Ny Hetsika manohitra ny sakafo dia tsy fanentanana manohitra ny fahasalamana

Votoatiny

• Inona ny hetsika fanoherana ny sakafo? *
• Inona no hetsika fanoherana ny sakafo * Tsy *
• Famerenana ho an'ny

Noderaina ho sakafo ara-pahasalamana indrindra azonao atao hatramin'izay, ny hetsika manohitra ny fihinanana sakafo dia mandrisika ny sarin'ny burgers lehibe tahaka ny tavanao sy ny frizidera mivangongo avo be. Saingy ny fironana manohitra ny fihinanana sakafo ve dia tsy mahafehy ny iraka ara-pahasalamana voalohany sa ny fiaraha-monina (sy ny matihanina ara-pahasalamana sasany) dia mila mifikitra fotsiny amin'ny sakafo frantsay?

Amin'ny maha-dietista anti-diet diet ahy, eto aho hanaisotra ny sasany amin'ireo fiheveran-diso ireo ary hametraka ny rakitsoratra indray mandeha sy ho an'ny rehetra: ny fanoherana ny sakafo dia TSY midika fanoherana ny fahasalamana.

Inona ny hetsika fanoherana ny sakafo? *

Mbola eo amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana, fahasalamana ary fahasalamana.

Na dia eo aza izany feo toy ny, ny hetsi-panoherana ny sakafon-tsakafo dia miorim-paka amin'ny fikatsahana fahasalamana, saingy avy amin'ny paradigma tsy nentin-drazana, tsy miandany lanja. Raha tokony hifantoka amin'ny famerana ny sakafo na ny kaloria, ny fanerena ny fanatanjahan-tena, na ny fanaraha-maso ny isa eo amin'ny mari-pamantarana ho famantarana ny fahasalamana, ny fanamafisana dia ny fitondran-tena mampiroborobo ny fahasalamana azonao fehezina tokoa, toy ny fihinanana sakafo isan-karazany izay mahatsapa tsara ao amin'ny vatanao. , mirotsaka amin'ny hetsika izay mahatsiaro ho voalanjalanja sy mamelombelona anao, ary manao fanazaran-tena.

Manerantany izany.

Manome toro-hevitra mampiroborobo ny fahasalamana mitovy amin'ny mpanjifa rehetra ny mpandinika momba ny fihinanana sakafo, na inona na inona lanjany, satria ny fitondran-tena ara-pahasalamana manohitra ny fihinanana sakafo mitovy dia mety hahasoa ny rehetra, na miezaka mampihena lanja izy ireo na tsia. Ary, eny, afaka mampihena lanja ianao amin'ny anti-diet. Raha mamoy lanja ny mpanjifa vokatry ny fihinanana sakafo ary mivezivezy am-pahalalana bebe kokoa ary manao fihetsika fikolokoloana tena bebe kokoa dia tsara izany. (Raha tsy izany dia tsy maninona koa ianao.) Ny fanoherana ny sakafo dia midika fa tsy tokony hihoatra ny fanenjehana ianao.

Manampy amin'ny fihazonana fifandraisana salama amin'ny sakafo izany.

Ny ankabeazan'ireo matihanina amin'ny fahasalamana izay mirotsaka amin'ny hetsika fanoherana ny sakafon'ny sakafo dia nita ny ankilany; Niara-niasa tamin'ny olona nanaraka ny sakafo nentim-paharazana sy ny fepetra fampihenana lanja izy ireo ary nanatri-maso mivantana fa tsy mandeha maharitra ireo. Ny fikarohana dia manohana izany: Ny fihinanana sakafo dia vinavina tsy tapaka amin'ny fahazoana lanja amin'ny hoavy. Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny iray ampahatelon'ny roa ampahatelon'ny mpanao sakafo dia miverina mahazo lanjany bebe kokoa noho ny very tamin'ny sakafo iray. Tsy lazaina intsony, ny fihinanana sakafo dia mety hiteraka voka-dratsy manimba toy ny bisikileta mavesatra, ny fiahiahiana ara-tsakafo, ny fiheveran-tena ho ambany, ny tsy fahasalamana ara-tsaina, ary ny fikorontanan'ny sakafo, araka ny tatitra nivoaka tao amin'ny Gazety momba ny sakafo. Ka ny tsara indrindra, ny fihinanana sakafo dia mety handoto ny fifandraisanao amin'ny sakafo sy handoto ny fahatokisanao tena. Ny ratsy indrindra dia mety hitarika ho amin'ny fikorontanan'ny sakafo feno.

Inona no hetsika fanoherana ny sakafo * Tsy *

Tsy fanoherana ny fahasalamana izany.

Ny hetsika fanoherana ny sakafo tsy handroaka fahasalamana, fa mamela anao hijery ny fahasalamana amin'ny alalan'ny fakantsary midadasika kokoa. Raha tokony hifantoka tery amin'ny fahasalamana ara-batana amin'ny endriky ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena izy io, dia mamela toerana hijerena ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-pihetseham-po ary ny mety ho fiantraikan'ny fomba fihinanao sy ny fanatanjahanao amin'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Ohatra, raha ny fanatanjahan-tena be loatra amin'ny fikatsahana fahasalamana ara-batana dia mahatonga anao hahatsiaro reraka sy mitebiteby ary mandany fotoana lany amin'ny olon-tianao dia tsy fihetsika mampiroborobo ny fahasalamana intsony.

Tsy sakafo maimaim-poana ho an'ny rehetra izany.

Ny fanoherana ny sakafo dia tsy midika hoe afaka mihinana izay heck tianao ianao, isaky ny tianao. Ny ankamaroan'ny mpitsabo miady amin'ny fihinanana sakafo dia manao fanazaran-tena amin'ny fihinanana intuitive, fomba fianarana tsara izay mamporisika ny olona hifikitra amin'ny hanoanana sy fahafenoana ary inona no mahafa-po amin'izao fotoana izao mba hanampiana azy ireo hamantatra hoe inona, rahoviana ary firy no hohanina. Mifanohitra mafy amin'ny sakafo arahina toromarika misy fitsipika henjana izany. Mamporisika anao koa izy io hanome anao alalana feno hihinana ireo sakafo tadiavinao (satria ny famerana sy ny tsy fahampian-tsakafo dia mety hiteraka fihinanana be loatra). Noho izany, eny, raha maniry mofomamy mofomamy ianao, dia miomàna amin'ny mofomamy mofomamy - fa jereo ny mety ho tsapanao raha mihinana mofomamy mandritra ny andro ianao. (Azo inoana fa ratsy be). Izany no mahatonga ny fihinanana intuitive sy ny fironana manohitra ny fihinanana sakafo dia tsy mikasika ny fihinanana na inona na inona, na oviana na oviana; izany dia fomba fanao mifototra amin'ny saina izay manampy anao hifandray indray amin'ny vatanao mba hamelomana azy tsara.

Ny sasany milaza fa ny hetsi-panoherana ny sakafon'ny sakafo dia namboarina tamin'ny alàlan'ny famoahana burger, pizza, ary gilasy tsy hita isa ao amin'ny Instagram, fa ahoana kosa ny amin'ireo kaonty rehetra izay tsy mametraka afa-tsy vilia baolina sy salady? Ny burger sy ny pizza dia tsy "mahery" loatra noho ny lovia be acai na salade kale rehefa avy eo. Ny antenaiko dia ny hetsika fanoherana ny sakafon'ny sakafo manampy amin'ny fanatsarana ny sakafo sasantsasany izay nalain'ny demonia tamin'ny kolontsain'ny sakafo ka amin'ny farany dia hitsahatra tsy hiantso ny sakafo ho "tsara" na "ratsy" isika ary hanomboka hijery sakafo ara-drariny, sakafo.

Famerenana ho an'ny