Famahanana aorian'ny fiterahana: inona no hohanina ary inona no hialana

Votoatiny

• Inona no hohanina mba ho sitrana amin'ny cesarean
• Ahoana ny fomba hahitana ny lanjany aorian'ny fiterahana?
• Inona no hohanina rehefa mampinono?
• Sakafo tokony hialana amin'ny vanim-potoana aorian'ny fiterahana

Ny sakafo aorian'ny postpartum dia mety hitovy amin'ny an'ny vehivavy talohan'ny naha bevohoka azy, saingy tokony ho salama sy mandanjalanja izany. Na izany aza, raha maniry ny minono ny vehivavy dia zava-dehibe ny mihinana kaloria 500 mihoatra ny sakafo mahazatra, mba hanomezana ny otrikaina rehetra ilaina mandritra ny fampinonoana.

Raha tsy mampinono ilay vehivavy, ary efa niterahana ara-dalàna, ny sakafo dia mety hitovy amin'ilay nananany talohan'ny naha bevohoka azy, ary tsy ilaina ny mitandrina manokana. Na izany aza, soso-kevitra hatrany ny tokony hanodinana sy fifandanjana ny sakafo satria ny sakafo tsy mahasalama dia mety miteraka olana ara-pahasalamana, toy ny tsinay moka na diabeta, ohatra.

Mandritra ny vanim-potoana aorian'ny fiterahana dia tsy misy fameperana sakafo manokana ilaina, afa-tsy raha misy tolo-kevitra ara-pitsaboana na satria ny reny, raha mampinono dia mahatsikaritra fa misy sakafo sasany mety hiteraka tsy fahazoana aina amin'ny zaza, toy ny colic.

Inona no hohanina mba ho sitrana amin'ny cesarean

Na dia tsy misy tolo-kevitra manokana momba izay hohanina amin'ny vanim-potoana aorian'ny fiterahana, ny fitandremana izay hohanina aorian'ny fizarana cesarean dia afaka manampy amin'ny fanasitranana ny ratra fandidiana.

Arak'izany, anolorana soso-kevitra ny sakafo mba hanankarena amin'ny sakafo fanasitranana, miaraka amin'ny proteinina, vy ary vitamina E, ohatra, izay manampy amin'ny famoronana collagen sy manamora ny fanasitranana ny hoditra. Jereo ireo sakafo manasitrana hafa azonao ampidirina amin'ny sakafonao.

Ny hydration dia fikarakarana tena lehibe iray hafa amin'ny fanarenana aorian'ny fizarana cesarean ary azo atao amin'ny alàlan'ny rano, ranom-boankazo ary dite.

Ahoana ny fomba hahitana ny lanjany aorian'ny fiterahana?

Mandritra ny fitondrana vohoka dia ara-dalàna raha mitombo ny lanjany ary, aorian'ny fiterahana, dia mahazatra ny vehivavy maniry ny hiverina amin'ny lanjany alohan'ny hitoe-jaza, na izany aza, zava-dehibe ny mahatadidy fa ny fihenan'ny lanja dia tsy maintsy miadana sy miadana, satria ny sakafo tena mamepetra dia mety hanimba ny famokarana ronono ary hamela ny vehivavy tsy ampy sakafo mandritra ny dingana lehibe toy izany.

Ho an'izany dia ilaina ny mitazona sakafo ara-pahasalamana ary mampihatra fampihetseham-batana antonony, araka ny torolalan'ny dokotera. Ny fampinonoana tsy manara-penitra dia mety ho mpiara-miasa amin'ny fihenan-danja satria ny kaloria dia be ny kaloria.

Ny mpahay sakafo mahavelona antsika dia manazava ny fomba hampihenana lanja amin'ny fomba mahasalama amin'ny vanim-potoana aorian'ny fiterahana:

Inona no hohanina rehefa mampinono?

Raha ny vehivavy mampinono dia zava-dehibe ny hanohizany mihinana amin'ny fomba mahasalama sy mahay mandanjalanja, afaka mihinana ny sakafo rehetra nohaniny talohan'ny naha bevohoka azy. Na izany aza, raha mahatsapa ilay vehivavy fa misy sakafo mahatonga ny colic amin'ny zaza dia tokony hialany ny fihinanana azy.

Amin'ity dingana ity dia tena ilaina ny mihinana sakafo manankarena vy toy ny hena, atody, tsaramaso na voanio, ary koa sakafo misy loharano kalsioma, toy ny ronono sy vokatra vita amin'ny ronono, sardine, broccoli na laisoa. Ny sakafo manankarena amin'ny legioma sy voankazo dia manana tombony maro ho an'ny vatan'ilay vehivavy, ary koa ny fihinanana voamaina, toy ny voamadinika na serealy, ary ny fihinanana tavy mahasalama, toy ny menaka oliva, solika, avokado na salmon.

Ankoatr'izay dia zava-dehibe ny misotro rano be dia be mba hiantohana ny hydration, satria tena ilaina amin'ny famokarana rononon-dreny ny rano. Jereo ny antsipiriany misimisy momba ny tokony ho sakafon'ny reny mandritra ny fampinonoana.

Sakafo tokony hialana amin'ny vanim-potoana aorian'ny fiterahana

Na dia tsy misy aza ny sakafo tokony hialana mitokana amin'ny vanim-potoana aorian'ny fiterahana dia misy ohatra sasany amin'ny sakafo izay mety hiteraka colic amin'ny zazakely mampinono, izay tokony hisorohana ireo sakafo ireo.

Ohatra, ny fanadihadiana sasany dia milaza fa zava-dehibe ny fampandanjana ny fanjifana kafeinina, fisotroana kafeinina 200mg latsaka isan'andro, izany hoe, amin'ny kafe 1 kapoaka indrindra, satria ny ampahany kely amin'ny kafe dia afaka miditra amin'ny rononon-dreny ary miteraka fikorontanana sy fiovana amin'ny torimason'ny zaza.

Ho fanampin'izany, ny fihinanana zava-pisotro misy alikaola dia tokony hialana, satria mety hiteraka fiovana amin'ny famokarana rononon-dreny sy amin'ny torimason'ny zaza izany, na izany aza, raha maniry ilay vehivavy, dia afaka misotro zava-pisotro misy alikaola 1 vera tsindraindray izy na izany aza. tsy maintsy miandry eo anelanelan'ny 2 3 ora vao manomboka ny fampinonoana. Fantaro izay tsy tokony hohaninao rehefa mampinono.