Famantarana sy fitantanana olan'ny fandaozana

Votoatiny

• Inona ny tahotra fanariana?
• Inona avy ireo soritr'aretina?
• Fambara ny olana fandaozana ny zaza
• Ireo antony mampidi-doza
• Inona no mahatonga ny olana amin'ny fandaozana?
• Ahoana ny fomba hitsaboana olana momba ny fandaozana
• Manampy olona matahotra tahotra fanary
• Ajanony ny resaka
• Tohano sy manamarina ny tahotr'izy ireo
• Aza maka ny moka mampihetsi-po
• Lazao azy ireo ny fihetseham-ponao amin'izany
• Fanampiana ny ankizy iray amin'ny olan'ny fandaozana
• famerenana
• Inona no fomba fijery?

Inona ny tahotra fanariana?

Ny tahotra ny fandaozana dia karazana fanahiana iainan'ny olona sasany rehefa miatrika ny famoizan-kevitra olona iray tiany izy ireo. Ny tsirairay dia miatrika ny fahafatesana na ny fiafaran'ny fifandraisana amin'ny fiainany rehetra. Ny fatiantoka dia ampahany voajanahary amin'ny fiainana.

Na izany aza, ny olona manana olana amin'ny fandaozana dia miaina ao anaty tahotra ireo fatiantoka ireo. Mety mampiseho fihetsiketsehana manosika ny olona hiala koa izy ireo ka tsy gaga amin'ny fatiantoka velively.

Ny tahotra fandaozana dia tsy fepetra ekena na aretina ara-pahasalamana ara-tsaina, isaky ny iray. Fa kosa, heverina ho karazana fitaintainanana izy ary tsaboina toy izany.

Ny fitondran-tena voalohany amin'ny tahotra fandaozana dia matetika tsy misy tanjona.

Rehefa mandeha ny fotoana, na izany aza, ny fihetsika azon'ireo fihetsika ireo - miampy ny fiheverana miaraka aminy - dia mety hanjary hanatanjaka tena. Izany dia mety hiteraka olona hamerina ny fihetsika mba hahazoany ny valiny.

Ity fihetsika ity dia mety hisy vokany tsy mahasalama. Mety hanimba ny fifandraisana izany rehefa mandeha ny fotoana. Izy io koa dia afaka misoroka ny fivoaran'ny fatorana ara-pahasalamana.

Ny lakilen'ny fitsaboana ny olan'ny fandaozana dia ny fitadiavana fitsaboana ara-tsaina na fitsaboana.

Manohiza mamaky mba hahitana ny fivoaran'ny tahotra ireo sy ny fomba hampiatoana azy ireo.

Inona avy ireo soritr'aretina?

Ny olona manana tahotra fandaozana dia mampiseho fihetsika maro mitovy, na dia mety ho malaza kokoa noho ny sasany aza ny sasany. Ireo fambara ireo dia:

• Bisikileta amin'ny alàlan'ny fifandraisana. Ny sasany mety mirotsaka amin'ny fifandraisana marivo. Mety matahotra ny firaisana izy ireo ary mahita antony handaozana ny fifandraisana alohan'ny hahafahan'ny olon-kafa.
• Fifandraisana sabotaging. Ny sasany mety mihetsika tsy misy antony hialana amin'ny fifandraisana. Ohatra, mety manosika ny mpiara-miasa aminao ianao mba tsy hahatsiaro ratra ianao raha miala izy ireo.
• Mifikitra amin'ny fifandraisana tsy salama. Ny olona sasany manana olana amin'ny fandaozana dia mety mijanona amin'ny fifandraisana na eo aza ny faniriany hiala. Ny tahotra ny ho irery dia matanjaka kokoa.
• Mila fanomezan-toky tsy tapaka. Ny sasany mety mitady namana na namana tsy tapaka ary mangataka antoka ara-pientanam-po. Mety handrisika ny namana na ny mpiara-miasa tsy tapaka izy ireo hanao fanambarana malalaka, toy ny hoe "Ho eo foana aho", ary avy eo milaza fa mandainga izy ireo.

Fambara ny olana fandaozana ny zaza

Ny ankizy manana firaiketam-po ara-pihetseham-po amin'ny ray aman-dreniny matetika dia manjary sosotra rehefa tavela izy ireo, na dia mandritra ny fotoana fohy aza.

Ny ambaratonga sasany amin'io fihetsika io dia voajanahary. Na izany aza, mety ho mariky ny toe-pahasalaman'ny saina io rehefa mitarika mankany:

• Ahiahy misaraka. Raha mitebiteby ny zaza ny amin'ny handehanan'ireo ray aman-dreniny mialoha, dia mety maneho tahotra fandaozana ilay zaza.
• Horohoro. Raha manomboka mihorohoro ny zaza rehefa tsy mahita ny ray aman-dreniny dia mety ho mariky ny olana iray ny fihetsika tafahoatra.
• Tahotra ny ho irery. Ny ankizy sasany dia tsy hatory raha tsy misy ny ray aman-dreniny na avelany hivoaka ny efitrano akory.

Ireo antony mampidi-doza

Ny olan'ny fandaozana sasany sy ny tahotra dia lasa manafika. Izy ireo dia afaka manakana olona tsy hanana fiainana ara-dalàna sy salama.

Ny tantaran'ny iray amin'ireto manaraka ireto dia mety hampitombo ny ahiahy amin'ny karazana tahotra fandaozana:

• Aza miraharaha. Ny olona tsy raharahaina, iharan'ny fanararaotana, na nilaozana, indrindra mandritra ny fahazazany, dia mety hampivelatra an'io olana io. Toy izany koa, ny olon-dehibe tsy raharahina tamin'ny mbola kely dia mety hamerina ny fihetsika amin'ny zanany ihany.
• Adin-tsaina. Ny adin-tsaina avo lenta dia mety hampitombo ny fitaintainanana voajanahary. Mety hampitombo ny tahotra izany ary hiteraka fanahiana vaovao.
• Hetsika mampivadi-po. Ireo izay niaina ratra na fahafatesan'olona na niharan'ny heloka bevava dia mety hiteraka ireo olana ireo.

Inona no mahatonga ny olana amin'ny fandaozana?

Ny fivoaran'ny olombelona salama dia mitaky ny fahalalana fa ilaina ny filan'ny nofo sy ny fihetsem-po. Mandritra ny fahazazany, io fanomezan-toky io dia avy amin'ny ray aman-dreny. Mandritra ny maha olon-dehibe azy dia mety ho avy amin'ny fifandraisana manokana sy tantaram-pitiavana izany.

Ny hetsika dia mety hanapaka an'io fanomezan-toky io amin'ny taona rehetra. Rehefa mitranga izany dia mety hiteraka tahotra fandaozana. Ireto hetsika ireto dia mety misy:

• Fahafatesana. Voajanahary ny fahafatesana, saingy tsy mampihena ny fanaintainana izany. Ny famoizana olon-tiana tsy ampoizina dia mety hiteraka banga ara-pientanam-po izay fenoina tahotra.
• Fanararaotana. Ny fanararaotana ara-batana sy ara-nofo, miaraka amin'ireo karazana fanararaotana hafa, dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana maharitra, ao anatin'izany ny fahatahorana ho ilaozana.
• Fahantrana. Raha tsy feno ny filàna fototra dia mety hiteraka fisainana tsy fahampiana izany. Mety hiteraka tahotra izany fa voafetra ihany koa ny loharanom-pihetseham-po, toy ny fitiavana, ny fiheverana ary ny finamanana.
• Famoizana ny fifandraisana. Fisaraham-panambadiana, fahafatesana, fivadihana - hitranga avokoa izy rehetra. Ho an'ny olona sasany, ny famaranana ny fifandraisana dia mety hanaintaina loatra. Mety hiteraka tahotra maharitra izany.

Ahoana ny fomba hitsaboana olana momba ny fandaozana

Ny fitsaboana ny olan'ny fandaozana dia mifantoka amin'ny fametrahana fetra ara-pihetseham-po mahasalama. Mila manangana fitaovam-piadiana valim-panontaniana haparitakao ianao rehefa mahatsapa fa misy fisainana taloha nipoitra indray.

Ny fitsaboana voalohany amin'ny olan'ny fandaozana dia misy:

• Fitsaboana. Mitadiava ny fanampian'ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina, toy ny mpitsabo na mpanolotsaina. Izy ireo dia afaka manampy anao handresy ny tahotra sao ho nilaozana ianao. Izy ireo koa dia hiara-miasa aminao hahalala hoe avy aiza ny tahotra ary inona no azonao atao rehefa mahatsapa ny fiakaran'ny tahotra ianao.
• Fikarakaran-tena. Ny olona manana olana amin'ny fandaozana dia mety hahazo tombony amin'ny fikarakarana tena. Ny fahazoana antoka fa fenoina ny filàna ara-pientanam-po dia zava-dehibe amin'ny finamanana sy ny fifandraisana. Amin'izany no ahafahanao manome ho an'ny namanao, namanao na zanakao tsara kokoa.

Manampy olona matahotra tahotra fanary

Mety ho sarotra ny manampy olon-tiana miaina amin'ny olan'ny fandaozana. Rehefa dinihina tokoa, raha milaza ny ahiahinao ianao dia mety hanohitra anao sy ny tsy fivadihan'izy ireo amin'izy ireo ny toe-tsain'izy ireo.

Na dia tsy mitovy aza ny olona matahotra tahotra, dia mety hanampy anao hikarakara olona matahotra ny hahafoy azy ireo teknika ireo:

Ajanony ny resaka

Ny resaka mampihetsi-po be dia be tsy azo ihodivirana ho tsy mamokatra. Rehefa mitranga izany dia miato ny resaka. Ampahafantaro azy ireo fa miahy ianao fa miala mandritra ny ora vitsivitsy.

Manohiza manohana ny tenanao sy ilay olona matahotra tahotra. Ny olona manana olana amin'ny fandaozana dia mety ho sahirana bebe kokoa amin'izany, indrindra raha miala ny sakaizany nefa tsy milaza aminy izay alehany.

Ampahafantaro azy ireo:

• izay alehanao
• mandra-pahoviana ianao no tsy eo
• rehefa hiverina ianao

Rehefa miverina ianao dia atombohy amin'ny toerana tsy dia mampihetsi-po ny resaka.

Tohano sy manamarina ny tahotr'izy ireo

Ny fanamarinana dia ampahany lehibe amin'ny fahatokiana amin'ny fifandraisana. Rehefa manohana olon-tiana amin'ny tahotra fanary ianao, ny fanamarinana dia midika fa ekenao ny fihetsem-pon'izy ireo tsy misy fitsarana. Ny fahafantarana izany tahotra izany no lakilen'ny fihazonana ny fifandraisana.

Ny fanamarinana ny tahotry ny olon-tiana dia tsy midika hoe miombon-kevitra aminy ianao. Fa kosa, manohana ny fahatsapan'izy ireo ianao hampiorina bebe kokoa amin'ny fahatokisana sy fangorahana.

Diniho ity fomba enina enina ity izay fantatra ny Psychology Today hanampiana anao hanomboka:

1. Manatreha. Mihainoa mavitrika ny olan'ny olon-tianao raha tsy misy multitasking.
2. Diniho. Fintino amin'ny fomba marina ny fihetseham-pon'ny malalanao mba hahafahanao mahazo fahatakarana tsy misy fitsarana.
3. Famakiana saina. Indraindray mety ho sarotra amin'ny olon-tiana ny mamaritra ny toetrany mampihetsi-po ho tahotra. Amin'ny fihainoana azy ireo dia azonao atao ny manampy azy ireo hahafantatra ny fihetseham-pony amin'ny fahatakarana lalindalina kokoa. Ity ambaratonga ity dia mitaky fanazaran-tena betsaka amin'ny fanatrehana sy taratry ny taratra.
4. Fantaro ny tantaran'izy ireo. Ity dia endrika fankasitrahana lalina kokoa aza. Fantatrao ny tahotra ny malalanao ary lazao ampahibemaso fa azonao ny mety hitranga amin'ny toe-javatra iray noho ny tantaram-piainany taloha.
5. "Ataovy normalize" ny tahotr'izy ireo. Ny normalisation toy izany dia atao amin'ny fanekena ny zava-misy fa ny hafa miaraka amin'ny tantaram-pitiavanao dia mety hanana tahotra handao azy, ka izay tsapan'izy ireo dia takatra tanteraka.
6. Fahamarinana tena izy. Amin'ny maha-ambaratonga farany fanamarinana azy, ny tena maha-radika dia mitaky fizarana ny tahotra ny olon-tianao ho anao.

Zava-dehibe ihany koa ny fisorohana ny fitenenana zavatra izay mety hanafoana ny tahotry ny olon-tianao. Sorohy ireo andianteny tsy manampy, toy ny:

• "Tsy maninona, avelao fotsiny izy."
• "Misy antony ny zava-drehetra."
• "Tsy tena nitranga taminao izany."
• “Fa maninona ianao no manao bontolo be toy izao?”
• “Mety hiharatsy kokoa ny raharaha; tsara vintana ianao. "

Aza maka ny moka mampihetsi-po

Ny olona matahotra tahotra an-jambany dia mety mampiasa endrika tarehy, fanambarana tsy mazava, na fitenenana manjavozavo hisarika ny saina. Aza manaikitra.

Rehefa milaza aminao izy ireo fa tsy misy tsy mety, na tsy te hiresaka momba izany izy ireo dia raiso amin'ny teniny. Ny fangatahana ny hisokafan'izy ireo dia afaka mivadika fomba iray hitsapana anao.

Lazao azy ireo ny fihetseham-ponao amin'izany

Tsy misy maninona raha manao ny marina. Rehefa sosotra ianao dia lazao mazava ny tianao holazaina sy ny fihetsiky ny fihetsik'izy ireo.Ny fanaovana ny marina dia mety manala baraka ampy hahafahanao mandroso.

Fanampiana ny ankizy iray amin'ny olan'ny fandaozana

Raha miahiahy ianao fa mitaintaina ny zanakao dia ilaina ny manampy azy ireo haingana araka izay tratra mba hahafahany hanana fifandraisana azo antoka. Miresaha amin'ny dokoteran'ny zanakao momba ny safidinao.

Ireto tetika ireto dia mety hanampy amin'ny ankizy:

• Mitadiava fanampiana matihanina. Ho an'ny ankizy sasany, mety tsy mahazo aina ny miresaka amin'ny ray aman-dreny na mpampianatra. Mety tsy dia handrahona ny matihanina iray.
• Amporisiho ny ankizy hilaza ny zavatra tsapany. Matahotra ny ankizy indraindray ny fihetsem-pony fa mety hahasosotra ny ray aman-dreniny. Meteza ho vato fisaka amin'ny fihetseham-pon'ny zanakao. Avelao izy ireo hitondra ny zavatra rehetra tsapany raha hanaiky izany rehetra izany ianao.
• Fanamarinana tolotra. Aza mitady vahaolana amin'ny ahiahiny na ny tahony fa manolora fanamafisana ny fahatsapany. Lazao azy ireo tsotra fa tsy maninona ny mahatsapa ny fihetsik'izy ireo.

famerenana

Ny fitsaboana an'io karazana fitaintainanana io dia mety hahomby tokoa. Mila fanoloran-tena sy fikolokoloana tena ny fahatokisan-tena bebe kokoa amin'ny fifandraisana - saingy azo atao izany.

Ho an'ny olona marobe amin'ireo olana ireo dia mety hitaredretra ny fanahiana. Ny mpitsabo iray dia afaka mampianatra anao ny fomba hiatrehana ireo eritreritra ireo rehefa mipoitra izy ireo.

Mety hampirisika anao hiverina amin'ny fitsaboana ihany koa izy ireo raha lasa olana indray ny eritreritra sy ny tebiteby.

Inona no fomba fijery?

Betsaka ny olona manana olana amin'ny fandaozana no mety tsy hahatsapa fa manimba ny fitondran-tenany. Mety hampidi-doza ny fifandraisana izy ireo amin'ny fomba iray hialana amin'ny ratra.

Ireo fihetsika ireo dia mety hiteraka olan'ny fifandraisana maharitra eo amin'ny sehatra manokana sy matihanina.

Ny fitsaboana ny olan'ny fandaozana dia mifantoka amin'ny fanampiana ny olona hahatakatra ny antony ifotony izay mitarika amin'ny fihetsika.

Ny fitsaboana dia afaka mampianatra ihany koa ireo rafitra hiatrehana ireo fitaintainanana ireo amin'ny ho avy. Mety hiteraka fifandraisana ara-dalàna sy ara-dalàna izany.