Fahatakarana ny Arachibutyrophobia: Fahatahorana ny dibera voanjo mifikitra amin'ny tampon'ny vavanao

Votoatiny

• Inona avy ireo soritr'aretin'ny arachibutyrophobia?
• Inona no mahatonga ny arachibutyrophobia?
• Ahoana no hamaritana ny arachibutyrophobia?
• Inona no fitsaboana arachibutyrophobia?
• Fitsaboana fitondran-tena kognitive
• Fitsaboana amin'ny laoniny
• Fanafody fanoratana
• Ny farany ambany

Raha mieritreritra in-droa ianao alohan'ny manaikitra amin'ny PB&J dia tsy irery ianao. Misy anarana amin'izany: arachibutyrophobia.

Arachibutyrophobia, avy amin'ny teny grika hoe "arachi" ho an'ny "nut ground" sy "butyr" ho an'ny dibera, ary "phobia" noho ny tahotra, tahotra ny ho voagejan'ny diberan'ny voanjo. Raha ny tena manokana dia entina ilazana ny fahatahorana dibera voanjo miraikitra amin'ny tampon'ny vavanao.

Ity phobia ity dia tsy fahita firy, ary raisina ho ao amin'ny sokajy "tsotra" (mifanohitra amin'ny sarotra) amin'ny phobias.

Ny fihenan'ny statistikan'ny olon-dehibe kendaina amin'ny voanjo dia ambany dia ambany, ary ny ankamaroan'ny olona miaraka amin'ity phobia ity dia mahatakatra izany. Na izany aza, ny fahafantarana ny mety hitranga dia mety tsy hampijanona ny soritr'aretina phobia tsy hateraka.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny arachibutyrophobia?

Ny soritr'aretin'ny arachibutyrophobia dia tsy mitovy amin'ny olona tsirairay, ary tsy ny olon-drehetra no hiaina ny soritr'aretina rehetra.

• tebiteby tsy voafehy rehefa misy ny vintana dia hiharan'ny dibera voanjo ianao
• valiny matanjaka amin'ny sidina na sidina rehefa ao anaty toe-javatra anaovana menaka voanjo na manakaiky anao
• palpitations heart, maloiloy, hatsembohana, na hovitra rehefa tratry ny dibera voanjo
• fahatsiarovan-tena fa ny eritreritrao momba ny voakiky ny voanjo dia mety tsy mitombina, saingy mahatsiaro ho tsy afa-manoatra ianao hanova ny fihetsikao

Ny olona sasany manana an'ity phobia ity dia afaka mihinana zavatra misy dibera voanjo ho fangaro ary ny sasany kosa tsy.

Arachibutyrophobia dia mety hiteraka soritr'aretin'ny tebiteby, izay mety ao anatin'izany ny fahasarotana mitelina. Midika izany fa ny dibera voanjo - na ny akora fitoviana hafa mitovy aminy - dia mety ho lasa sarotra atelina kokoa rehefa voatosika ny phobia anao.

Raha ny eritreritra ny dibera voanjo aza dia mahatonga anao hahatsapa fa tsy afaka mitelina, dia tandremo fa tsy mieritreritra an'io soritr'aretina ara-batana io ianao.

Inona no mahatonga ny arachibutyrophobia?

Ny antony mahatonga ny phobias dia mety ho sarotra sy sarotra ny mamantatra azy. Raha nanana tahotra ny hikendaana dibera voanjo ianao mandritra ny androm-piainanao, dia mety hisy ny antony ara-pirazanana sy ny tontolo iainana.

Mety ho azonao atao ihany koa ny mamaritra ny vanim-potoana nanombohan'ny soritr'aretina phobia anao ary mahatsapa fa ny phobia-nao dia mifandray amin'ny zavatra hitanao na zavatra nianaranao.

Mety nahita olona nisy fiatraikany mahery vaika ianao rehefa nanandrana nitelina dibera voanjo na nahatsapa ho toa kenda ianao rehefa nihinana dibera voanjo fony mbola zaza.

Ny arachibutyrophobia dia mety miorim-paka amin'ny tahotra ankapobeny ho an'ny kenda (pseudodysphagia). Ny tahotra indrindra ny kenda dia manomboka aorian'ny fanandramanao manokana amin'ny fihakirana sakafo. Ny vehivavy dia mety hiatrika an'ity phobia ity noho ny lehilahy.

Ahoana no hamaritana ny arachibutyrophobia?

Tsy misy fitsapana ofisialy na fitaovana fitiliana diagnostika hamantarana arachibutyrophobia. Raha sendra soritr'aretina ianao dia miresaha amin'ny mpitsabo anao na manam-pahaizana momba ny fahasalamana ara-tsaina momba ny tahotrao.

Ny mpanolotsaina iray dia afaka miresaka aminao ary mamaritra raha mifanaraka amin'ny fepetra apetraky ny phobia ny soritr'aretinao ary afaka manampy anao koa hamorona drafitra fitsaboana.

Inona no fitsaboana arachibutyrophobia?

Ny fitsaboana ny tahotra anao ho voakenda amin'ny voanjo dia mety handalo fomba maromaro. Ny fomba fitsaboana mahazatra dia misy:

Fitsaboana fitondran-tena kognitive

Ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena kognitive dia karazana fitsaboana amin'ny resaka miresaka resaka momba ny tahotrao sy ny fihetsem-po hafa manodidina ny dibera voanjo, amin'ity tranga ity, miaraka amina matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina. Avy eo ianareo dia miara-miasa hampihenana ny eritreritra ratsy sy ny tahotra.

Fitsaboana amin'ny laoniny

Toa manaiky ny manam-pahaizana fa ny fitsaboana amin'ny fihanaky ny aretina, na ny tsy fanjarian-tsaina amin'ny rafitra, no fomba mahomby indrindra amin'ny fitsaboana phobias tsotra, toy ny arachibutyrophobia. Ny fitsaboana amin'ny fampirantiana dia mifantoka amin'ny fanampiana ny atidohanao tsy hiantehitra amin'ny fomba fiasa hiatrehana tahotra, mifanohitra amin'ny fahitana ny fototr'ilay phobia anao.

Ny fampisehoana miandalana sy miverimberina izay manosika ny tahotrao no lakilen'ny fitsaboana tratran'ny aretina. Ho an'ny arachibutyrophobia, ity dia mety hiditra amin'ny fijerena sarin'olona mihinana dibera voanjo soa aman-tsara ary mampiditra akora misy dibera voanjo ao anaty sakafo.

Satria tsy manao ianao NILA hihinana dibera voanjo, ity fitsaboana ity dia hifantoka amin'ny fitantanana ireo soritr'aretin'ny fitaintainanao fa tsy hanery anao hihinana zavatra.

Fanafody fanoratana

Ny fanafody dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ireo soritr'aretina phobia raha miasa ianao amin'ny fitantanana ny fanahianao sy ny tahotrao. Ny beta-blockers (izay mifehy ny adrenaline) sy ny fanafody mampitony (izay mety hampihena ny soritr'aretina toy ny fangovitana sy ny tebiteby) dia azo omena hitantanana phobias.

Ireo mpitsabo matihanina dia mety hisalasala hanome fanafody mampitony ho an'ny phobias satria avo ny tahan'ny fahombiazan'ny fitsaboana hafa, toy ny fitsaboana amin'ny aretina, ary ny fanafody famoahana fanafody dia mety hanjary mpidoroka.

Raha miatrika karazana phobia ianao dia fantaro fa tsy irery ianao. Maherin'ny 12 isan-jaton'ny olona no miaina karazana phobia mandritra ny androm-piainany, hoy ny National Institute of Mental Health.

• Mianara momba ny fitadiavana fanampiana fanampiana avy amin'ny Fikambanan'ny fiahiahy sy ny fahaketrahana any Amerika. Ity fikambanana ity dia manana ihany koa Find a Therapist Directory.
• Antsoy ny fanampiana ny fanararaotana ara-pahasalamana sy ny fahasalamana ara-tsaina: 800-662-HELP (4357).
• Raha mieritreritra ny hanisy tena ianao na hamono tena dia azonao atao ny miantso ny National Suicide Prevention Lifeline amin'ny fotoana rehetra ao amin'ny 800-273-TALK (8255).

Ny farany ambany

Tsy mila dibera voanjo ianao mba ho salama. Saingy loharanom-proteinina lehibe izy io, ary singa ao anaty lovia sy tsindrin-tsakafo marobe.

Ny fitantanana ny soritr'aretin'ny arachibutyrophobia dia mety tsy dia kely loatra amin'ny fahatongavana amin'ny fotoana ahafahanao mihinana dibera voanjo ary bebe kokoa amin'ny fisorohana ny valin-kafatra tampoka, ady na fiaramanidina izay manodidina azy. Miaraka amin'ny fitsaboana maharitra, ny fahafahanao mampihena ny soritr'aretina tsy misy fanafody dia avo.

Raha manana soritr'aretina phobia ianao izay misy fiatraikany amin'ny fiainanao dia miresaha amin'ny mpitsabo anao na mpitsabo aretin-tsaina.