Maninona ianao no tokony hanandrana akupunktur-na dia tsy mila fanamaivanana ny fanaintainana aza ianao

Votoatiny

• Tsy ny fanjaitra rehetra no mitovy
• Misy ny Vaovao, Mahery vaika Version
• Betsaka ny tombontsoa azo avy amin'ny akupunktur noho ny fanaintainana fotsiny
• Ambony kokoa ny fenitra
• Raha tsy tafiditra amin'ny fanjaitra ianao ... mihaona, voa voa
• Famerenana ho an'ny

Ny famandrihana manaraka avy amin'ny dokotera dia mety ho an'ny akupunktur fa tsy fanafody fanaintainana. Rehefa miharihary ny siansa fa ny fitsaboana sinoa taloha dia mety hahomby amin'ny zava-mahadomelina, dia maro ny dokotera manaiky ny maha-ara-dalàna azy. Mandritra izany fotoana izany, ny zava-baovao vaovao manaitaitra momba ny fiasan'ny akupunktur dia manatsara ny toerany ho fitsaboana ara-pahasalamana amin'ny ankapobeny. "Betsaka ny fikarohana kalitao manohana ny fampiasana akupunktur amin'ny toe-pahasalamana maromaro," hoy i Joseph F. Audette, M.D., ny talen'ny departemantan'ny fitantanana fanaintainana ao amin'ny Atrius Health any Boston ary mpampianatra mpanampy ao amin'ny Harvard Medical School. (Mifandraisa: Tena miasa ve ny fitsaboana ny fitsaboana ny fanaintainana?)

Ho an'ny vao manomboka, ny fanadihadiana vaovao iray namaky tany amin'ny Indiana University School of Medicine dia nahita fa ny akupungture dia mandrisika ny famoahana sela sela, izay afaka manampy amin'ny fanamboarana ny tadin-taolana sy ny sela hafa, ary koa mamokatra akora anti-milaza zavatra izay mifandray amin'ny fanasitranana. Araka ny fikarohana natao tao amin'ny UCLA Medical Center, ny fanjaitra dia mahatonga ny hoditra hamoaka ny famoahana ireo molekiola misy azota azôty-a entona manatsara ny fivezivezena ao amin'ireo lalan-drà kely indrindra ao amin'ny hoditra. Amin'ny alàlan'ny fitondrana akora izay afaka manampy fanaintainana manjavozavo sy mampihena ny fivontosana, ity microcirculation ity dia tena ilaina amin'ny fizotran'ny fanasitranana, hoy i ShengXing Ma, M.D., Ph.D., mpanoratra mitarika.

Ny akupunktur dia misy fiatraikany lehibe amin'ny rafi-pitabatabana, mampitony anao mba hahafahan'ny vatanao mamelombelona haingana, hoy i Dr. Audette. Rehefa atsofoka ny fanjaitra dia mandrisika ny hozatra madinidinika ao ambanin'ny hoditra, mamoaka fihetsika rojo izay manidy ny adinao na ny valin'ny sidina. Vokatr'izany dia milatsaka ny haavon'ny adin-tsainao. "Amin'ny ankapobeny dia ny zavatra tokony hitranga rehefa misaintsaina ianao, afa-tsy ny matanjaka sy ny haingana kokoa," hoy i Dr. Audette. "Ny akupungture dia mampihena ny hozatrao, mampiadana ny fitempon'ny fonao, ary mampihena ny fivontosana mba hampiroborobo ny fahasitranana." (Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny akupunktur sy ny yoga dia samy manala ny fanaintainan'ny lamosina.) Ary misy vokany kely indrindra io - misy atahorana kely amin'ny rà mandriaka kely ary mitombo fanaintainana - noho izany dia tsy diso ianao raha manandrana azy. Ity no zavatra rehetra tokony ho fantatrao alohan'ny handaminana ny fitsaboana anao.

Tsy ny fanjaitra rehetra no mitovy

Misy karazana akupunktur telo mahazatra: Sinoa, Japoney ary Koreana, hoy i Dr. Audette. (Jereo ihany koa: ny zavatra tokony ho fantatrao momba ny fanjaitra maina.) Ny tanjona voalohany ho an'ny rehetra dia ny fanjaitra dia apetraka amin'ny teboka akupunktur manokana heverina fa mifandraika amin'ny faritra misy ny vatana. Ny tena maha samy hafa azy dia ny fanjaitra sy ny fametrahana azy ireo. Ny fanjaitra sinoa dia matevina kokoa ary ampidirina lalindalina kokoa amin'ny hoditra; Ireo mpitsabo koa dia mazàna mampiasa fanjaitra bebe kokoa isaky ny fotoam-pivoriana ary manarona faritra midadasika manerana ny vatana. Ny teknikan'ny japoney dia mampiasa fanjaitra manify, izay atosika moramora ao amin'ny hoditra, mifantoka amin'ny kibony, ny lamosina ary teboka vitsivitsy manakaiky ny rafitra meridian, tambajotra akupunktur toy ny tranokala manerana ny vatanao. Amin'ny fomban'ny akupunktur Koreana sasany, fanjaitra manify efatra fotsiny no ampiasaina ary apetraka stratejika, miankina amin'ny toe-javatra ezahinao tsaboina.

Ireo karazany telo dia samy manana tombony avokoa, fa raha matahotra ny fahatsapana ny fanjaitra ianao, dia mety ho fiandohana tsara ny fomba Japoney na Koreana. (Mifandraisa: Fa maninona no mahatonga ahy hitomany ny akupunktur?)

Misy ny Vaovao, Mahery vaika Version

Ny elektroacupuncture dia lasa be mpitia any Etazonia amin'ny akupunktur nentim-paharazana, rehefa apetraka amin'ny hoditra ny fanjaitra dia ahetsiketsika ilay mpitsabo na manodina azy ireo amin'ny tanana mba hanaitaitra ny hozatra. Miaraka amin'ny electroacupuncture, misy herinaratra mandeha eo anelanelan'ny fanjaitra roa mba hahazoana vokatra mitovy. "Betsaka ny porofo mampiseho fa mamoaka endorphins ny electroacupuncture hanala ny fanaintainana," hoy ny Dr. Audette. "Ary koa, ianao dia saika nahazo valiny haingana, fa ny akupungture manual kosa dia mila fotoana sy fifantohana bebe kokoa." Ny hany lafy ratsiny? Ho an'ny marary vaovao sasany, ny fahatsapana-ny fikolokoloana ny hozatra rehefa nifanarahana ny fifanarahana ankehitriny - dia mety ho lasa zatra kely. Allison Heffron, acupuncturist manana fahazoan-dàlana ary mpitsabo aretin-tsaina ao amin'ny Physio Logic, toeram-pitsaboana ao integrative any Brooklyn, dia nilaza fa ny mpitsabo anao dia mety hanosika tsimoramora ny ony ankehitriny hanampiana anao handefitra azy na hanomboka amin'ny akupunktur manual ary avy eo dia hiroso amin'ny karazana electro aorian'ny fivoriana vitsivitsy mba hahafahanao mihaona.

Betsaka ny tombontsoa azo avy amin'ny akupunktur noho ny fanaintainana fotsiny

Ny vokatra analgesic an'ny akupunktur dia matanjaka sy voadinika tsara. Saingy ny fikarohana iray mitombo dia mampiharihary fa ny tombony azony dia midadasika kokoa noho ny noeritreretin'ny mpitsabo. Ohatra, ireo mararin'ny allergy izay nanomboka akupunktur tamin'ny fiandohan'ny vanim-potoana ny vovobony dia afaka nijanona tsy hihinana antihistamines sivy andro mialoha ny salan'isa noho ireo izay tsy nampiasa izany, hoy ny fanadihadiana nataon'ny Charité-University Hospital Berlin. (Ireto misy fomba maro hafa hanesorana ireo soritr'aretin'ny allergy vanim-potoana.) Ny fandinihana hafa dia nanondro fa mety hahasoa ny fanao amin'ny olana amin'ny tsinay, ao anatin'izany ny fivontosan'ny tsinay.

Ny fikarohana vao haingana dia nahitana tombony ara-tsaina mahery amin'ny akupunktur. Izy io dia afaka mampihena ny fahatsapana fihenjanana mandritra ny telo volana aorian'ny fitsaboana, araka ny fanadihadiana nataon'ny Arizona State University. Ny antony mahatonga ny vokany maharitra dia mety misy ifandraisany amin'ny axis HPA, rafitra iray izay mifehy ny fihetsitsika amin'ny fihenjanana. Tamin'ny fandinihana biby tao amin'ny Georgetown University Medical Center, ny voalavo izay nanantitrantitra matetika izay nomena elektroacupunktur dia manana hormonina ambany kokoa izay fantatra fa mitarika ady amin'ny vatana na valin'ny sidina raha oharina amin'ireo izay tsy nahazo ny fitsaboana.

Ary izany dia mety manala ny tampon'ny zavatra azon'ny akupunktur atao. Ny mpahay siansa koa dia mijery ny fanao ho fomba hampihenana ny fahaizan'ny migraine, hanatsara ny soritr'aretin'ny PMS, hanamaivana ny tsy fahitan-tory, hampiakatra ny fahombiazan'ny medin'ny fahaketrahana, hampihena ny tosidra amin'ireo olona manana fiakaran'ny tosidra, ary hampihena ny voka-dratsin'ny fanafody simika. Raha mbola eo am-piandohana ny ankamaroan'ny fikarohana, dia manondro ho avy mamiratra ho an'ity fitsaboana taloha ity.

Ambony kokoa ny fenitra

Rehefa lasa mahazatra kokoa ny akupunktur, dia miha mafy ny fepetra takiana amin'ny fanamarinana ireo mpitsabo. "Ny isan'ny ora fanabeazana tsy maintsy apetraka mba hahafeno fepetra hiatrika ny fanadinana fanamarinana ny birao dia tsy nitsaha-nitombo, nanomboka tamin'ny fiofanana 1,700 ka hatramin'ny 2.100 ora - izany dia teo amin'ny telo ka hatramin'ny efa-taona nianarana akupunktur," hoy i Dr. Audette. Ary bebe kokoa ny M.D koa izay manaraka fiofanana momba ny akupunktur. Mba hahitana ny mpitsabo tsara indrindra any amin'ny faritra misy anao dia manatona ny American Academy of Medical Acupuncture, fiarahamonina matihanina izay mangataka fanamarinana fanampiny. Ireo dokotera efa nanao fanazaran-tena nandritra ny dimy taona sy manome taratasy fanohanan'ny namany dia azo soratana ao amin'ny tranokalan'ny fikambanana.

Raha tsy tafiditra amin'ny fanjaitra ianao ... mihaona, voa voa

Ny sofina dia manana ny tambajotrany teboka akupungture, hoy i Heffron. Ireo mpitsabo dia afaka manindrona ny sofina rehefa manao ny sisa amin'ny vatanao, na mametraka masomboly kely, izay manery ny teboka samihafa, mba hahitana vokatra maharitra tsy misy fitsaboana. "Ny voa amin'ny sofina dia afaka manamaivana ny aretin'andoha sy ny lamosina, mampihena ny fisaleboleboana ary maro hafa," hoy i Heffron. (Azonao atao ny mividy ireo vakana amin'ny Internet, saingy nilaza i Heffron fa tokony hapetrak'izy ireo hatrany amin'ny mpitsabo iray izy. Ity ny fampahalalana momba ny voan'ny sofina sy ny akupunktur amin'ny sofina.)

Famerenana ho an'ny