Sakafo be Isoleucine

Votoatiny

• Lisitry ny sakafo manankarena amin'ny Isoleucine
• Isoleucine Function

Isoleucine dia ampiasain'ny vatana indrindra hananganana tavy hozatra. ny isoleucine, leucine ary valine asidra amine amine rojo izy ireo ary mifoka tsara kokoa ary ampiasain'ny vatana amin'ny fisian'ny vitamina B, toy ny tsaramaso na lecithin soja.

Ny famenon-tsakafo mahavelona misy isoleucine, leucine ary valine koa dia manankarena vitamina B. Noho izany dia manatsara ny fandraisana sy ny fampiasana ny vatana izy ireo, manatsara ny fitomboan'ny hozatra.

Lisitry ny sakafo manankarena amin'ny Isoleucine

Ny sakafo lehibe manankarena amin'ny Isoleucine dia:

• Voanjo cashew, voanjo Brezila, pecan, almonds, voanjo, hazelnuts, sesame;
• Voatavo, ovy;
• Atody;
• Ronono sy ny vokariny;
• Pea, tsaramaso mainty.

Isoleucine dia asidra amine tena ilaina ary, noho izany, ny loharanon-tsakafo amin'ity asidra amine ity dia zava-dehibe, satria tsy afaka mamokatra azy io ny vatana.

Ny fatra isan'andro isoleucine voatondro isan'andro dia manodidina ny 1,3 g isan'andro ho an'ny olona 70 kg, ohatra.

Isoleucine Function

Ny tena asan'ny asidra amine dia ny: mampitombo ny fiforonan'ny hemoglobinina; manakana ny voa tsy hahavery vitamina B3 na niacin; ary manampy amin'ny fifehezana ny haavon'ny siramamy ao anaty.

Ny tsy fisian'ny isoleucine dia mety miteraka reraka amin'ny hozatra ary, noho izany, dia tsy maintsy mihinana aorian'ny fampihetseham-batana ho an'ny fanarenana ny hozatra.