Inona no hatao aorian'ny famelezana ny aretim-po

Votoatiny

• Maharitra hafiriana vao sitrana amin'ny aretim-po?
• Fanarenana ny mpitondratena
• levitra
• Inona no vokany aorian'ny aretim-po?
• Aretim-po amin'ny olon-dehibe efa lehibe
• Aretim-po amin'ny stents
• Fiovan'ny fomba fiainana
• FANAZARAN-TENA
• Aza mifoka intsony
• Tantano ireo tranga mety hampidi-doza hafa
• fanarenana
• Ny androm-piainana aorian'ny aretim-po
• Inona no tsy tokony hatao aorian'ny aretim-po
• Fantaro hoe rahoviana no mitady fitsaboana
• toe-tsaina

Maharitra hafiriana vao sitrana amin'ny aretim-po?

Ny aretim-po dia aretina mitera-doza amin'ny ain'ny olona izay mijanona tampoka ny rà mankamin'ny fo noho ny lalan-dra voan'ny coronary. Ny fahasimbana amin'ny sela manodidina dia mitranga eo noho eo.

Ny famerenana amin'ny laoniny ny aretim-po dia miankina amin'ny hamafin'ilay toe-javatra ary koa ny faharetan'ny fitsaboana azy.

Vantany vao vita ny hetsika dia azonao atao ny manantena ny hijanona ao amin'ny hopitaly mandritra ny 3 ka hatramin'ny 5 andro, na mandra-pilamin'ny toe-pahasalamanao.

Amin'ny ankapobeny, maharitra herinandro maromaro - ary mety hatramin'ny volana maromaro - vao sitrana amin'ny aretim-po. Ny fanarenana anao dia miankina amin'ny:

• ny toe-pahasalamanao ankapobeny
• antony mampidi-doza
• fanarahana ny drafitry ny fitsaboana anao

Fanarenana ny mpitondratena

Ny "mpitondratena," araka ny anarany, dia manondro karazana aretim-po mafy. Mitranga izany rehefa voabahana ny 100 isan-jaton'ny lalan-dra any ankavia (LAD).

Ity karazana aretim-po manokana ity dia mety hahafaty noho ny anjara asan'ny LAD artery amin'ny fanomezana ra ny fonao.

Ny soritr'aretin'ny mpitondratena dia mitovy amin'ny aretim-po avy amin'ny lalan-drà hafa mihidy. Anisan'izany ireto:

• fanaintainan'ny tratra
• sempotra
• maivana
• tsemboka
• maloiloy
• havizanana

Na eo aza ny anarany, ny aretim-po ataon'ny mpitondratena iray dia mety hisy fiantraikany amin'ny vehivavy ihany koa.

Miaraka amin'ity karazana aretim-po ity dia mety ho any amin'ny hopitaly mandritra ny andro vitsivitsy ianao, indrindra raha mila fandidiana ianao hanokatra ny lalan-dra LAD.

levitra

Ny sakafo ambany tavy sy ambany kaloria dia voaporofo fa manampy amin'ny fisorohana ny aretina mety ho voan'ny aretim-po. Na izany aza, raha efa voan'ny aretim-po ianao, ny fihinanana tsara dia tsy maintsy atao mba hanakanana ny fisehoan-javatra amin'ny ho avy.

Ny drafi-pisakafoanana iray mahasoa dia antsoina hoe fomba fihinanan-tsakafo hampiato ny fiakaran'ny tosidra, na ny DASH.

Ny tanjona ankapobeny amin'ity sakafo ity dia ny hamerana ny sodium, ny hena mena, ary ny tavy mahavoky rehefa mifantoka amin'ny loharanon'ny voankazo sy legioma be potasioma, miaraka amin'ny hena mahia, trondro ary menaka zavamaniry.

Ny sakafo Mediterane dia mitovy amin'ny DASH satria samy manasongadina ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry izy ireo.

Ny fikarohana dia manolo-kevitra fa ny sakafon-javamaniry dia mety hampihena ny fivontosana sy ny fihenjanana azo avy amin'ny oxidative, izay miteraka tsy fahampian'ny fo Ny sakafo toy izany dia mety hampihena ny hamafin'ny aretim-po.

Amin'ny ankapobeny, mikendry ny:

• Halaviro ny tavy trans sy tavy mahavoky raha azo atao. Ireo tavy ireo dia mandray anjara mivantana amin'ny famolavolana takelaka amin'ny lalan-drà. Rehefa simba ny arteranao dia tsy afaka mivoaka mankeny amin'ny fo intsony ny rà, ka miteraka aretim-po. Fa mihinana matavy avy amin'ny loharanon'ny zavamaniry, toy ny menaka oliva na voanjo.
• Mihinana kaloria kely kokoa. Ny fihinanana kaloria be loatra sy ny fananana lanja be loatra dia mety hanelingelina ny fonao ihany koa.Ny fitantanana ny lanjanao sy ny fihinanana fifandanjan-tsakafon'ny zavamaniry, ny hena mahia ary ny vokatra ronono ambany tavy dia afaka manampy.
• Mametra ny sodium. Ny fampihenana ny fihinanana sodium isan'andro ho ambanin'ny isan'andro dia mety hampihena ny tosidra sy ny fihenan'ny fonao amin'ny ankapobeny. Ity koa dia singa iray lehibe amin'ny sakafo DASH.
• Mifantoha amin'ny vokatra mihinana. Ny voankazo sy legioma vaovao sy legioma vaovao dia tokony ho foto-tsakafon'ny sakafo. Rehefa tsy misy ny vokatra vaovao dia diniho ny fanovana kinova am-bifotsy na tsy misy sira ampiana siramamy.

Inona no vokany aorian'ny aretim-po?

Aorian'ny aretim-po dia mahazatra ny mahatsapa reraka be. Mety hahatsapa ho malemy sy reraka ara-tsaina ianao.

Mety manana fihenan-tsakafo mihena koa ianao. Ny fihinanana sakafo kely kokoa dia afaka manampy anao tsy hamindra fo loatra amin'ny fonao.

Matetika ny fiatraikany amin'ny fahasalamana ara-tsaina aorian'ny aretim-po. Mety haharitra 2 ka hatramin'ny 6 volana ireo. Ny soritr'aretina mifandraika amin'ny fahasalamana ara-tsaina dia misy:

• fahatezerana
• mora tezitra
• TAHOTRA
• tsy fahitan-tory sy havizanana amin'ny antoandro
• ny alahelo
• fahatsapana ho meloka sy tsy misy fanantenana
• fahaverezan'ny fahalianana amin'ny fialamboly

Aretim-po amin'ny olon-dehibe efa lehibe

Ny risika aretim-po sy aretim-po kardia dia mitombo aorian'ny 65 taona.

Izany dia vokatry ny fiovana mifandraika amin'ny taona izay mety hitranga ao am-po, ao anatin'izany ny tosidra ambony (hypertension) ary ny fanamafisana ny artery (arteriosclerosis).

Ny aretim-po amin'ny fahanteran'ny olon-dehibe koa dia misy fiheverana manokana.

Ny fiofanana momba ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena dia zava-dehibe amin'ny fisorohana ny aretim-po amin'ny ho avy, saingy mety maharitra ela kokoa vao sitrana. Ny olon-dehibe zokiolona koa dia mety hitera-doza kokoa noho ny olana ara-pahalalana sy ny fihenan'ny fihetsiketsehana.

Mba hampihenana ny voka-dratsy ateraky ny aretim-po, dia ampirisihina ny olon-dehibe antitra hiambina indrindra amin'ny fampitomboana ny fampihetseham-batana rehefa afaka.

Izany dia hanampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny fo ary hiarovana azy amin'ny fahavoazana amin'ny ho avy.

Ny fandinihana iray hafa dia ny fiezahana hampihena ny tosidranao, raha ilaina izany. Ny fiakaran'ny tosidrà no aretina mahazatra indrindra mifandray amin'ny fo amin'ny olon-dehibe mihoatra ny 75 taona.

Aretim-po amin'ny stents

Ny stent dia ampiasaina hampihenana ny mety ho aretim-po. Ity fantsom-by ity dia ampidirina ao amin'ny lalan-drà voasakana mba hampitombo ny fikorianan'ny rà ao am-ponao. Ny stent dia ajanona amin'ny toerana maharitra hanatsarana ny toe-pahasalamanao.

Rehefa vita amin'ny angioplasty coronary dia manokatra ny lalan-drantsika ny fametahana stent ary mampitombo ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny hozatry ny fo. Ny stents dia mampihena ny loza mety hitranga amin'ny fitrandrahana io lalan-drà io ihany.

Na izany aza, mbola azo atao ny aretim-po amin'ny ho avy avy a samy hafa lalan-dra mihidy. Izany no mahatonga ny fahazarana ny fomba fiaina mahasalama ny fo tsy mahomby.

Ny fanaovana ireo fanovana ireo dia mety mitana andraikitra lehibe amin'ny fisorohana ny fanafihana amin'ny ho avy.

Toy ny fitsipiky ny ankihibe dia tokony hahita ny dokotera eo noho eo ianao raha mahatsapa fanaintainana amin'ny tratra - na dia aorian'ny fametrahana azy aza. Amin'ny tranga tsy fahita firy izay manidy stent dia mila fandidiana ianao hanokafana ny lalan-drà indray.

Azo atao koa ny miaina lalan-drà aorian'ny nahazoanao stent, izay mety hampitombo ny risikao amin'ny aretim-po.

Ny dokoteranao dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fihinana aspirinina, ary koa fanafody fanafody anti-clotting, toy ny ticagrelor (Brilinta) na clopidogrel (Plavix) mba hisorohana ny lalan-dra.

Fiovan'ny fomba fiainana

Ny fomba fiaina salama am-po dia afaka mameno ny drafitra fitsaboana ny aretim-po. Diniho ny fomba fiainanao ankehitriny ary tadiavo ny fomba mety hanatsaranao azy ireo.

FANAZARAN-TENA

Raha mbola manome ny fandrosoana ny dokoteranao dia mety hanomboka programa fanatanjahan-tena ianao aorian'ny fitsaboana anao amin'ny aretim-po.

Ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia tena ilaina tokoa amin'ny fikojakojana lanja, fa io koa dia miasa amin'ny hozatrao - ny hozatra lehibe indrindra dia ny fonao.

Ny karazana fampihetseham-batana mahazo ny pumping ny ranao dia mahasoa. Raha resaka fahasalamana amin'ny fo anefa dia ny fanatanjahan-tena aerobika no tsara indrindra. Ohatra amin'izany ny:

• lomano
• bisikileta
• jogging na mihazakazaka
• mandeha amin'ny antonony ka hatrany amin'ny hafainganam-pandeha

Ireo endrika fampihetseham-batana ireo dia manampy amin'ny fampitomboana ny habetsahan'ny oxygen mivezivezy ao amin'ny vatanao ary koa manamafy ny fahafahan'ny fo mantsaka azy amin'ny alàlan'ny lalan-dra mankany amin'ny sisa amin'ny vatanao.

Ho bonus fanampiny, ny fampihetseham-batana aerobika mahazatra dia manampy amin'ny fihenan'ny:

• tosidra ambony
• adin-tsaina
• kolesterola

Raha mahatsikaritra soritr'aretina tsy mahazatra ianao mandritra ny fanatanjahan-tena, toy ny fisefoana lava, rantsam-batana marefo, na fanaintainan'ny tratra, mijanona avy hatrany ary miantso 911 na manatona mpitsabo maika.

Aza mifoka intsony

Raha mifoka ianao dia mety nieritreritra ny hiala teo aloha, fa ny fanaovana izany dia vao mainka zava-dehibe taorian'ny aretim-po.

Ny fifohana sigara dia antony iray atahorana ho an'ny aretim-po satria mampitombo ny tosidranao sy atahorana ho voan'ny lalan-dra izany amin'ny alàlan'ny fampihenana ny sela oxygen ao anatin'ny lalan-dra.

Midika izany fa miasa mafy kokoa ny fonao amin'ny paompy rà ary manana sela oksizenina salama kokoa mba hitazomana ny fahombiazany.

Ny fialana izao dia afaka manatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ary manampy koa amin'ny fampihenana ny fisian'ny aretim-po amin'ny ho avy. Aza hadino koa ny mifoka sigara, satria mitera-doza toy izany koa izy eo amin'ny fahasalaman'ny fo.

Tantano ireo tranga mety hampidi-doza hafa

Ny aretim-po dia mety mihazakazaka ao amin'ny fianakaviana, fa ny ankamaroan'ny aretim-po dia mety ho noho ny safidin'ny fomba fiainana.

Ankoatry ny sakafo, fanatanjahan-tena ary fahazarana mifoka sigara, zava-dehibe ny fitantanana ireo antony hafa mety hampidi-doza izay mety hampisy aretim-po amin'ny ho avy.

Miresaha amin'ny dokotera momba ny:

• fiakaran'ny tosidrà
• kolesterola avo
• diabeta
• aretin'ny tiroid
• adin-tsaina tsy mahazatra
• olana ara-pahasalamana ara-tsaina, toy ny tebiteby sy ny fahaketrahana
• misotro toaka

fanarenana

Mila miditra programa fanarenana ny fo ianao koa. Ny dokotera sy ny mpitsabo hafa dia mihazona ireo programa ireo. Natao hanaraha-maso ny toe-pahasalamanao sy ny fizotranao aorian'ny aretim-po izy ireo.

Miaraka amin'ny fanabeazana momba ny fiovan'ny fomba fiainana, harahi-maso ny antony mety hampidi-doza ny fo anao mba hiantohana fahasitranana ara-pahasalamana. Ny dokoteranao dia mety hiresaka aminao momba ny fomba ahafahanao manara-maso ireo tranga mety hitrangan'ny aretim-po anao koa.

Ny isa azo tratrarina ho an'ireo tranga mety hampidi-doza anao dia ny:

• ny tosidrà ambany noho ny 130/80 mmHg (millimeter de mercury)
• boribory faribolana latsaky ny 35 santimetatra ho an'ny vehivavy ary latsaky ny 40 santimetatra ho an'ny lehilahy
• body index index (BMI) eo anelanelan'ny 18.5 sy 24.9
• kolesterola amin'ny ra latsaky ny 180 mg / dL (miligrama isaky ny desiliter)
• glucose amin'ny ra ao ambanin'ny 100 mg / dL (mandritra ny fotoana fifadian-kanina ara-dalàna)

Hahazo famakiana matetika ireo metatra ireo ianao mandritra ny fanarenana ny fo. Na izany aza, manampy amin'ny fahalalana hatrany ireo isa ireo mihoatra ny fanarenana.

Ny androm-piainana aorian'ny aretim-po

Ny loza ateraky ny aretim-po amin'ny ankapobeny dia mitombo amin'ny taona, indrindra amin'ny.

Ny fahitana mialoha sy ny fitsaboana dia mety hampitombo ny androm-piainanao aorian'ny aretim-po. Na izany aza, tombanana fa 20 isan-jaton'ny olon-dehibe 45 taona no ho miakatra no tratry ny aretim-po fanindroany ao anatin'ny 5 taona.

Misy ny tombatombana sasany fa hatramin'ny 42 isan-jaton'ny vehivavy dia maty tao anatin'ny herintaona taorian'ny aretim-po, raha toa ka 24 isan-jaton'ny lehilahy ihany ny tranga mitovy amin'izany.

Io fahasamihafana isan-jato io dia mety ho an'ny vehivavy manana soritr'aretina hafa noho ny lehilahy mandritra ny aretim-po ary noho izany dia tsy manaiky ny aretim-po amin'ny dingana voalohany.

Zava-dehibe ny fahalalana fa olona maro no mitohy maharitra lava aorian'ny aretim-po.

Tsy misy statistika ankapobeny mamaritra ny androm-piainana aorian'ny aretim-po. Zava-dehibe ny fiasa amin'ny toe-javatra mety hitranga amin'ny fisorohana ny fizarana ho avy.

Inona no tsy tokony hatao aorian'ny aretim-po

Omeo fotoana ny fonao hahasitrana aorian'ny aretim-po. Midika izany fa mety mila manova ny fanaonao mahazatra ianao ary mandinika indray ny hetsika sasany mandritra ny herinandro maromaro.

Manamora tsikelikely miverina amin'ny fanaonao andavanandro mba tsy hatahoranao hiverina. Mety mila manova ny asanao isan'andro ianao raha manahirana izy ireo.

Mety maharitra 3 volana vao omen'ny dokotera anao ny OK fa miverina miasa ianao.

Miankina amin'ny haavon'ny asan'ny asa ataonao dia mety mila mihena be ny enta-mavesatrao ianao na manamaivana miverina aminy mandritra ny fotoana fohy.

Mety tsy afaka mitondra fiara ianao farafaharatsiny herinandro aorian'ny aretim-po. Ity famerana ity dia mety ho lava kokoa raha manana fahasarotana ianao.

Samy manana lalàna samihafa ny fanjakana tsirairay, fa ny fitsipika ankapobeny dia ny tsy maintsy milamina ny fari-piainanao farafaharatsiny alohan'ny hamelana anao hitondra fiara indray.

Mety hanome torohevitra anao ny dokoteranao mba tsy hanao firaisana ara-nofo sy hanao zavatra ara-batana hafa mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 herinandro, fara fahakeliny, aorian'ny aretim-ponao.

Fantaro hoe rahoviana no mitady fitsaboana

Atahorana ho voan'ny aretim-po indray ianao aorian'ny fahasitrananao voalohany.

Zava-dehibe ny hiarahanao amin'ny vatanao ary hitateranao soritr'aretina avy hatrany amin'ny dokotera, na dia kely fotsiny aza izany.

Antsoy ny 911 na mitadiava fitsaboana vonjy maika raha mahatsapa ianao:

• havizanana tampoka sy mahery
• fanaintainan'ny tratra, ary fanaintainana mandeha amin'ny sandry iray na roa
• fitempon'ny fo haingana
• hatsembohana (tsy mila manao fanatanjahan-tena)
• fanina na torana
• fivontosana amin'ny tongotra
• sempotra

toe-tsaina

Ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fonao aorian'ny aretim-po dia miankina amin'ny fahaizanao mifikitra amin'ny drafitry ny fitsaboana amin'ny dokoteranao. Miankina amin'ny fahaizanao mamantatra ireo olana mety hitranga ihany koa izany.

Tokony ho fantatrao koa ny fahasamihafan'ny vokatra fitsaboana eo amin'ny lehilahy sy ny vehivavy aorian'ny aretim-po.

Hitan'ny mpikaroka fa ny 42 isanjaton'ny vehivavy dia maty ao anatin'ny 1 taona taorian'ny aretim-po, raha 24 isan-jaton'ny lehilahy.

Ny ivotoerana fanaraha-maso sy fisorohana aretina (CDC) dia manombana fa voan'ny aretim-po ny olona isan-taona any Etazonia ary anisan'ireo ny olona voan'ny aretim-po taloha.

Ny fahafantarana ny antony mety hampidi-doza anao sy ny fanovana ny fomba fiainanao dia afaka manampy anao ho tonga tafavoaka velona sy mankafy ny fiainanao.