Fomba vaovao 8 handrahoana sakafo miaraka amin'i Miso (ary ny antony mahatonga azy io hanina)

Votoatiny

• Omeo ny fiantraikan'ny saosy fromazy anao.
• Manampia crunch masira.
• Sakafo salady miaraka amin'ny kick funky.
• Miaraka mihinana sakafo.
• Manaova lasopy manitra.
• Ento any amin'ny ambaratonga hafa ny sakafonao.
• Ampitomboy ny sisinao.
• Atsofohy amin'ny tsiro lalina kokoa ny salmon.
• Famerenana ho an'ny

Miso no vahaolana vaovao amin'ny famoahana harena an-tsokosoko ao anaty lovia. "Ny paty soja masirasira dia manome naoty masira, mamy ary mamy amin'ny karazan-tsakafo rehetra," hoy i Mina Newman, voatetika mpandresy sy chef mpanatanteraka ao amin'ny Sen Sakana any New York City. "Mampiasa miso mena aho hanamboarana tsiron-tsakafo, karamel ary miso fotsy ho toy ny sira, feno umami," hoy izy. Ankoatr'izay, ny paty dia mamono probiotika mahasalama ihany koa. Na dia misy tsena manokana aza dia misy elanelam-be, misy karazany telo lehibe ny miso tianao hanombohana fanandramana: mena, mavo ary fotsy. Atombohy amin'ireo hevitra ivelan'ny boaty avy amin'i Newman ireo.

Omeo ny fiantraikan'ny saosy fromazy anao.

Manampia miso vitsivitsy amin'ny vilany misy mozzarella, osy, na fromazy cheddar ary miara-milona miadana mandra-pahazoanao endrika mety. Manify ny saosy miaraka amin'ny divay fotsy ho an'ny rotsak'orana ho an'ny anana, na tehirizo matevina mba hatsoboka.

Manampia crunch masira.

Mamafaza Snacks Lucky Rabbit Curry Miso Matcha granola amin'ny lasopy na salady, atsofohy ao anaty yaourt ny fangaro masiaka, na hano amin'ny tanana.

Sakafo salady miaraka amin'ny kick funky.

Afangaro ny vinaingitra champagne, miso kely, ary tongolo voatetika, ary arotsaka ao anaty menaka oliva espaniola. (Na ampio miso ny malama anao ho an'ny pick-me-up mamy sy masira.)

Miaraka mihinana sakafo.

Tehirizo ao amin'ny vata fampangatsiahanao ny sakafo mangatsiakan'ny omby mena miso nendasina amin'ny Simple Truth (misy ao amin'ny Kroger) ho an'ny sakafo hariva haingana sy mahasalama amin'ny alina be atao. Tsy misy preservatives sy fangaro artifisialy izy io.

Manaova lasopy manitra.

Kapohy miso fotsy sy mena miaraka amin'ny dashi novidian'ny magazay fivarotana (trondro sy ahidrano ahidrano) ary ento any anaty simika; asiana anana toy ny karaoty, katsaka, ovy, ary daikon. Arotsaho ao anaty tofu cubed na vodin-kisoa masaka voatetika raha tianao izany, ary farano amin'ny menaka sesame sy cilantro.

Ento any amin'ny ambaratonga hafa ny sakafonao.

Stonewall Kitchen's Organic Honey Miso Barbecue Sauce dia manambatra tantely, miso, menaka sesame ary voantsinapy ho an'ny fifandanjana mamy sy masira ary matsiro. Andramo amin'ny akoho na hen'omby.

Ampitomboy ny sisinao.

Ny voamaina manontolo an'ny Urbane Grain Quinoa Blend amin'ny Miso miaraka amin'ny Edamame sy Scallions no lafy tsara indrindra ho an'ny trondro na tofu. (Ireo tsaramaso maintso misy fitafiana miso sy amandy ireo dia manampy amin'ny sakafo rehetra.)

Atsofohy amin'ny tsiro lalina kokoa ny salmon.

Apetaho amin'ny pasteur miso ny trondro, ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny alina. Ny ampitson'iny, fafao ny paty, avy eo sarony na atsio ny trondro. (Ataovy ity salmon sy bok choy ity raha tsy nieritreritra mialoha ianao ka hamono ny trondro.)

Famerenana ho an'ny