Abs Challenge

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Noforonin'i: Jeanine Detz, talen'ny Fitness SHAPE

Haavo: Advanced

Asa: Kibo

FITAOVANA: Baolina fitsaboana; Ball Soisa

Vonona ny handrafitra famaritana matotra eo afovoanao? Ity fanazaran-tena ity dia hanao izany. Hampiakatra ny fitepon'ny fonao ianao mba hipoaka tavy sady mikendry ny hozatry ny faritra afovoanao. Miaraka amin'ny hetsika toy ny Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank ary Mountain Climber, ity fampihetseham-batana ity dia handoro ny kibonao, na matanjaka toy inona aza ianao!

Manaova seta 1 amin'ny 10 ka hatramin'ny 12 reps isaky ny fanatanjahan-tena nefa tsy miala sasatra eo anelanelan'ny seta. Avereno.

Manandrama fanatanjahan-tena bebe kokoa noforonin'ny talen'ny SHAPE Fitness Jeanine Detz, na manamboara fampihetseham-batanao manokana amin'ny alàlan'ny fitaovan'ny Workout Builder Tool.

Famerenana ho an'ny