Taranak'i Alzheimer ve?

Votoatiny

• Fitsapana haingana an'i Alzheimer. Raiso ny fitsapana na fantaro hoe inona ny loza mety hitranga amin'ity aretina ity.
• Ahoana ny fomba hisorohana ny fiandohan'ny Alzheimer

Matetika i Alzheimer dia tsy lova, ka rehefa misy tranga iray na maromaro ao amin'ny fianakaviana dia tsy midika izany fa atahorana ho voan'io aretina io ireo mpikambana hafa.

Na izany aza, misy ny fototarazo sasany azo nolovaina tamin'ny ray aman-dreny ary mampitombo ny risika hitrangan'ny aretin'i Alzheimer. Na izany aza, ireo fototarazo ireo dia tsy miteraka aretina, ary mila ampifandraisina amin'ny anton-javatra hafa, toy ny fahanterana, tsy fisian'ny fanatanjahan-tena, diabeta na trauma amin'ny loha, hitarika ny fiandohan'ny Alzheimer.

Ho fanampin'izany, misy karazana Alzheimer, fantatra amin'ny hoe Family Alzheimer's Disease na Early Alzheimer, izay afaka mifindra amin'ny ray aman-dreny mankany amin'ny zanaka, ka miteraka soritr'aretina eo anelanelan'ny 30 sy 40 taona. Na izany aza, tsy fahita firy io karazana aretina io ary, amin'ny ankapobeny, ny mpianakavy dia efa mahalala fa afaka mivelona amin'ny Alzheimer izy ireo. Mianara bebe kokoa momba ny Alzheimer aloha.

Raha miahiahy ianao fa Alzheimer dia raiso ity fitsapana manaraka ity:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Fitsapana haingana an'i Alzheimer. Raiso ny fitsapana na fantaro hoe inona ny loza mety hitranga amin'ity aretina ity.

Atombohy ny fitsapana Tsara ve ny fitadidinao?

• Manana fahatsiarovana tsara aho, na dia misy aza ny fanadinoana kely izay tsy manelingelina ny fiainako isan'andro.
• Indraindray aho manadino zavatra toy ny fanontaniana napetrak'izy ireo tamiko, adinoko ny fanoloran-tena sy ny toerana nametrahako ny lakile.
• Matetika aho no manadino izay nataoko tao an-dakozia, tao amin'ny efitrano fandraisam-bahiny, na tao amin'ny efitrano fandriana ary koa izay nataoko.
• Tsy tadidiko ny fampahalalana tsotra sy tato ho ato toa ny anaran'ny olona vao nifankahitako, na dia miezaka mafy aza aho.
• Tsy azo atao ny mahatadidy ny misy ahy sy ny olona manodidina ahy.

Fantatrao ve ny androany?

• Matetika aho dia afaka mamantatra olona, ​​toerana ary mahafantatra hoe rahoviana io.
• Tsy tadidiko tsara ny andro androany ary manana olana kely aho amin'ny fitehirizana daty.
• Tsy azoko antoka hoe firy volana izao, fa afaka mamantatra toerana mahazatra aho, saingy somary misavoritaka amin'ny toerana vaovao aho ary mety ho very.
• Tsy tadidiko tsara hoe iza ny mpianakaviko, toerana ipetrahako ary tsy tadidiko na inona na inona tamin'ny lasa.
• Ny fantatro dia ny anarako, fa indraindray aho mahatadidy ny anaran'ny zanako, zafikeliko na havako hafa

Mbola afaka mandray fanapahan-kevitra ve ianao?

• Mahavita mamaha olana isan'andro aho ary mifanatrika tsara amin'ny olana manokana sy ara-bola.
• Manana fahasarotana kely amin'ny fahazoako hevitra miafina sasany toa ny antony mahatonga ny olona iray ho malahelo, ohatra.
• Mahatsiaro ho tsy matoky tena kely aho ary matahotra ny handray fanapahan-kevitra ary izany no antony itiavako ny hafa hanapa-kevitra ho ahy.
• Tsy mahatsiaro mahavita mamaha olana aho ary ny hany fanapahan-kevitra raisiko dia izay tiako hohanina.
• Tsy afaka mandray fanapahan-kevitra aho ary miankina tanteraka amin'ny fanampian'ny hafa.

Mbola manana fiainana miasa ivelan'ny trano ve ianao?

• Eny, afaka miasa ara-dalàna aho, miantsena, mifandray amin'ny fiarahamonina, ny fiangonana ary ny vondrona sosialy hafa.
• Eny, saingy manomboka manana fahasahiranana mitondra fiara aho saingy mbola mahatsiaro ho tsy manana ahiahy ary mahalala ny fomba hiatrehana ireo toe-javatra maika na tsy kasaina.
• Eny, saingy tsy afaka irery aho amin'ny toe-javatra lehibe ary mila olona iray hiaraka amiko amin'ny fanoloran-tena ara-tsosialy aho mba hiseho ho olona "mahazatra" amin'ny hafa.
• Tsia, tsy mandao irery ny trano aho satria tsy manana fahaiza-manao ary mila fanampiana foana.
• Tsia, tsy afaka mandao ny trano irery aho ary marary mafy ka tsy afaka manao izany.

Manao ahoana ny fahaizanao ao an-trano?

• Tsara. Mbola manana raharaha ao an-trano aho, manana fialamboly sy tombontsoako manokana.
• Tsy mahatsiaro manao na inona na inona intsony aho ao an-trano, fa raha manizingizina izy ireo dia afaka manandrana manao zavatra.
• Nilaozako tanteraka ny hetsika nataoko, ary koa ny fialamboly sy tombontsoa sarotra kokoa.
• Ny fantatro dia ny mandro irery, miakanjo ary mijery fahitalavitra ary tsy afaka manao raharaha hafa manodidina ny trano aho.
• Tsy afaka manao na inona na inona samirery aho ary mila fanampiana amin'ny zavatra rehetra.

Manao ahoana ny fahadiovanao manokana?

• Afaka mikarakara tanteraka ny tenako aho, miakanjo, manasa, mandro ary mampiasa ny trano fidiovana.
• Manomboka manana olana amin'ny fitandremana ny fahadiovako manokana aho.
• Mila ny hafa aho hampahatsiahy ahy fa tsy maintsy mankany amin'ny trano fidiovana aho, saingy afaka mitantana ny filako irery aho.
• Mila fanampiana amin'ny fitafiana sy fanadiovana ny tenako aho ary indraindray dia miala amin'ny akanjoko.
• Tsy afaka manao na inona na inona samirery aho ary mila olon-kafa hikarakara ny fahadiovako manokana.

Miova ve ny fihetsikao?

• Manana fitondran-tena ara-tsosialy mahazatra aho ary tsy misy fiovana amin'ny toetrako.
• Manana fiovana kely amin'ny fitondran-tenako, ny toetrako ary ny fifehezana ny fihetseham-poko aho.
• Ny toetrako dia miova tsikelikely, talohan'ny nahafinaritra ahy be izao ary somary tezitra aho izao.
• Nilaza izy ireo fa niova zavatra betsaka ary tsy olona mitovy intsony aho ary efa nisoroka ny namako taloha, ny mpiara-monina amiko ary ny havako lavitra.
• Niova be ny fihetsiko ary lasa olona sarotra sy tsy mahafinaritra aho.

Afaka mifampiresaka tsara ve ianao?

• Tsy sarotra amiko ny miteny na manoratra.
• Manomboka sahirana amin'ny fitadiavana ireo teny mety aho ary maharitra ela kokoa vao vita ny fanjohian-kevitra.
• Sarotra kokoa ny mahita ny teny mety ary sahirana aho nanonona zavatra ary hitako fa tsy dia manana voambolana kely aho.
• Tena sarotra ny mifampiresaka, manana olana amin'ny teny aho, mahatakatra izay lazain'izy ireo amiko ary tsy haiko ny mamaky na manoratra.
• Tsy afaka mifampiresaka fotsiny aho, miteny saika tsy misy aho, tsy manoratra ary tsy azoko tsara izay lazain'izy ireo amiko.

Manao ahoana ny toetranao?

• Ara-dalàna, tsy hitako ny fiovan'ny toetrako, ny fahalianako na ny antony manosika ahy.
• Indraindray aho mahatsiaro malahelo, mitebiteby, mitebiteby na ketraka, nefa tsy misy ahiahy lehibe amin'ny fiainana.
• Malahelo, mitebiteby na mitebiteby isan'andro aho ary miha matetika hatrany izany.
• Isan'andro aho dia mahatsiaro malahelo, mitebiteby, mitebiteby na ketraka ary tsy liana na manosika hanao asa.
• Ny alahelo, ny fahaketrahana, ny tebiteby ary ny fitaintainana no mpiara-mitory amiko isan'andro ary very ny fitiavako zavatra ary tsy voatosika na inona na inona intsony aho.

Afaka mifantoka sy mijery tsara ve ianao?

• Manana fiheverana tonga lafatra aho, mifantoka tsara ary mifanerasera amin'ny zavatra manodidina ahy rehetra.
• Manomboka sahirana amin'ny fitandremana zavatra iray aho ary lasa rendremana mandritra ny andro.
• Manana olana kely amin'ny fifantohana sy ny fifantohana kely aho, ka afaka mijery foana amin'ny teboka iray na mikimpy vetivety ny masoko, na dia tsy matory aza.
• Mandany ampahany tsara amin'ny torimaso aho, tsy miraharaha na inona na inona ary rehefa miresaka dia miteny zavatra tsy lojika na tsy misy ifandraisany amin'ny lohahevitry ny resaka.
• Tsy afaka mijery na inona na inona aho ary tsy mifantoka tanteraka.

Manaraka Manaraka

Ahoana ny fomba hisorohana ny fiandohan'ny Alzheimer

Mba hisorohana ny fanombohan'ny Alzheimer dia zava-dehibe ny hihazonana ny ati-doha hiasa sy hitazona fomba fiaina mahasalama. Noho izany, soso-kevitra:

• Manaova fanazaran-tena mandrisika ny ati-doha, toy ny mianatra fiteny hafa, manao teny miampita, milalao chess na mamaky, ohatra;
• Manaova sakafo mahasalama, misoroka ny sakafo nendasina na matavy be, manome ny safidin'ny hena fotsy, trondro misy omega 3, voankazo ary legioma;
• Ataovy voafehy ny tosidranao sy ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rà, misoroka ny fihinanana sakafo masira na mamy loatra;
• Manaova fanatanjahan-tena 30 minitra isan'andro 3 ka hatramin'ny 4 isan-kerinandro, toy ny mandeha, mihazakazaka, mandihy na milomano;
• Matory, fara fahakeliny, 8 ora alina ary sorohy ny adin-tsaina be loatra mandritra ny andro;
• Miaraha miaraka amin'ny namana na mandray anjara amin'ny vondrona kolontsaina farafahakeliny indroa isan-kerinandro.

Ireto torohevitra ireto dia manan-danja indrindra amin'ireo olona manana tantaram-pianakavian'i Alzheimer na izay manana ny fototarazo izay mampitombo ny fihanaky ny aretina.

Fantaro bebe kokoa momba an'io aretina io amin'ny:

• Soritr'aretina Alzheimer