Matoky tena

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Isan-taona dia vehivavy 25 eo ho eo no mivory maraina amin'ny fiposahan'ny masoandro mba handeha an-tongotra mandritra ny adiny iray. Ny mpanara-maso ivelany amin'ity fivoriana ity dia tsy mahafantatra izay fifamatorana mamatotra ny renin'ny triathlete roa avy any Los Angeles amin'ny psikology avy any Kansas na ny mpampianatra ara-batana avy any Baltimore.

Na izany aza, nanomboka ny taona 1996, ity vondrona vehivavy avy amin'ny lafivalon'i Amerika ity dia nandefa antso an-tariby sy mailaka, nanoroka ny olon-tiany ary avy eo nivoaka ny tanàna hanadio ny sainy sy ny fony nandritra ny efatra andro tao amin'ny Shape's Body Confident (fantatra taloha toy ny Body Positive) programa. Ny tanjona amin'ny efatra andro? Mba hahafahan'ny vehivavy manova ny sarin'ny vatany.

Nalefa tamin'ny taona 1996, ny fatokisan'i Shape's Body Confident dia manodidina ny fahatsapan'ny vehivavy ny tenany sy ny vatany ary ny fomba fampitomboana ireo fahatsapana ireo. Ny andro mahazatra dia ahitana fifanakalozan-kevitra mifampiresaka momba ny lohahevitra mifandraika amin'ny sarin'ny vatana, fanatanjahan-tena (avy amin'ny Spinning ka hatramin'ny fitsangatsanganana mankany amin'ny yoga), fianarana teknika fialan-tsasatra, ary fihainoana mpandahateny momba ny lohahevitra toy ny firaisana ara-nofo, ny sakafo ary ny fahasalamana.

Manomboka amin'ny dia an-tongotra na fitsangatsangana lava ny maraina. Avy eo ny mpandray anjara dia mivory amin'ny fifanakalozan-kevitra miaraka amin'ny tarika psikology sy manam-pahaizana momba ny endrika vatana Ann Kearney-Cooke, Ph.D., talen'ny Cincinnati Psychiatric Institute. Ny ankamaroan'ny mpianatra dia milaza fa ny fiaraha-mientana sy ny fisokafana nozarain'ireo vehivavy niatrika ady sarin'ny vatana no tena sarobidy indrindra amin'ny fandaharana. Ny vehivavy dia mampifandray ny fahatsapana manomboka amin'ny henatra, fahatsapana ho meloka ary fahatezerana ka hatramin'ny fanantenana, fifaliana ary fanekena tena.

Satria ny zava-niainan'ny vehivavy dia mitarika ny gamut avy amin'ny anorexic teo aloha ka hatrany amin'ny fampihetseham-batana na amin'ny fihinanana sakafo be loatra, ny olon-drehetra dia afaka mifandray amin'ny olona iray ao amin'ilay vondrona. Ary amin'ny alalan'ny famporisihana ny fanoratana diary tsirairay, ny fijerena sary sy ny fifanakalozan-kevitra ao amin'ny vondrona, Kearney-Cooke dia manampy ireo vehivavy ireo hamantatra ireo faritra mampanahy azy ireo ary handinika ny fitondrantena manokana izay mampitoetra ny tsy mety amin'ny vatany. Manolotra paikady iray ihany koa izy amin'ny famerenana sary ny endrika vatana salama kokoa izay azon'ny mpandray anjara mody.

Miasa ve ny fatokisan-tena? Ity dia fanontaniana mety hovalian'ireo vehivavy izay niverina nandritra ny taona maro. Araka ny hitanao amin'ny famakiana ny sasany amin'ireo fijoroana ho vavolombelona mahery vaika nataon'ny alumni, ny tena fanamby atrehin'izy rehetra dia lalindalina kokoa noho ny vatany. Izany fanamby izany dia ny fahatsapana tsara ny momba azy ireo. Ity ny zava-nitranga tamin'izy ireo tamin'ny taona nanaraka ny seminera Body Confident voalohany nataon'izy ireo--ary ny fomba nandraisan'ny Body Confident anjara lehibe tamin'ny fanatanterahana ireo fiovana ireo.

"Nivoaka ny alaheloko aho."

- Julie Robinson, Los Angeles

Tamin'ny 1996, i Robinson dia nanatrika ny fivoriana Body Confident voalohany, izay natao fotoana fohy taorian'ny nahafatesan'ny reniny. "Ny fahafatesan'ny reniko dia nahatonga ahy hidona ambany satria tsapako fa tsy afaka nankafy azy na tamin'ny fahazazako aho," hoy izy. "Tsy afaka nanampy ny tenako aho ary nila nanova ny fiainako."

Nandao ny seminera Body Confident voalohany nataony i Robinson ary nivoady hanitsy ny sainy sy ny vatany ary ny fanahiny. Raha ny tena manokana dia te hiasa amin'ny tsy fananany fahatokisana sy ny fahaketrahana ambany farany ambany izy, toetra nozaraina tamin'ny reniny efa nodimandry. Nilaza i Robinson fa ny programa dia nahatonga azy ho afaka tamin'ny famoizam-po tamin'ny fampisehoana taminy ny fomba hitarihana ny angovo hiala amin'ireo fiheverany ara-batana. "Rehefa lasa tsy niraharaha ny bika aman'endriko aho, dia nisy zavatra be dia be teo amin'ny fiainana izay azoko nidirana sy nankafiziko. Taorian'ny Body Confident, dia niaiky aho fa manana afo sy faniriana aho," hoy izy nanandratra. "Tsy avelako hisakana ahy intsony ny tahotra. Teo foana io fandraisana andraikitra io, saingy tsy hitako izany satria tratry ny fahaketrahana aho."

Nandray andraikitra i Robinson tamin'ny fandaminana klioba boky hisarihana ny sainy sy hananganana rafi-panohanana tsaratsara kokoa. Ara-batana dia nanapa-kevitra ny hametraka tanjona manokana kokoa noho ny fandehanana any amin'ny gym dimy andro isan-kerinandro izy. Ka izy sy ny namana iray dia niofana sy nahavita triathalon tamin'ny 1997. Avy eo, herintaona taorian'ny nanatrehany ny atrikasa Body Confident faharoa dia niampita ny tsipika fahatongavan'ilay bisikileta mitondra SIDA 560 kilaometatra avy any San Francisco mankany Los Angeles izy.

Robinson taty aoriana dia tonga tamin'ny fahasitranana tamin'ny fahafatesan'ny reniny. Nizara taratasy iray taorian'ny nahafatesany tamin'ireo mpandray anjara hafa tao Tucson izy izay nosoratany ho an'ny reniny. "Ny taratasiko ho an'ny reniko dia milaza aminy ny zavatra tiako rehetra izao", hoy ny fanazavan'i Robinson. "Nahatratra teboka iray teo amin'ny fiainako aho fa tsy niaraka taminy. Afaka manome ny fifalian'ny fiainana ny zanako aho izao satria manana izany ny tenako."

"Arakaraka ny ninoako ny tenako dia vao mainka nahatsapa aho fa afaka mikarakara ny tenako, ary vao mainka nahatsapa aho fa tsy dia ratsy loatra ny vatako."

- Mary Jo Castor, Baltimore

Nandritra ny taona maro, fantatr'i Castor fa misy zavatra tsy mety momba ny sarin'ny vatany. “Isaky ny nijery fitaratra aho dia fe roa matavy no hitako”, hoy ny tsaroany. "Nandeha tamin'ny fatokisan-tena aho satria tsy maintsy nilamina tamin'ny vatako."

Tao amin'ny diariny 1997, Castor, mpisolo vava mandritra ny androm-piainany, dia nanoratra tamim-pitenenana ny fitaintainany rehefa nandinika olana momba ny sary tamin'ny vatany tao amin'ny Body Confident voalohany ary ny tombony azo avy amin'izany: "[Ny programa] dia ny filokana nisitrika ho an'ny fiainana afovoany. fa ny fahatsapako ny vatako dia tsy misy ifandraisany amin'ny vatako. Rehefa mitsoraka lalina ianao ary avy eo mipoitra indray, alaivo ny rivotra voalohany ary jereo ny manodidina, ny zava-drehetra dia toa madio sy vaovao ary vaovao."

Ny dingana voalohany nataon'i Castor dia ny "manomboka mifantoka bebe kokoa amin'ny zavatra tiako hatao ary tsy manoloana izay tadiavin'ny hafa hataoko," hoy izy rehefa nahatsiaro ny torohevitr'i Kearney-Cooke hanomboka hifantoka amin'ny filàny manokana - na dia mitaky fotoana aza izany lavitra ny fianakaviana sy ny namana mandritra ny fotoana kelikely. Niresaka tamin'ny manam-pahaizana momba ny sakafo i Castor, ary androany dia miofana tsy tapaka miaraka amin'ny vadiny izy, mihinana sakafo mahasalama ary mifantoka amin'ilay vehivavy vaovao hitany.

Amin'izao fotoana izao, rehefa sendra fitaratra i Castor, dia azo inoana fa tsy jereny ireo feny. "Mandalo an'izay aho izao," hoy izy. "Ny tena hitako dia tena matanjaka aho."

"Nanomboka tamin'ny hazakazaka tamin'ny bisikileta aho."

- Beth McGilley, Ph.D., Wichita, Kan.

I McGilley no zandriny indrindra tamin’ireo dimy mianadahy, maty namono tena i McGilley tamin’izy 16 taona monja. “Ny maha zanaka mahery fo no anjarako”, hoy izy momba ireo taona talohan’izay sy taorian’ny namonoan’ny reniny tena. "Izaho dia mpanampy sy mpikarakara ary nitondra enta-mavesatra ho an'ny olon-drehetra, noho izany dia tsy natao ho be faniriana aho."

Ny atrikasa momba ny Body Confident, miaraka amin'ny fitsaboana, dia nahatonga an'i McGilley hanome ny laharam-pahamehana ho an'ny tenany. Rehefa nisy mpandray anjara Body Confident hafa nahita azy tao amin'ny kilasy Spinning tamin'ny 1997 ary nanoro hevitra izy hanandrana hazakazaka am-bisikileta, dia nifikitra haingana tamin'ilay hevitra i McGilley. "Tena be famindram-po aho ary tsy niatrika ny fiainako samirery, ka ny tanjoko iray dia ny handini-tena momba ny hazakazaka bisikileta," hoy izy.

Taorian'ny fampiofanana dia niditra tao amin'ny ekipa iray ao Wichita i McGilley ary niditra tamin'ny hazakazaka voalohany nataony tao Oklahoma City. "Ny hazakazaka am-bisikileta dia nanome ahy fitaovana hiatrehana ireo fanambin'ny fiainana, anisan'izany ireo traikefa ara-pihetseham-po tsy maintsy niatrehana ny fisaraham-panambadiana nataoko vao haingana," hoy izy. "Ny fandehanana manohitra ny rivotra 20-30 mph dia manome anao fahatsapana hahafantatra ny momba anao - manosika ny tenanao any an-dafin'ny toerana tsy noeritreretinao ho nalehanao. Ny bisikileta dia nahatonga ahy hahatsapa ho matanjaka kokoa amin'ny tenako sy ny tenako."

Tamin'ny hazakazaka bisikileta voalohany nataony tamin'ny taona 1998, McGilley dia tonga teo amin'ny laharana fahefatra tamin'ny fizarana làlana tamin'ny hazakazaka dingana telo. Nihazakazaka izy hatramin’izay.

"Nanapa-kevitra ny hanao hazakazaka antsasakadiny aho."

- Arlene Lance, Plainsboro, N.J.

"Raha ny marina, tsy nanantena ny hahazo na inona na inona avy amin'ny fandaharana aho. Te handeha spa fotsiny aho", hoy i Lance, izay nanatrika ny Body Confident tamin'ny 1997. "Soa ihany fa mihoatra lavitra noho izay noheveriko izany."

Tsaroan'i Lance ny tonian-dahatsoratry ny SHAPE, Barbara Harris, izay nanentana ny vondrona tamin'ny filazany azy ireo hoe "tiavo ny vatanao amin'izay azony atao ho anao."

"Izany no nanentana ny fanahiko", hoy ny tsaroan'i Lance. "Tsapako foana fa nanana fahaiza-manao ara-batana ambany salan'isa aho, ary nahatsiaro ho malemy ara-batana. Noho izany, tamin'io atrikasa Body Confident voalohany io, dia tena nanosika ny tenako aho: nihazakazaka aho. Nandray ny Spinning aho. Nandeha kilasy fanatanjahan-tena telo aho. Nahafinaritra izany. ary io no nahatonga ny fahatokisako. "

Rehefa niverina tany New Jersey izy dia nanapa-kevitra ny hampiofana manokana i Lance amin'ny hazakazaka antsasaky ny hazakazaka marathon. "Nanao izany aho, 13,1 kilaometatra, tany Philadelphia," hoy izy. "Hatramin'ny niofanako sy nifaninanana dia nahatsiaro ho salama kokoa aho. Tsara kokoa amin'ny atletisma aho ary matanjaka kokoa. Mijery ny vatako amin'ny zavatra azony atao ho ahy aho."

Io fahatokisana io dia niditra an-tsokosoko tamin'ny faritra hafa tamin'ny fiainan'i Lance. "Tamin'ny seminera Body Confident voalohany nataoko dia vao nanomboka niverina tany an-tsekoly aho mba hahazo diplaoma amin'ny raharaham-barotra ary tsy dia azoko antoka loatra ny hahavitany," hoy i Lance. "Tena mino aho fa ny famitana ny antsasaky ny hazakaza-jaza dia nanova ahy. Rehefa ambany ny fahatokisako tena dia sahirana aho nanaraka zavatra hatrany am-piandohana ka hatramin'ny farany. Saingy tsy niala tamin'ny fianarana aho [nahazo ny mari-pahaizana tamin'ny taona lasa], ary Manantena aho izao fa hahazo mari-pahaizana bakalorea amin'ny fitantanam-bola. "

"Nianatra niady tamin'ny aretiko aho."

-Tammy Faughnan, Union, NY

Tamin'ny volana febroary 1997, dia voan'ny aretina Lyme i Faughnan, aretina miteraka fanaintainana matetika vokatry ny kaikitry ny diera iray. Ny aretina sy ny fitsaboana antibiotika henjana nampiasaina hitsaboana ilay aretina dia nahatonga azy hihena hozatra, nahazo 35 kilao, ary niaritra aretin'ny vanin-taolana, aretin'andoha ary havizanana be.

"Saika tsy voafehiko intsony ny vatako," hoy izy. "Fifohazana tsy mahalala fomba io rehefa tsy hanao ny fomba tiako ny vatako."

Nanatrika ny Body Confident i Faughnan nanantena ny hianatra paikady ara-pahasalamana hiatrehana ny aretina. "Talohan'ny fandaharana dia ratsy ny endriko", hoy ny tsaroany. "Mila manao zavatra aho - na dia ampahany amin'ny fomba fahitako ny vatako fotsiny aza ny fampitomboana lanja. Tsy izany no zava-dehibe; ny famakivakiana isan'andro dia ny fahafahako mamindra ny tanako sy ny tongotro ary hiasa amin'ny fiainana isan'andro dia."

Tao amin'ny Body Confident dia nianatra ny fomba fanaovana dingana zazakely i Faughnan mba hanao fanatanjahan-tena indray. "Nisy fotoana aho nieritreritra hoe: 'Raha tsy afaka mandeha irery aho, maninona no maninona?'" Hoy izy. Avy eo, raha nandeha an-tongotra niaraka tamin’ilay antokon’olona izy indray maraina, dia nampirisihina izy mba hihetsika ao anatin’ny fetrany fotsiny, fa tsy hanosika be loatra na, ratsy kokoa, hilavo lefona tanteraka.

Noraisiny am-po ilay torohevitra. "Raha vantany vao voamarina ny an'i Lyme dia nandeha nankany amoron-tsiraka izahay mivady. Tsy afaka nandeha aho, ka napetrany teo amoron'ny rano fotsiny ny fiara," hoy izy. "Herintaona taty aoriana, taorian'ny Body Confident, rehefa nandeha indray izahay, dia nandeha an-tongotra efatra kilaometatra aho, ary nitomany ny masoko.

"Tamin'ny alàlan'ny fanohanan'ireo vehivavy hafa tao amin'ilay vondrona, dia nianatra ny tsy hiezaka ny hanana vatana aho tamin'izaho 21 taona, fa ny hanana vatana salama amin'ny faha-40 fotsiny", hoy izy. "Ny fahatokisan-tena momba ny vatana dia nampahafantatra ahy ny fifehezana ny fiainako sy ny vatako na eo aza ny aretina."

"Nianatra nihaino ny vadiko aho."

- Chandra Cowen, Carmel, Ind.

"Taona maro lasa izay dia nahatsapa zavatra toy izany koa aho momba ny vatako toy ny ankehitriny. Ny ara-batana dia misy zavatra tiako hotanterahina," hoy i Cowen. "Saingy raha ny ao anatiny sy ny fahatsapako - izany no niova indrindra."

Ny taona faramparany dia nanao fiovana lehibe teo amin'ny fianakavian'i Cowen. Tamin'ny 1997, namako iray namoy ny ainy vokatry ny lozam-pifamoivoizana. Nandritra ny dingan'ny alahelo dia hitan'i Cowen fa nihaino ny vadiny bebe kokoa izy nandritra ny fotoan-tsarotra, fa tsy haingana tezitra toy ny taloha - fahaiza-manao izay niasany tamim-pahavitrihana.

Ny fomba fiasa vaovao nataon'i Cowen dia noho ny fitarihan'i Kearney-Cooke tamin'ny fotoam-pivorian'ny vondrona. "Ny fahatokisan-tena momba ny vatana dia nanampy ahy hianatra hifandray amin'ny vadiko tsara kokoa, ary ankehitriny avelako izy hanala zavatra ao an-tratrany," hoy izy. "Manampy ahy izany satria tsy mitebiteby aho amin'ny fiheverana fa tezitra amiko izy."

Ny tolona fifandraisana vitsy an'isa dia nahatonga an'i Cowen ho olona tony kokoa, iray amin'ny fifehezana ny fahatsapany rehefa misavoritaka ny raharaha. "Ankehitriny dia manana toeram-pivarotana hafa aho rehefa miady saina, toy ny fandaniana fotoana amin'ny zanako, mandeha bisikileta na miasa any an-tokontany, izay manome ahy rehareha lehibe sy zava-bita.

“Manampy koa ny fanatanjahan-tena”, hoy ny fieritreretany. "Tsy dia eo amin'izay tena tiako ahatongavako [amin'ny lanjako] aho, fa mahatsapa tena tsara kokoa momba ny tenako ao anaty. Nihalehibe aho."

Famerenana ho an'ny