Sakafo matory 10

Votoatiny

• Rehefa tsy tokony ho lanin'izy ireo

Ny ankamaroan'ny sakafo mahatonga anao hatory ary hiambina dia manan-karena amin'ny kafeinina, izay fanentanana voajanahary an'ny Central Nervous System, izay miteraka fanentanana ara-tsaina amin'ny fampitomboana ny fisian'ny glucose ao amin'ny ati-doha. Ny sasany amin'ireo sakafo ireo, na dia tsy misy kafeinina aza dia mahavita mampitombo metabolism, miady amin'ny torimaso.

Ny sakafo mahazatra sy tsy matory indrindra dia misy:

1. Kafe;
2. Sôkôla;
3. Yerba mate Tea;
4. Dite mainty;
5. Dite maitso;
6. Zava-pisotro malefaka;
7. Vovoka guarana;
8. Fisotroana angovo toa ny Red Bull, Gatorade, Fusion, TNT, FAB na Monster, ohatra;
9. Sakay;
10. Sakamalao.

Mba tsy hanelingelina ny torimaso amin'ny alina dia tokony hialana ireo sakafo ireo farafahakeliny 4 ora alohan'ny hatory. Na izany aza, safidy tsara izy ireo hifoha sy hampiato ny torimaso, izay manampy amin'ny fampitana torimaso ny ati-doha mba hanao hetsika mitaky bevidy toy ny fianarana na miasa tara.

Ny zava-dehibe dia ny fisorohana ireo sakafo ireo alohan'ny hatory, mba hialana amin'ny torimaso na alina tsy fatoriana, ary ny fihinanana tafahoatra azy ireo dia mety hampitombo ny adin-tsaina sy ny fanahiana. Manakaiky ny ora fatoriana dia soso-kevitra ny filokana amin'ny fihinanana dite izay manome antoka ny torimaso tsara, ohatra, ny Lavender, Hops na dite voankazo Passion, ohatra.

Rehefa tsy tokony ho lanin'izy ireo

Amin'ny toe-javatra sasany, ny sakafo manentana na kafeinina dia mifanohitra amin'ny fanoherana, ary tsy tokony hohanina rehefa misy:

• Tantaran'ny tsy fahitan-tory;
• Adin-tsaina tafahoatra;
• Olana amin'ny fanahiana;
• Aretim-po na olana;

Ho fanampin'izany, ny sakafo misy kafeinina koa dia mety hanimba ny fiandohan'ny olan'ny vavony, toy ny fandevonan-kanina, aretin'andoha, aretin-kibo na asidra be loatra, amin'ny olona mora tohina kokoa.

Ny olona sasany dia mety afangaro amin'ireo sakafo mampihetsi-po ireo amin'ny sakafo misy angovo, saingy tsy mitovy izy ireo. Jereo ity horonantsary manaraka ity ary ianaro ny manavaka ireo sakafo ireo: