Inona ny sakafo isan-karazany misy ra?

Votoatiny

• Ireo karazana ra isan-karazany
• Inona no hohanina ho an'ny karazana ra O
• Inona avy ireo sakafo tokony hialana amin'ny karazana O
• Miasa ve ny sakafon'ny sokajin-dra?
• Ny toe-pahasalamana mifandraika amin'ny karazana ra
• Loza ateraky ny fihinanana karazan-dra
• Ilay entina

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Topimaso

Ny sakafon-dra dia nampalaza an'i Dr. Peter D'Adamo, dokotera naturopathique ary mpanoratra ny boky "Eat Right 4 Your Type."

Ao amin'ny bokiny sy ao amin'ny tranonkalany dia nilaza izy fa ny fanarahana ny sakafo manokana sy ny fampiharana ara-batana miorina amin'ny karazana ranao dia afaka manatsara ny fahasalamanao sy mampihena ny fahafahanao hanana toe-pahasalamana manokana.

Na dia tsy misy porofo ara-tsiansa ao ambadik'ity sakafo ity aza, dia nanjary nalaza be izy io.

Mety hitranga izany satria ny sakafo dia mampiroborobo ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana sy fanatanjahan-tena izay manome tombony ara-pahasalamana ho an'ny olona, ​​na inona na inona karazana rany.

D'Adamo koa dia nilaza fa ny karazana ra dia maneho ny toetra fototry ny razambentsika, ary ny drafitry ny sakafony dia mifototra amin'ny sakafo niveloman'ireo razambe ireo.

Ohatra, nambarany fa ny karazan-dra O no karazan-dra tranainy indrindra, mifandraika amin'ireo razana izay mpanangona mpihaza. Nilaza izy fa ny olona manana karazana O dia mirona hanana tanjaka, mahia ary manana saina mahavokatra.

Tsy voaporofo ara-tsiansa izany. na dia milaza aza fa ny karazana ra A no tranainy indrindra.

Ho fanampin'izany, D'Adamo dia mampifandray ny toe-pahasalamana sasany amin'ny ra O, toy ny olana amin'ny fandevonan-kanina, ny fanoherana ny insuline ary ny tiroida tsy dia mahomby. Ireo fifandraisana amin'ny sokajin-dra ireo dia tsy voaporofo ara-tsiansa koa.

Ireo karazana ra isan-karazany

Ny sakafon-drà D'Adamo dia manoro hevitra ny fihinanana sakafo sasany mifototra amin'ireo karazana rà efatra.

Ny karazana ranao dia mamaritra ny génétique. Misy karazany efatra ny ra:

• O
• ny
• amin '
• AB

Misy ihany koa ny fanasokajiana hafa momba ny ra izay tsy isain'ny sakafon-tsakafo. Ny ranao dia mety manana proteinina fantatra amin'ny hoe Rh. Izany dia miteraka karazan-dra valo samihafa.

Ny ra O-positive dia karazana mahazatra indrindra, midika izany fa manana rà O ianao miaraka amin'ny singa Rh. Mariho fa ny sakafon-dra D'Adamo dia tsy misy afa-tsy ny sakafo O, fa tsy ny karazan-tsakafo O-positive.

Inona no hohanina ho an'ny karazana ra O

Araka ny voalazan'i D'Adamo, ireo izay manana rà O dia tokony hifantoka amin'ny fihinanana proteinina betsaka, toy ny iray amin'ny fihinanana paleo na karbohidraty ambany.

Mamporisika anao handany azy izy:

• hena (hena mahia sy hazan-dranomasina ho an'ny fihenan-danja)
• TRONDRO
• legioma (marihina fa ny broccoli, epinara ary ahitra dia tsara amin'ny fihenan-danja)
• voankazo
• menaka oliva

Ny sakafo O karazana ra dia tokony hampifangaroina amin'ny fampiharana aerôbika mahery koa, hoy i D'Adamo.

Ny drafitry ny sakafony dia manolo-kevitra ihany koa ny fihinanana fanafody famenon-tsakafo Ireo famenon-tsakafo ireo dia heverina fa mikendry ny toe-pahasalamana mifandraika amin'ny ra O, toy ny olana amin'ny fandevonan-kanina.

Inona avy ireo sakafo tokony hialana amin'ny karazana O

Ny sakafon'ny paleo-oriented na ny gliosidrida ambany izay atolotry D'Adamo ho an'ireo izay manana ra O dia mifantoka amin'ny fisorohana:

• vary
• katsaka
• legioma
• tsaramaso voa
• ronono
• kafeinina sy alikaola

Miasa ve ny sakafon'ny sokajin-dra?

Tsy misy porofo ara-tsiansa manohana ny sakafon-dra. Fikarohana marobe no nanala ny fihinanana sakafo raha ny fikarohana hafa kosa dia nahita tombony sasany tamin'ny sakafo tsy misy ifandraisany amin'ny karazana ra.

milaza fa mety ho malaza ny sakafo satria manasongadina ny fihinanana sakafo manontolo, ny fisorohana ny sakafo voahodina ary ny fanaovana fanatanjahan-tena.

Ireo fitsipika ireo dia mifandraika amin'ny sakafo maro ary tolo-kevitra matetika omen'ny dokotera sy ny mpahay sakafo hanatsarana ny fahasalamana.

Tamin'ny 2013, nandinika fanadihadiana 16 teo aloha momba ny sakafon'ny karazana ra. Ny famerenana dia nanatsoaka hevitra fa tsy misy porofo ankehitriny manohana ny sakafon-dra.

Ankoatr'izay, ny teoria ao ambadiky ny sakafo dia mila dinihina amin'ny alàlan'ny fananana vondrona mpandray anjara roa samy hafa amin'ny fandinihana iray, ny iray izay mandray anjara amin'ny sakafo ary ny iray izay tsy, samy manana karazan-dra avokoa. Io no hamaritana ny fahombiazan'ny fihinan'ny karazana ra.

nanamafy fa ny fihinan'ny O ra dia nampidina triglycerides serum, mifanaraka amin'ny sakafo misy gliosida ambany. Ny fandinihana dia tsy nahita rohy misy eo amin'ny sakafo voatondro sy ny karazan-dra, na izany aza.

Ny toe-pahasalamana mifandraika amin'ny karazana ra

Na eo aza ny tsy fahampian'ny porofo fa ny karazana rà dia afaka mamaritra sakafo ara-pahasalamana ho anao, misy fikarohana maro momba ny fomba ahafahan'ny karazana ranao mamaritra ny fahasalamana manokana.

Ny fikarohana sasany dia nampifandray ireo karazan-dra amin'ny risika ara-pahasalamana sasany:

• Ny fandinihana iray tamin'ny 2012 dia nampifandray ny risika ambany kokoa amin'ny aretin'ny lalan-dra noho ny fananana karazana ra O.
• Ny fanadihadiana iray hafa tamin'ny 2012 dia naneho fa ny karazana ra dia azo ampifandraisina amin'ny fihetsikao amin'ny bakteria sasany sy ny toe-javatra toy ny homamiadan'ny pancreatic, ny trombosis lalan-drà lalina ary ny aretim-po.

Mbola misy bebe kokoa ny mahatakatra momba ny karazana ra sy ny toe-pahasalamana mifandraika izay mety ho hita amin'ny fikarohana siantifika amin'ny ho avy.

Loza ateraky ny fihinanana karazan-dra

Na eo aza ny tsy fahampian'ny porofo ara-tsiansa momba ny sakafon-dra, dia mijanona ho lohahevitra ifanakalozan-kevitra amin'ny kolontsain'ny sakafo izy io.

Ireo sakafo efatra amin'ny sakafo karazana ra dia manasongadina ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana mahasalama sy ny fanatanjahan-tena izay mety hahasoa ny fahasalamanao. Saingy mbola mety hampidi-doza ny sakafo

Ohatra, ny sakafo O karazana ra dia manasongadina ny fihinanana proteina biby betsaka, izay mety hiteraka olana ara-pahasalamana hafa.

Ny karazana ranao ihany dia tsy mamaritra ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny, ary mety hampidi-doza ny tenanao ianao amin'ny alàlan'ny fihinanana karazan-dra raha tsy misy ny torohevitry ny dokotera.

Ilay entina

Tsy misy porofo fa miasa ny fihinan'ny karazana ra.

Mety mieritreritra ianao fa ny karazan-dra O anao dia manome ny mombamomba anao manokana, saingy io teôria sy ny sakafo manohana azy io dia tsy nohamarinin'ny mpikaroka sy ny mpitsabo matihanina.

Raha mila mihena ianao na mitazona lanja mahasalama dia manatona dokotera hamaritana ny fomba fiasa tsara indrindra ho anao amin'ny maha-olona anao. Aza miantehitra amin'ny sakafo malaza nefa tsy voaporofo mba hitarika ny fihinanao sy ny fomba fanazaran-tenanao.