Famantarana 11 mampiaraka amin'ny Narcissist iray - ary ny fomba hivoahana

Votoatiny

• Fepetra ofisialy 9 ho an'ny NPD
  
• 1. AF mahafinaritra izy…… tamin'ny voalohany
• 2. Izy ireo dia mamaky ny resaka ary miresaka momba ny halehiben'izy ireo
• 3. Mamono ny fiderana anao izy ireo
• 4. Tsy manana fiaraha-miory izy ireo
• 5. Tsy manana namana (na maro) maharitra izy ireo
• Fanontaniana apetraka amin'ny tenanao
  
• 6. Maka anao foana izy ireo
• 7. Manazava anao ry zareo
• 8. Mandihy izy ireo mamaritra ny fifandraisana
• 9. Mihevitra izy ireo fa marina amin'ny zava-drehetra… ary tsy miala tsiny velively
• 10. Mihorohoro izy ireo rehefa manandrana misaraka amin'izy ireo ianao
• 11.… ary rehefa asehonao azy ireo fa tena vita ianao, dia mitrosa
• OK, noho izany dia mampiaraka amin'ny mpifoka rongony ianao… inona izao?
• Ahoana ny fomba hiomanana amin'ny fisarahana amina mpahay rongony
  

Ny aretin-toetra narcissistic dia tsy mitovy amin'ny fahatokisan-tena na variana amin'ny tena.

Rehefa misy olona mandefa selfie be loatra na mampihetsi-po sary amin'ny mombamomba azy ireo na miresaka momba azy ireo mandritra ny daty voalohany, dia azontsika antsoina hoe mpitsako tena izy.

Fa ny tena mpahay rongony dia olona manana aretina mitaiza (NPD). Toe-pahasalamana ara-tsaina miavaka amin'ny:

• fahatsapana ho zava-dehibe
• filàna lalina ny fiheverana sy dera tafahoatra
• tsy fahampiana fiaraha-miory amin'ny hafa
• matetika manana fifandraisana mikorontana

Midika izany fa, hoy ny mpitsabo nahazo alalana Rebecca Weiler, LMHC, dia ny fitiavan-tena amin'ny fandaniam-bola (mavesatra) ataon'ny hafa, miampy ny tsy fahaizana mandinika ny fihetseham-pon'ny hafa mihitsy.

Ny NPD, toy ny ankamaroan'ny fahasalaman'ny saina na ny toetran'ny olona, ​​dia tsy mainty sy fotsy. "Narcissism dia nianjera tamin'ny ambaratonga maro," hoy ny fanazavan'ny fianakavian'i Beverly Hills sy psikoterapisista Dr. Fran Walfish, mpanoratra ny "The Self-Aware Parent."

Ny fanontana vao haingana indrindra amin'ny Diagnostic and Statistics Manual of Mental Disorder dia mitanisa fepetra sivy ho an'ny NPD, saingy mamaritra izany fa misy olona mila mitsena dimy fotsiny amin'izy ireo mba hahafeno fepetra ara-pahasalamana ho mpitsabo aretin-tsaina.

Fepetra ofisialy 9 ho an'ny NPD

• fahatsapana fiheveran-tena ho ambony
• fientanam-po amin'ny nofinofy fahombiazana tsy manam-petra, hery, famirapiratana, hatsaran-tarehy, na fitiavana lavorary
• finoana izy ireo dia miavaka sy tsy manam-paharoa ary tsy azon'ny, na tokony hifaneraserana amina olona na andrim-panjakana ambony na ambony toerana ihany
• mila dera be loatra
• fahatsapana ho mendrika
• fitondran-tena mitrandraka olona
• tsy fananana fiaraha-miory
• fitsiriritana ny hafa na finoana hoe saro-piaro azy ny hafa
• fanehoana fitondran-tena na fieboeboana ary fieboeboana

Izany dia nilaza fa ny fahalalana ny mari-pahaizana diagnostika "ofisialy" dia tsy manamora ny fahitana mpitsikilo, indrindra rehefa mifankatia amina olona iray ianao. Matetika dia tsy azo atao ny mamaritra raha misy manana NPD raha tsy misy ny diagnostika manam-pahaizana mahay.

Fanampin'izay, rehefa misy manontany tena raha mampiaraka amin'ny mpihinana zava-mahadomelina izy ireo amin'ny ankapobeny dia tsy mieritreritra izy ireo hoe "Manana NPD ve izy ireo?" Manontany tena izy ireo raha mahasalama sy maharitra amin'ny fomba maharitra ny fomba fitsaboana azy ireo amin'ny fotoana maharitra. Aza hadino ny mamantatra ny sakaizanao amin'ny resaka. Vakio kosa mba hahitanao ny fahasalaman'ny fifandraisanao.

Eto ianao satria manahy ianao, ary mitombina io ahiahy io raha ny fahasalamanao no atahorana. Raha heverinao fa mifanaraka tsara ireo famantarana ireo dia hanome torohevitra anao koa izahay momba ny fomba hikarakarana ny toe-javatra.

1. AF mahafinaritra izy…… tamin'ny voalohany

Natomboka ho toy ny angano. Angamba nandefa hafatra tamim-pifandraisana tamim-pitandremana taminao foana izy ireo, na nilaza taminao fa tia anao izy ireo tao anatin'ny volana voalohany - zavatra resahin'ireo manam-pahaizana hoe "baomba tia."

Angamba lazain'izy ireo aminao ny fahaizanao na manasongadina ny fahaizanao mifanaraka, na dia vao nanomboka nifankahita aza ianao.

"Mihevitra ireo Narcissist fa mendrika ny miaraka amin'ny olon-kafa manokana izy ireo, ary ny olona manokana irery ihany no afaka mankasitraka azy ireo tanteraka", hoy i Nedra Glover Tawwab, LCSW, mpanorina ny Kaleidoscope Counselling any Charlotte, North Carolina.

Nefa raha vantany vao manao zavatra mahadiso fanantenana azy ireo ianao dia mety hitodika any aminao izy ireo.

Ary mazàna dia tsy ho hitanao mihitsy ny zavatra nataonao, hoy i Tawwab. "Ahoana ny fomba itondran'ny mpifoka rongony anao, na rehefa manenjika anao izy ireo, raha ny tena izy dia tsy misy ifandraisany aminao sy izay rehetra azo atao amin'ny [zavatra inoan'izy ireo]."

Torohevitra Weiler: Raha nisy olona natanjaka loatra tamin'ny voalohany dia mitandrema. Azo antoka fa samy tia mahatsapa filan-dratsy isika rehetra. Fa ny tena fitiavana dia tokony kolokoloina sy hitombo.

"Raha mieritreritra ianao fa aloha loatra ny tena hitiavan'izy ireo anao dia mety izany. Na raha mahatsapa ianao fa tsy mahafantatra tsara momba anao ny tena tia anao dia mety tsy fantany, "hoy i Weiler. Ny olona manana NPD dia hanandrana manamboatra fifandraisana ambonin'ireo eo am-piandohana.

2. Izy ireo dia mamaky ny resaka ary miresaka momba ny halehiben'izy ireo

"Tian'ireo mpandinika zava-mahadomelina ny miresaka tsy tapaka ny zava-bitany sy ny zava-bitan'izy ireo tamin'ny fomba lehibe," hoy i Jacklyn Krol, mpitsabo aretin-tsaina, avy ao amin'ny Mind Rejuvenation Therapy. "Ataon'izy ireo izany satria mahatsapa ho tsara sy mahay noho ny olon-drehetra izy ireo, ary koa satria manampy azy ireo hamorona endrika hatoky tena izy ireo."

Ny psikology klinika Dr. Angela Grace, PhD, MEd, BFA, BEd, dia nanampy fa ny mpandinika zava-mahadomelina dia matetika no manitatra ny zava-bitany ary manaingo ny talentany ao anatin'ireny tantara ireny mba hahazoana dera avy amin'ny hafa.

Izy ireo koa dia sahirana loatra miresaka momba ny tenany mba hihainoana anao.Ny fampitandremana dia ampahany roa eto, hoy i Grace. Voalohany, tsy hijanona tsy hiresaka ny momba azy ny olon-tianao, ary faharoa, ny vadinao tsy hirotsaka hiresaka momba anao.

Manontania tena hoe: Inona no mitranga rehefa miresaka momba ny tenanao ianao? Mametraka fanontaniana manaraka ve izy ireo ary maneho fahalianana hahafantatra bebe kokoa momba anao? Sa ataon'izy ireo momba azy ireo izany?

3. Mamono ny fiderana anao izy ireo

Narcissists mety toa toy ny matoky tena be ry zareo. Saingy hoy i Tawwab, ny ankamaroan'ny olona manana NPD dia tena tsy manana fahatokisan-tena.

"Mila dera be dia be izy ireo, ary raha tsy omenao azy ireo dia manjono izy ireo," hoy izy. Izany no mahatonga anao tsy mitsahatra mijery anao hilaza aminy ny halehiben'izy ireo.

“Mampiasa olon-kafa ny mpifoka zava-mahadomelina - olona manana fangoraham-po fatratra matetika - hanomezana fahafaham-po ny tenany, ary hahatonga azy ireo hahatsapa ho matanjaka. Saingy noho ny fiheveran-tenany ho ambany dia azo odiana mora foana ny ego-ny, izay mampitombo ny filan-dry zareo hidera, ”hoy i Shirin Peykar, LMFT.

Torohevitra famakiana olona: Vahoaka izay Raha ny marina ny fahatokisan-tena dia tsy hiankina aminao fotsiny, na olon-kafa, hahatsapa ho tsara amin'ny tenany.

"Ny tena maha samy hafa ny olona matoky tena sy ireo manana NPD dia ny filàn'ny mpifoka rongony mila ny hafa hanandratra azy ireo ary hanandratra ny tenany amin'ny alàlan'ny fametraham-bahoaka fotsiny. Zavatra roa tsy atokisan'ny olona matoky tena, "hoy i Peykar.

Araka ny fanazavan'i Weiler azy, "ny mpihady fanafody dia manasazy ny olona manodidina azy noho ny tsy fahatokisany tena."

4. Tsy manana fiaraha-miory izy ireo

Ny tsy fananana fiaraha-miory, na ny fahaizana mahatsapa ny zavatra tsapan'ny olona hafa, dia iray amin'izany ny toetra mampiavaka ny narcissist iray, hoy i Walfish.

"Tsy manana fahaiza-manao ny mpitsikera anao mba hahatonga anao hahatsapa ho hita, manamarina, mahatakatra na ekena satria tsy takatr'izy ireo ny hevitry ny fahatsapana," hoy izy.

Fandikana: Tsy manao izany izy ireo Aza fihetseham-po izay an'ny hafa.

Miahy ve ny olon-tianao rehefa sendra andro ratsy ianao any am-piasana, miady amin'ny namanao akaiky indrindra, na miady amin'ny ray aman-dreninao? Sa mankaleo azy ireo rehefa milaza ireo zavatra mahatezitra sy malahelo anao ianao?

Nilaza i Walfish fa ity tsy fahaizanao miombom-pihetseham-po, na miombom-pihetseham-po akory aza, matetika no antony mahatonga ny fianjeran'ny mpifoka rongony, raha tsy izy rehetra, potika amin'ny farany, na tantaram-pitiavana izy ireo na tsia.

5. Tsy manana namana (na maro) maharitra izy ireo

Ny ankamaroan'ny mpifoka rongony dia tsy hanana namana maharitra sy tena izy. Halalino lalindalina kokoa ny fifandraisan'izy ireo ary mety ho tsikaritrareo fa tsy mahalala afa-tsy ny sakaizany, ny sakaizan'izy ireo izay miresaka momba azy ireo ary ny nemes izy ireo.

Vokatr'izany dia mety hikorontana izy ireo rehefa te hiaraka amin'ny anao ianao. Mety hiteny izy ireo fa tsy mandany fotoana be miaraka amin'izy ireo ianao, mahatonga anao hahatsiaro tena ho meloka noho ny fandanianao fotoana amin'ny namanao, na hanamelohana anao ho an'ireo karazan-tsakaizanao.

Fanontaniana apetraka amin'ny tenanao

• Ahoana no itondran'ny olon-tianao ny olona tsy tadiaviny?
• Manana sakaiza maharitra ve ny olon-tianao?
• Manana na miresaka momba te hanana nemesis ve izy ireo?

6. Maka anao foana izy ireo

Angamba tamin'ny voalohany dia toa naneso ilay izy…. fa avy eo nanjary ratsy na lasa tsy miova.

Tampoka teo, ny zava-drehetra ataonao, manomboka amin'ny fitafianao sy sakafonao ka hatramin'ny olona miaraka aminao sy ny zavatra jerenao amin'ny fahitalavitra dia olana ho azy ireo.

"Hametraka anao izy ireo, hiantso anao anarana, hikapoka anao amin'olon-kafa mandratra, ary hanao vazivazy izay tsy dia mampihomehy," hoy i Peykar. "Ny tanjon'izy ireo dia ny hampidina ny fahatokisan-tenan'ny hafa mba hahafahan'izy ireo mampitombo ny azy, satria mahatonga azy ireo hahatsapa ho matanjaka."

Inona koa, ny fanehoan-kevitra amin'izay lazainy dia manamafy ny fitondran-tenany fotsiny. "Tia mandray fihetsiketsehana ny mpifoka rongony iray," hoy i Peykar. Izany dia satria mampiseho azy ireo fa manana hery hiantra amin'ny toe-po ara-pihetseham-po hafa izy ireo.

Famantarana fampitandremana: Raha mandona anao amin'ny ompa izy ireo rehefa manao zavatra mendrika hankalazana ianao, mandosira. "Mety hiteny ny mpitsabo iray fa afaka nanao an'izany ianao satria tsy natory tsara aho 'na fialantsiny sasany mba hampisehoana fa manana tombony tsy ananan'izy ireo ianao," hoy i Tawwab.

Tian'izy ireo ho fantatrao fa tsy tsara noho izy ireo ianao. Satria, amin'izy ireo, tsy misy olona.

7. Manazava anao ry zareo

Gaslighting dia endrika fanodinkodinana sy fanararaotana ara-pihetseham-po, ary marika mampiavaka ny tsy fitoviana. Ny mpandinika zava-mahadomelina dia mety hiteraka lainga mivaingana, hiampanga lainga ny hafa, hanodinkodina ny fahamarinana ary hanodikodina ny zava-misy marina amin'ny farany.

Ireto misy famantarana ny jiro entona:

• Tsy mahatsiaro ny olona taloha intsony ianao.
• Mahatsiaro ho be fanahiana kokoa ianao ary tsy matoky tena kokoa noho ny taloha.
• Manontany tena ianao matetika raha saro-pady loatra ianao.
• Mahatsapa ianao fa diso ny zavatra rehetra ataonao.
• Mieritreritra foana ianao fa hadisoanao izany rehefa misy tsy mety.
• Miala tsiny matetika ianao.
• Manana fahatsapana ianao fa misy zavatra tsy mety, nefa tsy afaka mamantatra hoe inona izany.
• Manontany tena ianao matetika raha mety ny valinteninao amin'ny olon-tianao.
• Manao fialantsiny amin'ny fihetsiky ny namanao ianao.

“Ataon'izy ireo izany hahatonga ny hafa hisalasala ny tenany ho fomba hahazoana fahamboniana. Miroborobo ny mpivavaka amin'ny zava-mahadomelina noho izy ireo ivavahana, ka mampiasa tetika fanodikodinana izy ireo hahatonga anao hanao izany, ”hoy i Peykar.

8. Mandihy izy ireo mamaritra ny fifandraisana

Misy antony an'arivony maro mety tsy te-hametahan'ny olona anarana ny fifandraisanao. Angamba polyamorous izy ireo, samy nanaiky ny toe-javatra misy namana-miaraka-tombony ianao, na mitazona azy ireo tsy andao fotsiny.

Fa raha mampiseho ny sasany amin'ireo soritr'aretina hafa ao amin'ity lisitra ity ny namanao ary mety tsy hanao, dia azo inoana fa saina mena.

Ny narcissista sasany dia manantena anao hitondranao azy ireo ho toy ny sakaizanao mba hahafahan'izy ireo mioty ny tombony akaiky, ara-pihetseham-po ary ara-nofo nefa koa manara-maso ireo prospect heverin'izy ireo ho ambony.

Raha ny marina dia mety ho tsikaritrareo fa ny olon-tianao dia milalao na mijery ny hafa eo alohanao, ny fianakavianao, na ny namanao, hoy ny mpitsabo, April Kirkwood, LPC, mpanoratra ny "Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self- Discovery. ”

“Raha miteny sy manana ny fahatsapanao momba ny tsy fanajan'izy ireo ianao dia hanome tsiny anao izy ireo noho ny tabataba, manao anao ho adala, ary mampiasa azy io ho antony hafa tsy hanoloranao tena tanteraka aminao. Raha tsy miteny ianao na iray aza, [izany dia manome hafatra] tsy miteny izay tsy mendrika anao hajaina, "hoy izy.

Raha toa toe-javatra resy izy io dia satria. Nefa tadidio fa mendrika olona iray manolo-tena anao toa anao ianao.

9. Mihevitra izy ireo fa marina amin'ny zava-drehetra… ary tsy miala tsiny velively

Mahatsiaro ho tsy afaka atao ny miady amin'ny mpifoka rongony.

"Tsy misy adihevitra na marimaritra iraisana amin'ny mpifoka rongony, satria marina foana ireo," hoy i Tawwab. "Tsy voatery hihevitra ny tsy fifanarahana ho tsy fifanarahana izy ireo. Hitan'izy ireo fotsiny rehefa mampianatra anao fahamarinana vitsivitsy izy ireo. "

Raha ny filazan'i Peykar dia mety mampiaraka amina mpitaiza ianao raha mahatsapa fa toa ny vadinao:

• tsy maheno anao
• tsy hahatakatra anao
• tsy mandray andraikitra amin'ny anjarany amin'ny olana
• aza manandrana mandefitra mihitsy

Na dia ny famaranana ny fifandraisana aza dia ny drafitra lalao tsara indrindra amin'ny mpitaona zava-mahadomelina, nanoro hevitra i Weiler ny amin'ny fisorohana ny fifampiraharahana sy ny tohan-kevitra. “Hahatonga anao ho adala izany. Ny zavatra mahalasa adala ny narcissist dia ny tsy fifehezana sy ny tsy fisian'ny ady. Arakaraka ny tsy iadianao, ny kely hery azonao omena azy ireo ho anao, no tsara kokoa, ”hoy izy.

Ary satria tsy mieritreritra velively ny diso izy ireo dia tsy miala tsiny velively. Na inona na inona.

Ity tsy fahaizana miala tsiny ity dia mety hiseho amin'ny toe-javatra izay hita fa diso ny vadinao, toy ny:

• tara amin'ny famandrihana fisakafoanana hariva
• tsy niantso rehefa nilaza izy ireo fa hanao izany
• fanafoanana ireo drafitra manan-danja amin'ny minitra farany, toy ny fihaonana amin'ny ray aman-dreninao na ny namanao

Ny mpiara-miasa tsara dia afaka mamantatra rehefa nanao zavatra tsy nety izy ireo ary miala tsiny amin'izany.

10. Mihorohoro izy ireo rehefa manandrana misaraka amin'izy ireo ianao

Raha vantany vao mihemotra ianao dia hanandrana ny mpitsabo iray fa sarotra kokoa ny mitazona anao amin'ny fiainany.

“Mety hanafatra baomba anao ry zareo amin'ny voalohany. Hilaza ny zavatra tsara rehetra izy ireo mba hahatonga anao hieritreritra fa niova, "hoy i Peykar.

Saingy tsy ho ela dia hampiseho aminao izy ireo fa tsy niova mihitsy. Ary noho io antony io dia maro ny mpifoka no mahita ny tenany amin'ny fifandraisana am-pitiavana tsy misy hatrizay mandra-pahitany olon-kafa hampiaraka.

11.… ary rehefa asehonao azy ireo fa tena vita ianao, dia mitrosa

Raha manantitrantitra ianao fa nahavita ny fifandraisana dia hataon'izy ireo tanjon'izy ireo ny handratra anao noho ny nandaozanao azy ireo, hoy i Peykar.

“Mangana tokoa ny fitiavan-tenan'izy ireo ka mahatonga azy ireo hahatsapa hatezerana sy fankahalana an'izay 'nanao ratsy' azy ireo. Izany dia satria ny olon-drehetra dia an'ny hafa rehetra. Anisan'izany ny fisarahana, "hoy izy.

Ny vokany? Mety hiteny ratsy anao izy ireo mba hanavotana ny tavanao. Na mety manomboka miaraka amin'ny olon-kafa avy hatrany izy ireo mba hahatonga anao hahatsapa ho saro-piaro ary manampy amin'ny fanasitranana ny fitiavany tena. Na hanandrana hangalatra ny namanao izy ireo.

Ny antony, hoy i Tawwab, dia satria ny laza tsara dia midika hoe zava-drehetra amin'izy ireo, ary tsy avelan'izy ireo hanelingelina izany ny olona na zavatra hafa.

OK, noho izany dia mampiaraka amin'ny mpifoka rongony ianao… inona izao?

Raha mifandray amin'ny olona manana NPD ianao, dia azo inoana fa efa niaina kely ianao.

Mandreraka ara-pihetseham-po ny fifandraisana amina olona iray izay mitsikera, manambany, manazava amin'ny endriny foana ary tsy manolo-tena ho anao. Izany no antony, noho ny fahasalamanao manokana, ny manam-pahaizana dia manoro hevitra amin'ny GTFO.

Ahoana ny fomba hiomanana amin'ny fisarahana amina mpahay rongony

• Ampahatsiahivo hatrany ny tenanao fa mendrika tsaratsara kokoa ianao.
• Hamafiso ny fifandraisanao amin'ireo namanao mangoraka.
• Manangana tambajotram-panohanana miaraka amin'ireo namana sy fianakaviana afaka manampy anao hampahatsiahy anao ny tena zava-misy.
• Amporisiho ny sakaizanao handeha amin'ny fitsaboana.
• Mangataha mpitsabo manokana.

“Tsy azonao ovaina ny olona manana aretina mitaiza na mampifaly azy ireo amin'ny fitiavanao azy ireo ampy na amin'ny fanovana ny tenanao hahatratra ny hetahetany sy ny hetahetany. Tsy hifanaraka aminao mihitsy izy ireo, tsy hangoraka na oviana na oviana amin'ny zavatra niainanao, ary hahatsapa ho foana ianao rehefa avy mifandray amin'izy ireo, "hoy i Grace.

"Ny narcissists dia tsy afaka mahatsapa ho afa-po amin'ny fifandraisana, na amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainany, satria tsy misy zavatra manokana ampy ho azy ireo," hoy izy nanampy.

Raha ny tena izy dia tsy ho ampy ho azy ireo mihitsy ianao satria tsy ampy ho an'ny tenany mihitsy izany.

“Ny zavatra tsara indrindra azonao atao dia ny manapaka fatorana. Aza manome fanazavana azy ireo. Aza manolotra fanindroany. Misaraka amin'izy ireo ary aza manolotra vintana faharoa, fahatelo na fahefatra, ”hoy i Grace.

Satria ny narcissist dia mety hanandrana ny hifandray aminao sy hanakorontana anao amin'ny antso na lahatsoratra raha vantany vao nahavita ny fandavana tanteraka izy ireo, dia nanolo-kevitra i Krol ny hanakanana azy ireo hanampy anao hifikitra amin'ny fanapahan-kevitrao.

Aza adino: Ity lahatsoratra ity dia tsy natao hamaritana ny namanao. Natao hanoritana ireo fihetsika sy fihetsika tsy azo ekena ao anatin'ny sehatry ny fiaraha-miasa feno fitiavana sy ara-drariny. Tsy misy na iray aza amin'ireo famantarana ireo manondro fifandraisana tsara, na tsia NPD.

Ary ny fananana iray na enina amin'ireo famantarana ireo dia tsy mahatonga ny namanao ho mpihinana zava-mahadomelina. Fa kosa, antony tsara hijerena indray raha miroborobo sa tsia ny fifandraisanareo. Tsy tompon'andraikitra amin'ny fihetsik'izy ireo ianao, fa tompon'andraikitra amin'ny fikarakarana ny tenanao.

Gabrielle Kassel dia filalaovana rugby, fihodinan'ny fotaka, fampifangaroana proteinina, fanomanana sakafo, CrossFitting, Mpanoratra Wellness monina any New York. Izy no lasa olona maraina, nanandrana ny fanamby Whole30, ary nihinana, nisotro, nosasana, nosasana, nandroina arina, tamin'ny anaran'ny asa fanaovan-gazety rehetra. Amin'ny fotoanany malalaka dia hita fa mamaky boky fanampiana ny tenany izy, manery amin'ny dabilio na manao hygge. Araho izy Instagram.