovana.

Ka inona no azonao atao amin'ny fanahiana ny coronavirus anao?

Faly aho fa nanontany ianao, satria nanangona lisitra fitaovana iray manontolo aho hanampiana ny fahasalamanao ara-tsaina mandritra ny fampitahorana COVID-19.

Ity lisitra ity dia azo ampiharina amin'ny fotoana rehetra, rehefa mandany ny lohateny vaovao ary mandany lavitra tsy hijery izany.

Eritrereto izao: ny fampihenana ny adin-tsainao dia iray amin'ireo fomba tsara indrindra hiatrehana io krizy io. Ny fihenjanana be loatra dia mety handratra ny hery fiarovanao SY ny fahasalamanao ara-tsaina.

Fanampin'izay, mendrika fotsiny ny hahatsapanao fanamaivanana amin'ny farany rehefa avy nandalo ny fanahianao nandritra izay fotoana lava izay.

Tsy maninona raha manahy ianao

Ny zavatra voalohany aloha: Tsy misy maharatsy anao ny fahatsapana fanahiana dieny izao.

Ny tsy firaharahianao ny adin-tsaina na ny fitsaranao ny tenanao amin'ny fahatsapanao fa manintona, saingy mety tsy hahasoa amin'ny farany.

Ny fanekena ny fahatsapanao - na dia mampatahotra aza izy ireo - dia afaka manampy anao hiatrika fomba mahasalama.

Ary manana vaovao ho anao aho: tsy ianao irery no mikorapaka. Mampatahotra ara-dalàna ny vaovao, ary valiny voajanahary sy voajanahary ny tahotra.

Tsy irery ianao.

Raha efa miaina amin'ny aretina mitaiza ianao, dia mety hampatahotra indrindra ny COVID-19. Ary raha miaina amin'ny aretin-tsaina ianao toy ny aretin-tebiteby, dia mety hahatonga anao tsy ho voafehifehy ny lohatenin'ny lohateny tsy tapaka.

Misy be dia be any ivelany momba ny fomba hiatrehana mivantana ny fitaintainan'ny coronavirus, ary zava-dehibe ny fananana ireo paikady ireo ao amin'ny boaty fanampianao rehefa mila azy ireo ianao.

Fa ho an'ity lisitra ity dia hiala sasatra amin'izany rehetra izany isika.

Satria ny siansa dia mampiseho fa ny fakana rivotra dia afaka manampy amin'ny fanelingelenana ny fanahianao, mampihena ny haavon'ny tsindrona hormonina kortisol, ary mampiofana indray ny atidohanao hanova ny fomba fisainana tsy manampy.

Izay no antony lehibe indrindra hireharehana amin'ny tenanao amin'ny fiafaranao eto, izay sisa tsy maintsy ataonao dia ny mipetrapetraka, manindriana ireo fitaovana manampy, ary miala sasatra kely avy amin'ilay fahatsapana ho fahatafintohinana tsy ho ela.

Ireo fitaovana ireo irery dia tsy hanamboatra ny zava-drehetra, ary tsara ny manatona fanampiana matihanina raha tena sahirana ianao mitazona ny fanahianao.

Fa manantena aho fa ireo rindranasa sy tranokala ireo dia afaka manome fotoana anao hampiatoana ny tsingerin'ny adin-doha, na dia vetivety aza.

1. Manaova fitsangatsanganana tranombakoka virtoaly

Ny fitsidihana toeram-bahoaka toa ny tranombakoka angamba tsy dia avo loatra amin'ny lisitry ny laharam-pahamehanao dieny izao.

Saingy azonao atao ny miaina fitsangatsanganana an-tranom-bakoka mahaliana avy amin'ny fampiononana sy fiarovana ny tranonao manokana.

Tranombakoka sy galeriana mihoatra ny 500 eran'izao tontolo izao no niara-niasa tamin'ny Google Arts & Culture mba hampisehoana ny tahiriny amin'ny Internet ho fitsidihana virtoaly.

Zahao ny safidy rehetra ao amin'ny tranokalan'ny Google Arts & Culture, na atombohy amin'ity lisitra safidy ambony ity.

2. Mandehana fitsangatsangana an-tsokosoko amin'ny valan-javaboary iray

“Dia mankany amin'ny toerana tsy alehan'ny ankamaroan'ny olona.”

Tsy tonga lafatra ve izany amin'ny fotoana toy izao? Avy amin'ny tagline an'ny The Hidden Worlds of the National Parks, fanadihadiana fanadihadiana iray ary fampirantiana avy amin'ny Google Arts & Culture.

Ny fampirantiana dia ahafahanao mitsangatsangana 360 degre amin'ny valan-javaboary amerikana, anisan'izany ireo faritra mitokana izay tsy ho hitan'ny ankamaroan'ny olona amin'ny androm-piainany.

Azonao atao ny mianatra zava-misy mahafinaritra avy amin'ireo mpitari-dia mpizahatany, mitaingina volkano mavitrika ao amin'ny Valan-javaboina Volkano Hawai'i, misitrika amina sambo sambo ao amin'ny National Park Tortugas Dry, sy maro hafa.

3. Jereo ny bibidia amin'ny fotoana tena izy

Raha miresaka momba ny natiora ianao, efa nanontany tena ve ianao hoe inona no ain'ny bibidia nefa isika olombelona dia manantitrantitra ny vaovao farany?

Ny ankamaroan'ny biby dia manohy miaina ny fiainany fotsiny, ary azonao atao ny manatri-maso azy ireo manao izany amin'ny fotoana tena izy miaraka amin'ireo cams mivantana ao amin'ny Browse.org.

Misy zavatra manome toky ny amin'ny fahitana fa mbola milomano ireo feso, mbola eo am-panatodihana ny voromahery ary mbola mahafatifaty ireo alikakely eran'izao tontolo izao - na dia tsapanao aza fa mihintsana daholo ny zava-drehetra.

Izaho manokana dia ampahany amin'ny Bear Cam, izay ahafahanao mijery bera volontsôkôlà mitazona salmon ao Alaska. Mijere fotoana lava ary mety hahatratra zazalahy kely mahafinaritra ianao mianatra mihaza!

4. Aza manao na inona na inona mandritra ny 2 minitra

Ny fanaovana na inona na inona dia mety ho hevitra tsy dia mahazatra ankehitriny - be dia be ny manahy!

Ahoana anefa raha toa ianao manohitra ny tenanao hoe tena manao na inona na inona 2 minitra fotsiny?

Ny tranonkala Aza manao na inona na inona mandritra ny 2 minitra dia natao ho an'izany mihitsy.

Tsotra ny fotokevitra: ny hany mila ataonao dia ny mihaino feon'ny onja nefa tsy mikasika ny totozy na fitendry mandritra ny 2 minitra mahitsy.

Sarotra noho ny fijery azy io, indrindra raha tafahitsoka amin'ny tsingerina tsy tapaka hijerena ny vaovao ianao.

Raha mikasika ny solosainanao alohan'ny 2 minitra dia ampahafantarin'ny tranokala anao ny faharetanao ary hamerenanao ny famantaranandro.

Ity tranonkala ity dia noforonin'ireo mpamorona ny fampiharana Calm, ka raha tsy manampy na mampangina ny ati-dohanao ny 2 minitra tsy misy na inona na inona anao, zahao ny fampiharana mandritra ny fotoana milamina kokoa.

5.Mianara manotra

Inona no olana iray: tena afaka mampiasa otra miala sasatra ianao mba hanampiana anao tsy ho ketraka, fa ny fanalavirana ny fiaraha-monina dia mitazona anao mihoatra ny halaviran'ny otrikaina amin'ny olombelona hafa.

Ny ambony? Ity dia fotoana tsara indrindra hianarana manotra tena. Manaova fanazaran-tena tsy tapaka hananganana ny fahaizanao ary mety ho afaka hanala ny fihenjananao ianao ary koa fanorana avy amin'ny olon-kafa.

Afaka manomboka amin'ity fampianarana ity ianao amin'ny alàlan'ny mpitsabo mpanotra nahazo alalana Chandler Rose, na mitady torolàlana momba ireo faritra manokana amin'ny vatanao izay afaka mampiasa fitiavana, anisan'izany ny:

• ny tongotrao
• tongotra
• lamosina ambany
• ambony aoriana
• tanana

6. Mikaroha tranomboky nomerika maimaimpoana ho an'ny e-boky sy audiobooks

Rehefa irery ianao, miady saina ary mila fanelingelenana, ny app OverDrive Libby dia mety ho BFF vaovao anao fotsiny.

Libby mamela anao mindrana e-boky sy audiobook maimaim-poana amin'ny tranomboky eo an-toerana. Azonao atao ny mankafy azy ireo avy hatrany amin'ny telefaona, takelaka, na Kindle anao.

Zahao ireo hacks audiobook vitsivitsy avy amin'ny Book Riot mba hanatsarana bebe kokoa ny zavatra niainanao.

Tsy fantatrao hoe aiza no hanombohana ny fisafidianana ireo boky an'arivony maro? OverDrive dia manana lisitr'ireo vakiteny atolotra hanampy.

7. Manaova fisaintsainana mitarika hahatonga anao hihomehy

Misy karazana fisaintsainana maro, ary miankina amin'ny habetsaky ny tebiteby ataonao amin'izao fotoana izao, ny sasany mety ho sarotra kokoa noho ny sasany miala sasatra.

Ka maninona raha manandrana fisaintsainana mitarika izay tsy dia matotra loatra?

Raha tsy mampaninona anao ny miteny ratsy, dia mandany 2 1/2 minitra miaraka amin'i F * ck Izay: Fisaintsainana marina, izay azo antoka fa hampahatsiahy anao fa tsy ianao irery no miatrika fanozonana ny zava-misy mahatsiravina amin'ny ankapobeny .

Na azonao atao ny manandrana tsy mihomehy amin'ity fisaintsainana ity, ary rehefa tsy mahomby ianao, dia omeo alalana hihomehezana izay tianao rehetra.

8. Miaina fofonaina lalina miaraka amina GIF voatarika

, ny fofonainao dia mety ho fitaovana mandaitra indrindra amin'ny fampitoniana sy hifehezana ny fitaintainanao.

Azonao atao ny mianatra ny momba ny siansa ao ambadiky ny fampiasana ny fofonainao hanamaivanana ny fihenjanana, na mitsambikina mivantana miaina ny tombony amin'ny fanarahana GIF mampitony izay mitarika ny fifohana rivotra.

Manandrama miaina fofonaina amin'ireto gif 6 ireto avy amin'ny DeStress Alatsinainy na ireto safidy 10 ireto avy amin'ny DOYOU Yoga.

9. Raiso miaraka amin'ny lisitra fizahana fikarakarana tena manokana ny zavatra ilainao avy hatrany

Iza no manam-potoana hahalalana ny antony mahatonga ny fitaintainanao tsy ho voafehy rehefa sahirana ianao… eny, miaraka amin'ny fitaintainanao tsy voafehy?

Soa ihany fa misy ny olona efa nahavita ny asa amin'ny fikarohana ny zavatra ilainao, ka ny sisa ataonao dia ny manaraka ireo sori-dalan'izy ireo mialoha mba hahatsapana ho salama kokoa.

Mahatsiravina ny zava-drehetra ary tsy maninona aho fa misy fanontaniana apetraka alohan'ny milavo lefona. Izy io dia lisitra iray pejy iray tsotra mba hampatsiahivana anao ny paikady sasany azo tsapain-tanana tsara kokoa azonao ampiasaina izao.

Mahatsiaro ianao fa ny sh * t dia lalao fikarakaran-tena natao hanala ny lanjan'ny fanapaha-kevitra ary hitarika anao amin'ny famaritana izay tena ilainao.

Ilay entina

Ny vanim-potoanan'ny fikorontanana manerantany dia mety hahatsapa ho toy ny fotoana niandrasan'ny fitaintainanao tsy ho voafehy intsony.

Saingy angamba ny loharanom-pahalalana amin'ity lisitra ity dia zavatra iray fotsiny hamerenana amin'ny laoniny ny fahasalamanao ara-tsaina.

Azonao atao ny manoritra ireo rohy ireo raha hampiasaina amin'ny ho avy, manolo-tena hitsidika iray isan'ora, ary zarao amin'ny namanao izany mba hanananao zavatra horesahina afa-tsy ny apokalipsy. Anjaranao ny mampiasa azy ireo.

Tadidio fa tsy maninona ny mahatsapa izay tsapanao, fa misy fomba mahasalama handefasana ny fitaintainanao, ary afaka manatona fanampiana hatrany ianao raha mila izany.

Manantena aho fa ankafizinao ny fitsangatsanganana dizitaly, fitsangatsanganana an-tserasera ary ny fifohana rivotra lalina. Mendrika ireto fotoana fahalemem-panahy sy fikarakarana ireto ianao.

Maisha Z. Johnson dia mpanoratra ary mpisolo vava ho an'ireo sisa velona amin'ny herisetra, olona miloko ary vondrom-piarahamonina LGBTQ +. Miaina miaraka amin'ny aretina mitaiza izy ary mino ny fanajana ny lalana tokana an'ny olona tsirairay mankany amin'ny fanasitranana. Tadiavo i Maisha ao amin'ny tranonkalany, Facebook, ary Twitter.