Ny Tsiambaratelon'i Alison Sweeney

Votoatiny

• Atsipazo amin'ny lafy tsara ny antony manosika anao
• Mandrosoa - Jereo ny tenanao
• Ataovy ho Raharaham-pianakaviana
• Avadiho ny fifantohanao
• Avelao ny tenanao ho maloto (kely).
• Manaova fotoana manokana hahatsapa ho miavaka
• Mahazoa Famirapiratana Salama
• Fenoy Sneaks foana
• Tetibola novidinao ny hatsaranao
• Avelao ny Fitness hanova ny fiainanao
• Inona no manaraka an'i Ali?
• Famerenana ho an'ny

Na maka sary eo amin'ny fonontsika manao bikini izy na manampy amin'ny fitadiavana ny hatsaran-tarehy mandro kely manaraka amin'ny maha-mpitsara vahiny amin'ny fifaninanana Little Miss Coppertone (izay hifidianana tovovavy iray ho kintana amin'ny fampielezan-kevitry ny masoandro ho avy), Alison Sweeney manao an'izany rehetra amin'ny fomba. Nitendry azy izahay mba hahazoana tsiambaratelo (ary mijery mahafinaritra!).

Atsipazo amin'ny lafy tsara ny antony manosika anao

Atsaharo ny bikini itty-bitty ary mifantoha amin'ny tanjona lehibe kokoa. Ho an'i Ali, Honda L.A. Marathon io.

"Ny fiasana mankamin'ny zavatra mahaliana anao - mifanohitra amin'ny zavatra izay mahatonga anao hahatsapa ho ratsy amin'ny tenanao - no hahatafaverina anao any amin'ny gym," hoy izy.

Mandrosoa - Jereo ny tenanao

Aza misalasala mandalina ny fisaintsainanao. "Tsy hafahafa ny mijery ny tenanao eo amin'ny fitaratra any amin'ny gym - izany no antony ananan'izy ireo! Tokony ho azonao antoka fa manao zavatra tsara ianao."

Ataovy ho Raharaham-pianakaviana

Ny mpiara-miasa amin'i Ali amin'ny heloka bevava amin'ny L.A. Marathon? Ny rahalahiny. Na dia mampifaly kokoa ny zava-drehetra aza ny fananana namana fiofanana, hoy izy, dia "manome anao olona iray izay mitady anao amin'ny 8:00 maraina rehefa nilaza ianao fa ho eo ianao hihazakazaka."

Ankoatra izany, ny fifandrafiana amin'ny mpiray tam-po aminy dia tsy maharary.

Avadiho ny fifantohanao

Mifantoha amin'ny famantaranandro mandritra ny fanazaran-tenanao-fa tsy amin'ny famoriam-bola be fotsiny. "Raha te hanao planks 15 ianao, dia misy ny mety hikorontana sy hazakazaka hamita azy rehetra. Fa raha mametraka fe-potoana ianao (hanao planks mandritra ny 50 segondra), dia mety ho vitanao tsara izany. . "

Avelao ny tenanao ho maloto (kely).

Ny tsiambaratelon'i Ali amin'ny fitazonana ny hidiny blonde hamirapiratra? Tsy shampooing isan'andro.

"Nanana mpanaingo volo aho nilaza tamiko fa raha tsemboka be ianao dia tena hatsembohana madio tokoa izany," hoy izy, "manasa ny voloko amin'ny douche aho ary afaka mandeha."

Manaova fotoana manokana hahatsapa ho miavaka

"Raha miakanjo mampiaraka aho dia misy dikany izany," hoy i Ali. Ny fijery ankafizin'ny vadiny: maso mifoka sy molotra miboridana. "Tsy dia alaim-panahy hanoroka ahy izy rehefa manao lokomena mena!" hoy izy nanampy.

Mahazoa Famirapiratana Salama

Tsy manao tsinontsinona ny fiarovana ny masoandro i Ali. Ny hatsaran-tarehiny tena ilaina amin'ny fanazaran-tena ivelany: Coppertone Sport Pro Series Sunscreen. Mikasika ny famirapiratan'ny orony-masoandro, dia nilaza izy fa noho ny fitambaran'ny Giorgio Armani Luminous Silk Foundation ("apetrako manify be izy io mba hamirapiratra ny voloko"), Scott Barnes Body Bling, ary Chantecaille Compact Soleil ao St. Barth's-tsy tena taratra.

Fenoy Sneaks foana

Ny hany ilain'i Ali lavitra ny trano dia kiraro kiraro. "Ny zavatra iray nianarako momba ny fihazakazahana marathon dia ny fomba tena mahafinaritra hijerena tanàna," hoy izy.

Tetibola novidinao ny hatsaranao

Ireo tian'ny hatsaran-tarehin'i Ali: "Tiako ny balesin'i Burt's Tess Lip Balm satria tsy mila fitaratra hamerenako intsony. Saingy tena mitsabo tena amin'ny lotion-tarehy aho ary mampiasa La Mer," hoy izy.

Avelao ny Fitness hanova ny fiainanao

Nilaza i Ali fa ny fihazakazahana hazakazaka hazakazaka dia nahatonga azy hino ny tenany tsy toy ny teo aloha: "Nandondona tanteraka ny rindrin'ny mpihazakazaka aho tamin'ny kilaometatra 21 ary izany no zavatra sarotra indrindra nataoko mba hanohizana. dia. "

Inona no manaraka an'i Ali?

Ny filozofia ara-batana azy: "Na inona na inona fanamby ataonao dia ataovy fotsiny!" Ho an'i Ali, izany no Triathlon Nautica Malibu nitranga tamin'ny volana septambra.

"Mbola tsy nanandrana nilomano tao anaty ranomasimbe aho, saingy tsy voatery ho ny tsara indrindra aho - tiako fa tsy mahay aho," hoy izy.

Ankoatra ny fitadiavana vahaolana amin'ny volon-doha milomano sy satroka fiarovan-doha mandritra ny triathlon, ny fampiantranoana fampisehoana malaza, ary ny fanaovana savony antoandro, dia miasa amin'ny tantara iray i Ali. Nomeny tendrony sneak manokana i SHAPE:

"Miresaka momba an'i Hollywood io ary maro amin'izy ireo no avy amin'ny zava-niainako tena izy," hoy izy. "Nilalao an'i Sami Brady aho [amin'ny Andron'ny fiainantsika] efa ho 20 taona, ary ny mpanoratra sy ny mpamokatra foana no manapa-kevitra ny amin'izay hanjo azy. Ankehitriny, milaza tantara iray aho amin'ny farany."

Tsy afaka miandry isika!

Famerenana ho an'ny