Ny ady amin'ny anti-inflammatoire dia miady amin'ny aretina ary manampy amin'ny fihenan-danja

Votoatiny

• Sakafo miady amin'ny mamontsina
• Sakafo izay mampitombo ny fivontosana
• Aretina ateraky ny fivontosana

Manatsara ny fanasitranana ratra, manampy amin'ny ady sy fisorohana ny aretina toy ny homamiadana, aretin-tratra ary aretim-po ny fo ary manohana ny fihenan-danja, ny sakafo fanoherana ny areti-maso, satria manankarena fibre sy ambany tavy ary siramamy ny sakafo ao amin'ity sakafo ity fihenan-danja.

Ny sakafo fanoherana ny inflammatoire dia tokony hanankarena amin'ny sakafo miady amin'ny fivontosana, toy ny flaxseed, avocado, tuna ary ny voanjo, ohatra. Ankoatr'izay dia zava-dehibe ihany koa ny fisorohana ny sakafo izay mampitombo ny fivontosana, toy ny sakafo nendasina sy ny hena mena.

Sakafo miady amin'ny mamontsina

Amin'ny sakafo fanoherana ny inflammatoire dia ilaina ny mampitombo ny fihinanana sakafo miady amin'ny fivontosana, toy ny:

• anana, toy ny tongolo lay, tongolo, safrona ary kari;
• TRONDRO manan-karena amin'ny omega-3, toy ny tuna, sardine ary salmon;
• Masomboly, toy ny flaxseed, chia ary sesame;
• Voankazo voasary, toy ny voasary, acerola, guava, voasarimakirana, tangerine ary mananasy;
• Voankazo mena, toy ny ampongabendanitra, pasteky, serizy, frezy ary voaloboka;
• Voankazo misy menaka, toy ny chestnuts sy ny kennuts;
• Zavoka;
• legioma toy ny broccoli, cauliflower, laisoa sy sakamalao;
• Menaka sy voanio ary menaka oliva.

Ireo sakafo ireo dia manankarena antioksida, miady amin'ny fivontosan'ny vatana, manamafy ny hery fiarovan'ny vatana ary misoroka aretina.

Sakafo izay mampitombo ny fivontosana

Amin'ny sakafo anti-inflammatoire dia zava-dehibe ny fisorohana ny fihinanana sakafo izay mankasitraka ny fitomboan'ny fivontosana, toy ny:

• Sakafo nendasina;
• Sugar;
• Hena mena, indrindra ireo manankarena amin'ny additives sy tavy, toy ny saosisy, saosisy, bacon, ham, salami ary fast food;
• Serealy voadio, toy ny lafarinina varimbazaha, vary fotsy, paty, mofo ary bisikileta;
• Rononoary derivatives integral;
• Zava-pisotro matsiro, toy ny zava-pisotro malefaka, ranom-boankazo sy vovoka;
• Zava-pisotro misy alikaola;
• Ny hafa: saosy indostrialy sy sakafo mangatsiaka mangatsiaka.

Ireo sakafo ireo dia tokony hialana na hanina amin'ny habetsahana, ilaina ihany koa ny mankafy ny sakafo manontolo ary mampitombo ny fihinanana sakafo miady amin'ny fivontosana.

Aretina ateraky ny fivontosana

Ny fivontosana be loatra ao amin'ny vatana dia mampitombo ny mety fitrangan'ny aretina toy ny Alzheimer, ny aretim-po, ny homamiadana, ny diabeta, ny allergy, ny aretin-tratra ary ny hatavezina, satria ny fivontosana dia manohana ny fiovan'ny sela ao amin'ny vatana ary mamparefo ny hery fiarovan'ny vatana, ka mahatonga azy io ho sarotra kokoa amin'ny ady amin'ny aretina.

Noho izany dia ilaina ny fisakafoanana anti-inflammatoire hanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana sy hisorohana ireo aretina ireo na hisorohana azy ireo tsy hiharatsy. Ho fanampin'izany, ity karazan-tsakafo ity dia mahasoa ihany koa mba hamenoana ny fitsaboana ireo olana hafa toy ny Urethral Syndrome, izay fivontosan'ny urethra.

Jereo ny sakafo manohitra ny inflammatoria voajanahary izay miady amin'ny tenda, ny fanaintainan'ny hozatra ary ny tendonitis.