Sakafo ho an'ny herpes: inona no hohanina ary inona no hialana

Votoatiny

• Sakafo hohanina
• 1. Sakafo misy lisy
• 2. Sakafo misy vitamina C
• 3. Sakafo misy zinc
• 4. Sakafo hafa manamafy ny hery fiarovan'ny vatana
• Sakafo tokony hialana
• Famenon'ny lisisy

Mba hitsaboana ny herpes sy hisorohana ny areti-mifindra miverimberina, ny sakafo fihinanan-tsakafo misy lysine, izay asidra amine tena ilaina izay tsy novolavolain'ny vatana, dia tokony hohanina amin'ny alàlan'ny sakafo na amin'ny famenon-tsakafo, ary ny loharanon'ny lisisy dia ny hena, trondro ary ronono. .

Ho fanampin'izany, ny fihinanana sakafo manan-karena amin'ny arginine, izay asidra amine, izay, tsy toy ny lysine, dia manohana ny famerenan'ny otrikaretina herpes ao amin'ny vatana, dia afaka mampihena ny fahasitranana.

Zava-dehibe ny milaza fa ny sakafo manan-karena lysine dia misy arginine koa, satria ny asidra amine dia hita ao amin'ny sakafo amin'ny sakafo manan-karena amin'ny proteinina, ka tokony hisafidy ireo izay misy lisisy betsaka noho ny arginine.

Sakafo hohanina

Mba hisorohana ny fanafihana herpes miverimberina dia tokony ampidirina amin'ny sakafo ireto sakafo manaraka ireto:

1. Sakafo misy lisy

Inoana fa ny lysine dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny herpes miverimberina ary manampy amin'ny fanafainganana ny fitsaboana azy, satria mampihena ny famerenan'ny virus ao amin'ny vatana izany, manamafy ny hery fiarovan'ny vatana.Ny lysine dia heverina ho asidra amine tena ilaina, satria tsy afaka mamokatra azy io ny vatana, ary noho izany dia tsy maintsy mihinana amin'ny sakafo izy io.

Ny loharanon'ny lysine dia ronono, yaorta, atody, zavokà, tsaramaso, afa-tsy ny mainty, pitipoà, voanio, hena, atiny, akoho ary trondro.

2. Sakafo misy vitamina C

Zava-dehibe koa ny fampidirana ireo sakafo manankarena vitamina C amin'ny sakafo, satria manentana ny hery fiarovan'ny vatana, miaro ny vatana amin'ny otrikaretina, ankoatra ny fandraisana anjara amin'ny fananganana collagen sy ny famerenana amin'ny hoditra, mankasitraka ny fanasitranana ny ratra izay miseho mandritra ny krizy amin'ny herpes.

Ny loharanom-tsakafo sasany manankarena vitamina C dia voasary, kiwi, frezy, voasarimakirana ary mananasy. Fantaro bebe kokoa ny sakafo manan-karena amin'ny vitamina C.

3. Sakafo misy zinc

Zinc dia mineraly izay manao asa maro ao amin'ny vatana, izay ankoatry ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana dia mankasitraka ny fanasitranana ratra koa. Ny sakafo sasany manan-karena amin'ity mineraly ity dia ny titroka, ny hena ary ny soja. Mianara bebe kokoa momba ny zinc sy ny fiasa ao amin'ny vatana.

4. Sakafo hafa manamafy ny hery fiarovan'ny vatana

Ny sakafo hafa izay manampy amin'ny fampitomboana ny fiarovana dia ireo manankarena omega-3, vitamina E, probiotics ary selenium. Ohatra sasany amin'ireto sakafo ireto ny voa rongony, menaka oliva, tongolo lay, voana tanamasoandro, kefir ary sakamalao.

Sakafo tokony hialana

Mba hisorohana ny herpes, ny sakafo manankarena amin'ny arginine, izay asidra amine izay mandrisika ny famerenan'ny viriosy sy mampitombo ny fahaizan'ny krizy, dia tokony hahena amin'ny sakafo. Ny sasany amin'ireo sakafo ireo dia oats, granola, germ germany ary almond, ohatra. Jereo sakafo bebe kokoa manan-karena amin'ny arginine.

Fepetra lehibe iray hafa ny fisorohana ny fihinanana kafe, ary koa ny lafarinina fotsy sy sakafo manankarena siramamy, toy ny sôkôla, mofo fotsy, biskoitra, mofomamy ary zava-pisotro malefaka, satria sakafo mpomba ny inflammatoire ireo, izay manahirana ny fanarenana.

Ho fanampin'izany, zava-dehibe ihany koa ny fisorohana ny fampiasana sigara, ny fihinanana zava-pisotro misy alikaola ary ny fiposahan'ny masoandro tsy misy fiarovana, satria anton-javatra mampihena ny hery fiarovan'ny vatana ary mampitombo ny mety hisehoan'ny viriosy.

Famenon'ny lisisy

Ny fanampiana Lysine dia inoana fa manampy amin'ny fisorohana ny herpes miverimberina ary mitsabo haingana ny lesoka. Amin'ny ankapobeny, ny doka atolotra ho fisorohana ny herpes miverimberina dia 500 ka hatramin'ny 1500 mg isan'andro lysine.

Amin'ny tranga misy ny otrik'aretina dia ilaina ny mihinana lysine hatramin'ny 3000 mg isan'andro, mandritra ny vanim-potoana mahatsiravina, ary tokony hanontaniana ny dokotera mba hanondroana ny fatra mety indrindra amin'ilay tranga resahina. Jereo ny antsipiriany misimisy momba ny famenon'ny lysine.

Ho fanampin'izany, ny dokotera dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fampiasana fanampin-tsakafo mifototra amin'ny zinc, omega-3, vitamina E ary C. Jereo torohevitra misimisy momba ny sakafo ao amin'ity horonan-tsary manaraka ity: