Mifoha amin'ny aretin'andoha: antony 5 ary inona no hatao

Votoatiny

• 1. Tsy fahitan-tory
• 2. Matory apnea
• 3. Bruxism
• 4. Mampiasà ondana tsy mety
• 5. Alikaola sy fanafody

Misy antony maromaro mety ho avy amin'ny lohan'ny aretin'andoha rehefa mifoha ary, na dia tsy antony mampanahy aza ny ankamaroan'ny tranga dia misy ny toe-javatra izay ilana ny fanombanan'ny dokotera.

Ny antony sasany izay mety ho loharanon'ny aretin'andoha rehefa mifoha dia tsy fahitan-tory, torimaso, bruxism, mampiasa ondana tsy mendrika na matory amin'ny toerana tsy mety, ohatra.

Ireto ny sasany amin'ireo antony mahazatra indrindra sy izay tokony hatao amin'ireo toe-javatra tsirairay ireo:

1. Tsy fahitan-tory

Ny tsy fahitan-tory dia miavaka amin'ny fahasarotana amin'ny torimaso sy mijanona matory, ary iray amin'ireo soritr'aretina mahazatra indrindra ny aretin'andoha ny ampitso. Matetika io toe-javatra io dia mazàna amin'ny fotoan'ny adin-tsaina, ary mety misy ifandraisany amin'ny aretina, toy ny famoizam-po, na koa misy ifandraisany amin'ny fitondrana vohoka na fivalanana, ohatra, izay toe-javatra izay miteraka fiovan'ny fisiolojian'ny vatana. Jereo ny antony hafa mety mahatonga ny tsy fahitan-tory.

Ny hatao: Ny tsy fahitan-tory dia azo tsaboina amin'ny fomba maro, izay hiankina amin'ny hamafin'ny sy ny faharetan'ny tsy fahitan-tory ary ny antony niandohany. Ny fitsaboana dia azo tanterahina amin'ny fitsaboana voajanahary, toy ny dite voankazo maniry, ny wort St. John, linden na chamomile, ohatra, ary amin'ny fahazarana fahazarana izay manamora ny fampidirana torimaso.

Ho fanampin'izany, amin'ny tranga sasany dia mety ilaina ny mampiasa fitsaboana aretin-tsaina sy fitsaboana ara-panafody miaraka amin'ny fanafody mampihetsi-po sy mitarika torimaso.

2. Matory apnea

Ny fitsangatsanganana amin'ny torimaso dia miavaka amin'ny fiatoana vetivety amin'ny fofonaina na fofonaina tena marivo mandritra ny torimaso, izay mety hiteraka fofonaina sy hanimba ny torimaso, izay hiafara amin'ny tsy maha-sasatra azy araka ny tokony ho izy, ka nahatonga ilay olona hifoha fanaintainana imbetsaka aretin'andoha sy harerahana. . Jereo hoe inona avy ireo soritr'aretina mampiavaka ny apnea amin'ny torimaso.

Ny hatao: ny fitsaboana dia azo tanterahina amin'ny alàlan'ny fanitsiana ny fahazarana amin'ny fiainana, toy ny fifohana sigara na ny lanjany be loatra, ankoatry ny fifehezana ireo aretina toy ny diabeta, fiakaran'ny tosidrà ary tsy fahombiazan'ny fo, ary ny fampiasana fitaovana iray manamora ny fifohana rivotra ary, amin'ny tranga sasany dia mety ilaina ny mampiasa fandidiana.

3. Bruxism

Ny bruxism dia miavaka amin'ny fihetsika tsy mahatsiaro tena amin'ny fikolokoloana na fametahana ny nifinao, izay mety hitranga mandritra ny andro na amin'ny alina. Ny bruxism dia azo ampifandraisina amin'ny olan'ny neurolojia na ny taovam-pisefoana ary miteraka soritr'aretina toy ny fitafy eo ambonin'ny nify sy ny fanaintainan'ny tonon-taolana sy ny loha rehefa mifoha, noho ny fihenjanana atao mandritra ny alina.

Ny hatao: Ny bruxism dia tsy misy fanasitranana ary ny fitsaboana azy dia mikendry ny hanamaivana ny fanaintainana sy hisorohana ny olana amin'ny nify, izay azo tanterahina amin'ny takelaka fiarovana nify mandritra ny alina, mba hialana amin'ny fifandirana eo amin'ny nify. Amin'ny tranga sasany, ny dokotera dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fitantanana fanafody. Mianara bebe kokoa momba ny fitsaboana.

4. Mampiasà ondana tsy mety

Ny aretin'andoha koa dia mety vokatry ny tsy fampiasana ny ondana tsy araka ny tokony ho izy, avy amin'ny ondana tsy mendrika, na amin'ny fatoriana amin'ny toerana tsy mety, izay mety hiteraka fihenjanana amin'ny hozatra amin'ny tendany sy ny loha.

Ny hatao: hialana amin'ny aretin'andoha vokatry ny fampiasana tsy ondana ny ondana dia tokony hisafidy iray hitazona ny loha sy ny hatoka amin'ny toerana voalanjalanja.

5. Alikaola sy fanafody

Ny aretin'andoha amin'ny fifohazana dia mety vokatry ny fisotroana alikaola be loatra ny andro teo, izay iray amin'ireo soritr'aretin'ny fahantrana. Ankoatr'izay, ny fampiasana fanafody sasany dia mety hisy vokany amin'ny aretin'andoha amin'ny maraina, indrindra raha alaina amin'ny alina.

Ny hatao: raha vokatry ny fanjifana alikaola be loatra ny aretin'andoha dia tokony misotro rano na ranona be dia be ny olona ary mihinana fanafody fanaintainana, ohatra ny Paracetamol, ohatra. Raha vokatry ny voka-dratsin'ny fanafody ny aretin'andoha, dia tokony hamantatra ilay fanafody ilay olona ary hiresaka amin'ny dokotera.