Aretin-torimaso mandritra ny fitondrana vohoka

Votoatiny

• Torohevitra hanatsarana ny torimaso mandritra ny fitondrana vohoka

Ny fiovan'ny torimaso mandritra ny fitondrana vohoka, toy ny fahasarotana amin'ny torimaso, torimaso maivana ary torimaso ratsy, dia ara-dalàna ary misy fiantraikany amin'ny ankamaroan'ny vehivavy, vokatry ny fiovan'ny hormonina mahazatra an'io dingana io.

Ny toe-javatra hafa izay mety hanimba ny kalitaon'ny torimason'ny vehivavy bevohoka dia ny haben'ny kibony, ny faniriana bebe kokoa handehanana any amin'ny trano fidiovana, aretim-po, ary ny fitomboan'ny metabolisma, izay mahatonga ny vehivavy bevohoka hiasa bebe kokoa ary manomana azy amin'ny fahatongavan'ilay zaza. .

Torohevitra hanatsarana ny torimaso mandritra ny fitondrana vohoka

Torohevitra vitsivitsy hanatsarana ny torimaso mandritra ny fitondrana vohoka dia:

• Apetraho ao anaty efitrano ny ambain volo mba hisorohana ny famirapiratany;
• Zahao ny fiononan'ny efitrano, raha mety tsara ny fandriana sy ny maripana;
• Matory foana miaraka amin'ny ondana 2, ny iray hanohanana ny lohanao ary ny iray hijanona eo anelanelan'ny lohalinao;
• Aza mijery fandaharana amin'ny fahitalavitra na sarimihetsika mampihetsi-po, fa aleo aloha milamina sy milamina;
• Araraoty tsy tapaka ny akondro hisorohana ny kibo;
• Mametraha sôkôla 5 cm eo an-dohan'ny farafara hisorohana ny aretin'andoha;
• Sorohy ny fihinanana sakafo manaitaitra toy ny coca-cola, kafe, dite mainty ary dite maitso.

Toro iray hafa manandanja ihany koa dia amin'ny trimester fahatelo amin'ny fitondrana vohoka, matory amin'ny ilany havia amin'ny vatana, hanatsarana ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny zaza sy ny voa.

Ny fanarahana an'ireto toro-hevitra ireto dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso, fa raha mifoha imbetsaka mandritra ny alina ianao, andramo ny mamaky boky amin'ny hazavana ambany, satria ity dia manome tory ny torimaso. Raha maharitra ny fahasarotana hatory dia ampahafantaro ny dokotera.

Rohy mahasoa:

• Tsy fahitan-tory mandritra ny fitondrana vohoka
• Torohevitra folo ho an'ny torimaso tsara