Inona no hohanina aorian'ny fandidiana bariatric
Votoatiny
- 1. Ahoana ny fomba fanaovana Diet Rano
- 2. Ahoana ny fomba fanaovana Pasty Diet
- Rehefa hihinana sakafo matanjaka indray
- Sakafo sakafo aorian'ny fandidiana bariatric
- Izay tsy azonao hanina
Rehefa avy nandalo fandidiana bariatric dia mila mihinana sakafo ranon-javatra mandritra ny 15 andro ilay olona, ary avy eo afaka manomboka ny sakafo pasty mandritra ny 20 andro eo ho eo.
Aorian'io vanim-potoana io dia azo ampidirina tsikelikely indray ny sakafo matanjaka, saingy miverina normal ihany ny sakafo, 3 volana eo aorian'ny fandidiana. Na izany aza, ireo vanim-potoana ireo dia mety miovaova, miankina amin'ny karazana fandeferana ananan'ny olona tsirairay aorian'ny fandidiana.
Ny fanaovana an'io fotoana fampifanarahana io dia tena zava-dehibe satria lasa kely dia kely ny vavonin'ilay olona ary tsy misy afa-tsy ranon-javatra 200 ml, ka izany no mahatonga ny olona hihena haingana, satria na te hihinana be aza izy dia hahatsapa tena tsy mahazo aina satria sakafo ara-bakiteny tsy hiditra amin'ny vavony.
1. Ahoana ny fomba fanaovana Diet Rano
Manomboka aorian'ny fandidiana ny sakafo ara-tsiranoka ary matetika maharitra eo anelanelan'ny 1 ka hatramin'ny 2 herinandro. Mandritra io vanim-potoana io, ny sakafo dia tsy azo soloina amin'ny endrika ranoka sy amin'ny habetsany kely, 100 ka hatramin'ny 150 ml eo ho eo, manao sakafo 6 ka hatramin'ny 8 isan'andro, miaraka amin'ny elanelam-potoana 2 ora eo anelanelan'ny sakafo. Mandritra ny vanim-potoana fisotroan-dronono dia matetika mandalo ireto dingana manaraka ireto:
- Sakafo ranoka mazava: ity no dingana voalohany amin'ny sakafo ranoka tsy maintsy atao mandritra ny 7 andro voalohany amin'ny vanim-potoana aorian'ny fandidiana, mifototra amin'ny lasopy tsy misy tavy, ranom-boankazo voadidy, dite ary rano. Ny sakafo dia tokony hanomboka amin'ny habetsaky ny 30 mL ary hitombo tsikelikely mandra-pahatongan'ny 60 mL amin'ny faran'ny herinandro voalohany.
- Sakafo torotoro: aorian'ny 7 andro voalohany, ity karazan-tsakafo ity dia azo ampiana, izay misy ny fihinanana karazan-tsakafo torotoro sasany, mampitombo ny habetsaky ny rano amin'ny 60 ka hatramin'ny 100 mL. Ny sakafo avela dia misy dite sy ranom-boankazo tsy misy citrus, serealy toy ny oats na crème vary, hena fotsy, gelatin tsy mamy, legioma toy ny voatavo, seleria na ravina ary legioma nandrahoina toy ny zucchini, baranjely na chayote.
Tokony hohanina miadana ny sakafo, maharitra 40 minitra vao misy lasopy iray vera, ary tsy tokony ampiasaina ny mololo hihinana azy.
Zava-dehibe koa ny misotro rano eo anelanelan'ny 60 ka hatramin'ny 100 mL mandritra ny andro, amin'ny vola kely, ary ny fihinanana fanafody natolotry ny dokotera, hahazoana antoka fa be ny vitamina ilain'ny vatana.
2. Ahoana ny fomba fanaovana Pasty Diet
Ny sakafo pasty dia tokony hanomboka 15 andro aorian'ny fandidiana, ary ao anatin'io dia tsy afaka mihinana afa-tsy sakafo pasty toy ny menaka legioma, porridges, purees na voankazo masaka, pulses purees, purees proteinina na vitamina voatsoka amin'ny ranona soja na rano ny olona. , ohatra.
Amin'ity vanim-potoanan'ny sakafo ity dia tokony ho 150 ka hatramin'ny 200 mL ny fihinana ao anaty, ary tokony hialana amin'ny tsiranoka lehibe ny sakafo lehibe. Zahao ny menio sy ny fomba fanamboarana sakafo pasty azonao ampiasaina aorian'ny fandidiana bariatric.
Rehefa hihinana sakafo matanjaka indray
Rehefa afaka 30 ka hatramin'ny 45 andro aorian'ny fandidiana bariatric dia afaka miverina mihinana sakafo mila fitsakoana ny olona fa kely kosa dia mihoatra ny sakafo 6 isan'andro. Amin'ity dingana ity dia mety ilaina ny mampiasa lovia tsindrin-tsakafo mba hihinanana kely isaky ny sakafo.
Ny ranoka dia tokony entina anelanelan'ny sakafo ihany, zava-dehibe ny misotro rano 2L farafahakeliny isan'andro mba hisorohana ny tsy fahampiana rano.
Amin'ity dingana ity ny marary dia afaka mihinana voankazo, legioma, voamaina manontolo, ronono sy vokatra vita amin'ny ronono, hena, trondro, atody, paty, vary, ovy, voa ary masomboly kely ary arakaraka ny fandeferany.
Sakafo sakafo aorian'ny fandidiana bariatric
Ity manaraka ity dia ohatra iray amin'ny menio ho an'ireo dingana samihafa amin'ny sakafo fandidiana aorian'ny bariatric:
Sakafo | Sakafo ranoka mazava | levitrananorotoro |
sakafo maraina | Ranom-papay voadidy 30 ka hatramin'ny 60 mL | Krim-bary 60 ka hatramin'ny 100 mL (tsy misy ronono) + 1 sotro fihinanana vovoka proteinina |
Sakafo maraina maraina | 30 hatramin'ny 60 mL an'ny dite linden | Ranom-papay voadidy 60 ka hatramin'ny 100 mL ny vovo-proteinina 1 sotro fihinanana |
sakafo atoandro | Lasopy akoho tsy misy tavy 30 hatramin'ny 60 mL | Lasopy legioma 60 hatramin'ny 100 mL (voatavo + zucchini + akoho) |
Snack 1 | 30 ka hatramin'ny 60 ML ny gelatin-tsiranoka tsy misy siramamy + sotro 1 (tsindrin-tsakafo) proteinina vovoka | Ranom-paiso 60 ka hatramin'ny 100 mL + vovo-proteinina 1 sotro fihinanana |
Snack 2 | 30 hatramin'ny 60 mL ranom-boahangy voasivana | 60 ka hatramin'ny 100 ML ny gelatin-tsiranoka tsy misy siramamy + sotro 1 (tsindrin-tsakafo) vovo-proteinina |
sakafo hariva | Lasopy akoho tsy misy tavy 30 hatramin'ny 60 mL | Lasopy legioma 60 ka hatramin'ny 100 mL (seleria + chayote + akoho) |
Fiaraha-misakafo | 30 hatramin'ny 60 mL ranom-paiso voasivana | Ranom-paoma 60 ka hatramin'ny 100 mL sotro 1 (tsindrin-tsakafo) vovo-proteinina |
Zava-dehibe ny eo anelanelan'ny sakafo fisotroanao rano na dite 30 ml ary, tokony ho tamin'ny 9 ora alina dia tokony hihinana famenon-tsakafo toy ny gliokerne ianao.
Sakafo | Sakafo pasty | Sakafo semi-solid |
sakafo maraina | Oatmeal 100 ka hatramin'ny 150 mL misy ronono mihosin-tsakafo + vovoka proteinina 1 sotro (tsindrin-tsakafo) | Ronono an-tsokosoko 100 mL miaraka amin'ny mofo voadidy 1 voadidy miaraka amin'ny fromazy fotsy 1 |
Sakafo maraina maraina | Ranom-pepaya 100 ka hatramin'ny 150 mL ny sotrokely proteinina 1 | Akondro kely 1 |
sakafo atoandro | Lasopy legioma voatetaka 100 ka hatramin'ny 150 mL misy akoho + puree voatavo 1 sotro fihinanana tsy misy dibera | Karaoty voatavo 1 sotro fihinanana, hena fihinana 2 sotro fihinanana ary vary 1 sotro fihinana |
sakafo atoandro | Paoma masaka sy potipotika 100 ka hatramin'ny 150 g | Dite chamomile 200 mL + mofo voadio 1 silaka |
sakafo hariva | Lasopy legioma 100 ka hatramin'ny 150 mL namboarina tamin'ny trondro + ovy nopotserina 2 sotro fihinanana tsy misy dibera | Akoho voatoto 30 g + ovy nopotsehina 2 sotro |
Fiaraha-misakafo | Ranom-boasary 100 ka hatramin'ny 150 mL + vovo-proteinina 1 sotrokely | Dite chamomile 200 mL miaraka amin'ny biscuit 1 crème crète |
Amin'ireto dingana ireto dia asaina misotro rano na dite eo anelanelan'ny 100 ka hatramin'ny 150 mL eo anelanelan'ny sakafo tsirairay avy ary hitombo tsikelikely arakaraka ny fandeferan'ny isam-batan'olona, mahatratra rano 2 litatra isan'andro.
Izay tsy azonao hanina
Nandritra ny 3 volana voalohany taorian'ny fandidiana fampihenana ny vavony, ny sakafo toy ny:
- Kafe, dite mate, dite maitso;
- Pepper, voasarimakirana simika, toy ny Knorr, Sazon, voantsinapy, saosy na saosy Worcestershire;
- Ranom-boasary vita amin'ny indostrialy, zava-pisotro malefaka ary koa rano misy gazy karbonika
- Sôkôla, vatomamy, siligaoma ary vatomamy amin'ny ankapobeny;
- Sakafo nendasina;
- Zava-pisotro misy alikaola.
Ho fanampin'izany, ny sakafo toy ny mousse sôkôla, ny ronono mifangaro na ny gilasy dia tena kalorika no tokony hialana, ary na dia laniana amin'ny vola kely aza dia afaka mampatavy anao indray.