Izay rehetra tianao ho fantatra momba ny acupressure

Votoatiny

• Inona no atao hoe fitsaboana acupressure?
• Inona no ampiasaina amin'ny acupressure?
• Tokony hisafidy acupuncture na acupressure ve ianao?
• Aiza no tokony hanombohana ny vao manomboka?
• Inona avy ireo teboka acupressure lehibe?
• Famerenana ho an'ny

Raha toa ianao ka nanindrona ny hoditra teo anelanelan'ny rantsan-tànanao mba hanamaivanana na nanao fehin-tanana, dia nampiasa acupressure ianao, na tsapanao izany na tsia. Ny tabilao misy fanamarihana momba ny anatomie olombelona dia mety hahatonga ny acupressure ho saro-takarina, ary izany no izy. Saingy mora azo ihany koa izy io satria saika ny olon-drehetra dia afaka manomboka fanao tena. Ary satria mandrakotra ny vatana iray manontolo izy io, ny fanafody nentim-paharazana sinoa dia mampifandray azy io amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana rehetra azonao eritreretina. Nahaliana ny olona? Izao no tokony ho fantatrao.

Inona no atao hoe fitsaboana acupressure?

Ny acupressure dia endrika fitsaboana an-tapitrisany taona izay manisy tsindry amin'ny teboka sasany amin'ny vatana mba hiatrehana aretina. Araka ny fitsaboana sinoa nentim-paharazana, ny olona dia manana meridian na fantsona manerana ny vatana. Qi, izay takatra amin'ny herin'ny herin'aina mahavelona, ​​dia mihazakazaka amin'ireo meridianina ireo. Qi dia mety hanjary mikatona amin'ny teboka sasantsasany manaraka ny meridian, ary ny tanjon'ny acupressure dia ny hitazona ny angovo mandeha amin'ny tsindry amin'ny teboka manokana. Ny fitsaboana tandrefana dia tsy misy ny fisian'ny meridian, noho izany ny acupressure dia tsy anisan'ny fitsaboana mahazatra eto. (Related: Manam-potoana i Tai Chi-Inty ny antony tena mendrika ny fotoananao)

Inona no ampiasaina amin'ny acupressure?

Misy teboka acupressure an-jatony eo amin'ny vatana, mifanaraka amin'ny faritra hafa amin'ny vatana. (Ohatra, misy teboka eo an-tananao momba ny voa.) Ka, voajanahary, ny fanazaran-tena dia manana tombony maro mifandraika amin'izany. Toy ny amin'ny karazana fanorana rehetra, ny fihenan-tsasatra goavambe dia fialan-tsasatra, izay azonao atao ao aorianao na dia misalasala ny fisian'ny meridian aza ianao. Ny acupressure dia matetika ampiasaina hanamaivanana ny fanaintainana, ary ny fikarohana dia nanolo-kevitra fa mety hanampy amin'ny ady amin'ny fanaintainana, ny fadim-bolana ary ny aretin'andoha. Ny fanazaran-tena dia ampiasaina amin'ny tanjona maro hafa izay tsy nianarana firy, anisan'izany ny hery fiarovan'ny hery fiarovan'ny vatana sy ny fandevonan-kanina.

Tokony hisafidy acupuncture na acupressure ve ianao?

Ny akupunktur, izay lasa buzzy tsara tarehy eo amin'ny RN, dia avy amin'ny akupresy. Miorina amin'ny rafitra meridian iray ihany izy ireo ary ampiasaina hahatratrarana vokatra mitovy amin'izany. Tsy toy ny acupuncture izay asa manana fahazoan-dàlana any Etazonia, afaka mampitony tena amin'ny acupressure ianao isaky ny mila izany. "Acupuncture dia fomba manokana voafaritra izay manana valiny tena voasedra, ary indraindray ianao maniry ny hahazo izany halaliny izany", hoy i Bob Doto, LMT, mpanoratra ny boky ho avy Tsindrio eto! Acupressure ho an'ny vao manomboka. "Saingy ny acupressure dia zavatra azonao atao amin'ny fiaramanidina, eo amin'ny fandriana mijery Tompokolahy, na inona na inona ataonao. "(FYI, ny acupuncture dia mifindra amin'ny fanafody mahazatra any Andrefana, ary misy tombony bebe kokoa noho ny fanaintainana.)

Aiza no tokony hanombohana ny vao manomboka?

Ny famandrihana fitsaboana amin'ny spa na foibe fitsaboana massage dia toerana tsara hanombohana ny fiakarana voalohany amin'ny acupressure. Na dia tsy misy mari-pankasitrahana ho an'ny fanazaran-tena amin'ny acupressure ankoatra ny maha-mpitsabo otra manana fahazoan-dàlana, dia azonao atao ny manontany raha manam-pahaizana manokana amin'ny fitsaboana sinoa ny mpitsabo anao. Raha manana izy ireo dia mety ho fahalalana amin'ny acupressure. Azon'izy ireo atao ihany koa ny manolotra teboka izay mety ilaina amin'ny fanorana anao manokana eo anelanelan'ny fotoam-pivoriana raha fantatr'izy ireo izay tianao ho tratrarina.

Raha tsy ao anaty karatra ny fitsaboana dia azonao atao ny manomboka amin'ny bokinao toy ny Ny Atlas Acupressure. Raha vantany vao fantatrao ny teboka tianao hiasa dia azonao atao ny manomboka amin'ny alàlan'ny faneriterena mafy nefa tsy maharary mandritra ny minitra vitsy. "Raha miezaka mampihena zavatra ianao na mampitony zavatra iray, dia hihetsika mifanohitra amin'ny famantaranandro ianao, ary raha mitady hampisondrotra zavatra na hamorona angovo bebe kokoa ianao, dia hifindra amin'ny famantaranandro," hoy i Daryl Thuroff, DACM, LAc, LMT, mpitsabo mpanotra ao amin'ny The Yinova Center. (Oh., fanerena mifanohitra amin'ny famantaranandro mba hampihenana ny jitters, na amin'ny famantaranandro hanampiana ny fandevonan-kanina.)

Ny tananao ihany no ilainao, fa ny vokatra dia afaka manampy amin'ny toerana sarotra aleha. Nilaza i Thuroff fa ny baolina tenisy, ny golf, na ny Thera Cane dia mety hanampy amin'ny tranga sasany. Doto dia mpankafy ny acupressure mat. "Mandeha amin'ny piramidan'ny plastika ianao. Tsy tena akupresy io [tsy mikendry teboka manokana izy ireo fa faritra ankapobeny], saingy tiako ireo." Andramo: Mat ny akora fanaovam-panavotana tany am-boalohany. ($79; amazon.com)

Inona avy ireo teboka acupressure lehibe?

Misy maro, saingy ireto misy ny sasany manamarika indrindra, hoy i Doto sy Thuroff:

• ST 36: Tadiavo eo ambanin'ny lohalikao ilay teboka taolana, ary mivoaha kely ivelan'ny lohalika mba hahitana divotra kely. Izany no vavony 36, ary ampiasaina amin'ny tsy fihinanan-kanina, maloiloy, fitohanana, sns.
• LI 4: Raha toa ianao ka nametraka tsindry tamin'ilay teboka avo teo anelanelan'ny rantsan-tànanao sy ny ankihiben-tànanao, dia nanotra ny Great Intestine 4 ianao, na ilay "mpanala lehibe". Izy io dia iray amin'ireo teboka acupressure malaza indrindra amin'ny aretin'andoha sy migraines. Heverina ihany koa fa miteraka fiterahana mandritra ny fitondrana vohoka.
• GB 21: Gallbladder 21 dia teboka fanta-daza ampiasaina hanalefahana ny fihenjanan'ny vozona sy ny soroka amin'ny fihenjanana be loatra. Eo amin'ny sisin-damosin'ny soroka roa no misy azy, eo anelanelan'ny tendanao sy ny teboka mihaona amin'ny soroka ny tananao.
• Yin Tang: Raha efa nanotra ny "masonao fahatelo" teo anelanelan'ny volomaso ny mpampianatra yoga dia nandohalika ny teboka Yin Tang ianao. Ny fanerena malefaka amin'ny teboka dia lazaina fa mampiroborobo ny fanalefahana ny adin-tsaina sy ny fialan-tsasatra.
• PC 6: Ny Pericardium 6 dia miorina ao anatin'ny fehin-tànana ary ampiasaina amin'ny fisaleboleboana na aretim-pivalanana noho ny fitondrana vohoka. (Io no teboka mihetsiketsika fehin-tanana brasele.)

Famerenana ho an'ny