Soritr'aretina mitebiteby amin'ny ankapobeny sy ny fomba fanasitranana

Votoatiny

• Fambara an'ny tebiteby amin'ny ankapobeny
• Ahoana no anaovana ny fitsaboana
• Azo sitranina ve ny fanahiana amin'ny ankapobeny?
• Ny antony mahatonga ny tebiteby amin'ny ankapobeny

Ny aretin-tebiteby ankapobeny (GAD) dia aretina ara-tsaina izay misy ahiahy be isan'andro isan'andro mandritra ny 6 volana farafaharatsiny. Ity ahiahy tafahoatra ity dia mety hiteraka soritr'aretina hafa, toy ny fikorontanana, ny tahotra ary ny fihenjanana amin'ny hozatra.

Ny GAD dia afaka mamantatra mialoha ilay olona haneho aretin-tsaina hafa, indrindra ny fahaketrahana. Izany dia satria manomboka mieritreritra ny tranga mety hitranga amin'ny ho avy ilay olona, ​​manahy ny amin'ny olana madinidinika, manana olana izy ireo hampitsaharana ny ahiahiny, ary ny ahiahy iray dia mitarika amin'ny lehibe kokoa.

Ny fitsaboana aretin-tebiteby amin'ny ankapobeny dia mikasa ny hanapaka ny tsingerin'ny ahiahy ary tokony hotarihin'ny psikology na psychiatrist, ary ny fampiasana fanafody na teknikan'ny fialan-tsasatra dia mety hatolotra, arakaraka ny haavon'ny aretina. Jereo hoe ahoana no manampy ny fitsaboana voajanahary amin'ny fanahiana.

Fambara an'ny tebiteby amin'ny ankapobeny

Ny soritr'aretina dia misy ny fanahiana be loatra amin'ny ankamaroan'ny fotoana, mandritra ny 6 volana farafahakeliny, ary ireo soritr'aretina ara-batana hafa toy ny fanaintainan'ny hozatra, ny fahitana roa, ny fiovan'ny fo, ny fiakaran'ny tahan'ny rivotra, ny hatsembohana be loatra, ny vava maina, ny havizanana, ny fahasarotana mifantoka, ny tsy fahitan-tory ary ny fahatsapana be loatra.

Ny fisian'ireto soritr'aretina ireto dia mahatonga ny olona izay voan'io aretina io hangataka fanampiana ara-pitsaboana hamahana ireo soritr'aretina ireo fa tsy fanampiana ara-tsaina, izay endrika fitsaboana mandaitra indrindra hahatratrarana fanasitranana.

Fantaro raha afaka manana GAD ianao amin'ny fanamarinana ireo soritr'aretinao:

1. 1. Nahatsapa ho nitebiteby ve ianao, nitebiteby sa teo amoron-dàlana?
2. 2. Nahatsapa ve ianao fa mora reraka?
3. 3. Sahirana ve ianao matory sa matory?
4. 4. Sarotra aminao ve ny mampiato ny fanahianao?
5. 5. Sarotra aminao ve ny miala sasatra?
6. 6. Natahotra be ve ianao ka sarotra ny nijanona milamina?
7. 7. Nahatsapa ho mora sosotra na sosotra ve ianao?
8. 8. Natahotra ve ianao toy ny hoe hisy zavatra tena ratsy hitranga?

Ny famaritana ny aretin-tebiteby amin'ny ankapobeny dia ataon'ny psikology na psychiatrist amin'ny alàlan'ny famantarana asehon'ilay olona ary, amin'ny alàlan'ny famakafakana, napetraka ny fitsaboana.

Ahoana no anaovana ny fitsaboana

Ny fitsaboana ny GAD dia apetraky ny psychiatrist na psychologist ary mikendry ny hanapaka ny tsingerin'ny ahiahy misy eo amin'ny fiainan'ilay olona.

Ny maodely fitondran-tena mifototra amin'ny fanekena dia endrika fitsaboana tsara azo ampiharina amin'ny psikology ary raha ny soritr'aretina asehon'ilay marary dia ara-potoana, fotoam-pitsaboana ary hetsika izay mandrisika ny fialan-tsasatra, toy ny fisaintsainana, yoga, fahatsiarovan-tena ary ny fampiharana ny fampihetseham-batana.

Na izany aza, rehefa matetika ny soritr'aretina ary manomboka manelingelina ny fiainana andavanandro ary manelingelina ny kalitaon'ny fiainana, dia mety ilaina ny mihinana fanafody mampihetsi-po na antidepressant, izay tokony hampiasaina araka ny torohevitra ara-pitsaboana. Ankoatr'izay, tena zava-dehibe ny hanohizan'ilay olona manatrika fotoam-pitsaboana na dia mahatsapa ho tsara kokoa aza izy ireo aorian'ny fanombohana mihinana fanafody.

Jereo hoe ahoana no azo anaovana fitsaboana amin'ny fanahiana.

Azo sitranina ve ny fanahiana amin'ny ankapobeny?

Ny aretin-tebiteby ankapobeny dia azo sitranina ary, noho izany, zava-dehibe ny itadiavan'ny olona fanampiana ara-tsaina raha vao hitany fa variana loatra amin'ny zavatra kely izy, ohatra. Ny fitsaboana dia tena zava-dehibe amin'ireto tranga ireto, satria ahafahan'ny olona mizara ny olany amin'ilay mpitsabo ary mianatra tsy manome lanja firy momba ny zavatra kely.

Ny antony mahatonga ny tebiteby amin'ny ankapobeny

Ny TAG dia misy antony maro, izay tena voataona amin'ny fomba fiainana. Ny olona miaina fiainana be atao, izay miatrika adin-tsaina mitohy na mirona hijery akaiky ny pitsopitsony kely indrindra dia mety hampisy aretina. Ho fanampin'izany, ny toe-piainana misy ny génetika dia mety hampitombo ny fahafahan'ny olona iray hanana io aretina ara-tsaina io.

Ny aretin-tebiteby ankapobeny dia mety hiseho amin'ny vanim-potoana samihafa, ary tsy maintsy miaraka amin'ny psikology na psychiatrist raha vantany vao miseho ireo soritr'aretina voalohany mba tsy hisy fiantraikany lehibe amin'ny kalitaon'ny fiainana ilay olona.

Jereo ihany koa ny fomba hanamaivanana ireo soritr'aretin'ny fitaintainanana amin'ny alàlan'ity horonantsary manaraka ity: