Fomba fanjifana tantely nefa tsy matavy

Votoatiny

• Satria ny tantely dia matavy noho ny siramamy
• Vola natolotra tsy hametrahana lanja

Anisan'ny safidy sakafo na zava-mamy misy kaloria, ny tantely no safidy mora indrindra sy mahasalama indrindra. Tantely iray tantely tantely dia manodidina ny 46 kcal, raha iray sotro feno siramamy fotsy dia 93 kcal ary siramamy volontsôkôla 73 kcal.

Ny fanjifana tantely nefa tsy mitombo lanja dia ilaina ny mampiasa azy amin'ny kely ary 1 ka hatramin'ny 2 isan'andro fotsiny. Satria sakafo mahasalama izy io, dia tantely betsaka kokoa no ampiana mihoatra noho ny nanolorana azy ho mamy ranom-boankazo na vitamina, ohatra, izay mahatonga ny olona hanome lanja fa tsy hampihena ny kaloria amin'ny sakafo ary manampy hihena.

Satria ny tantely dia matavy noho ny siramamy

Ny tantely dia tsy matavy loatra noho ny siramamy satria vitsy ny kaloria ao aminy ary misy index glycemémie antonony, ka mahatonga ny fihenan'ny siramamy ao aorian'ny fanjifana, izay mampihemotra ny fiandohan'ny hanoanana ary tsy mahatonga ny vatana hamokatra tavy.

Izany dia satria ao amin'ny fitambaran'ny tantely dia misy gliosida antsoina hoe palatinose, izay tompon'andraikitra amin'ny tahiry glycemika ambany indrindra amin'ny tantely. Ho fanampin'izany, ny tantely dia manana otrikaina sy fitambarana bioaktifa maro, toy ny thiamine, iron, calcium ary potassium, izay manatsara ny fahasalamana ary manome an'io antioxidant sakafo sy fananana expectorant io. Jereo daholo ny tombony azo avy amin'ny tantely.

Vola natolotra tsy hametrahana lanja

Ka ny fampiasana tantely dia tsy mitarika fitomboan'ny lanja, dia tokony handany tantely 2 sotro isan'andro fotsiny ianao, izay azo ampiana amin'ny ranom-boankazo, vitamina, cookies, mofomamy ary fikarakarana kulinarina hafa.

Zava-dehibe ny mahatadidy fa ny tantely indostrialy amidy eny amin'ny supermarket dia mety tsy tantely madio. Noho izany, rehefa mividy tantely dia tadiavo tantely tantely tena izy ary, raha azo atao, avy amin'ny fambolena voa.

Jereo ny zava-mamy voajanahary sy artifisialy hafa azo ampiasaina hanoloana siramamy.