Milamina ve ny Kilasy Snowga Yoga?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Eo anelanelan'ny yoga mafana, yoga yoga, ary yoga mitanjaka, misy fanao isaky ny karazana yogi. Ankehitriny dia misy dikan-teny ho an'ny bunnies rehetra any: snowga.

Tsy ny fanaovana asana ao amin'ny snow-snowga fotsiny no atambatra amin'ny fanatanjahantena ranomandry toy ny skiing, snowshoeing, na fitsangatsanganana amin'ny ririnina fotsiny.

Ny kilasy mahazatra dia toy izao: Mamehy ny fiara mandeha amin'ny ranomandry ianao ary mandeha an-tongotra mankany amin'ny toerana voatondro hihaona amin'ny kilasy (na miara-miala amin'ny studio daholo ianareo), dia manao fanazaran-tena mandritra ny 45 minitra. Tsy hoe manafana anao fotsiny ianao amin'ny fanoherana ny fahavalon'ny fahalalahana, ny hozatra mangatsiaka, fa ny lanezy tsy mitovy sy ny singa manodidina ny tontolo iainana toy ny rivotra dia mampihetsika sy mihantsy ny hozatrao sy mandanjalanja amin'ny fomba samihafa, hoy i Jen Brick DuCharme, mpanorina sy mpitari-dalana ny Flow Any ivelany any Bozeman, MT. Manam-pahaizana manokana amin'ny fampifangaroana yoga sy natiora ny studio azy, satria manolotra kilasy yoga eny an-kalamanjana sy miorina amin'ny fahavaratra izy. Ary, tahaka ireo tavaratra tsara rehetra, nieritreritra izy hoe nahoana no tokony hijanona ny fialam-boly (sy ny fahasalamana!) noho ny ranomandry?

Saingy tsy voatery hoe momba ny fanazaran-tena akory io: "Ao amin'ny studio, eo ianao, fa fanatrehana anatiny kokoa izany," hoy i Lynda Kennedy, tompon'ny Yogachelan any avaratr'i Washington. "Rehefa any ivelany isika, mifoka rivotra madio, mankasitraka ny fomba fijery, mitondra ny fahatsiarovan-tena amin'ny zavatra hitanao sy tsapanao - fa ny fisian'ny ivelany dia mahatonga anao hahafantatra sy hitadidy amin'ny fomba hafa."

Ary any amin'ireo tanàna izay mahazatra kokoa ny fanatanjahan-tena amin'ny lanezy noho ny fanao any atsinanana, ny snowga dia mety ho fomba iray hampidirana ireo vaovao amin'ny yoga. "Betsaka ny olona mety ho sahiran-tsaina amin'ny fanandramana yoga, saingy tsy matahotra ny handeha milomano izy ireo, noho izany ny snowga dia manaparitaka ny sakana izay heverin'izy ireo fa yoga ary mampiditra izany amin'ny tontolo efa mahazo aina ny olona," hoy i Kennedy. (Jereo ny antony 30 itiavantsika ny yoga.)

#Snowga dia mety hanapoaka ny fahana Instagram tato ho ato, fa ny fampiharana vovoka dia tsy hevitra vaovao. Ny Yogis any Himalayas dia nanao fanazaran-tena tany ivelany nandritra ny taonjato maro-ny maro amin'izy ireo no salama tsara, hoy i Jeff Migdow, M.D., sady dokotera iray manontolo no yogi. Ny rivotra artika vaovao sy ny rivotra manome aina dia mahafinaritra ho an'ny hery fiarovan'ny vatana sy ny tanjaka, hoy ihany izy. (Fanampin'izany, mijinja ireo tombontsoa ara-pahasalamana miafina 6 an'ny Yoga ianao.)

Fa toy ny amin'ny karazana yoga rehetra, ny olona rehetra dia afaka mampihatra snowga amin'ny azy-izay misy ny risika. Instagram dia feno olona mihetsiketsika ao anaty lanezy ny Instagram, fa ny sasany kosa zara raha voafatotra, indraindray aza tsy mitafy tongotra. "Tena zava-dehibe ho an'ny olona ny mijanona mafana foana mba tsy hahafoana ny hafanana tena ilaina izay mety hiteraka adin-tsaina amin'ireo taova anatiny ary hanasatra ny hozatra, ka hiteraka fihenjanana sy hozatra," hoy ny fanazavan'i Migdow.

"Mandefa lisitra amin'ny antsipiriany momba izay hotafiko sy entiko ho an'ny kilasiko ivelany aho mba ho vonona tsara ny olona, ​​izay ihany no fomba tokana ahazoana antoka fa vita soa aman-tsara ny snowga," hoy i DuCharme. Miaraka amin'ny fitaovana mety anefa, ny snowga dia afaka mampiditra fientanentanana amin'ny fanazaran-tenanao amin'ny ririnina, ary manampy amin'ny fanalefahana ny zen anao amin'ny fotoanan'ny lohataona. Jereo fotsiny ireto snowgis ireto!

Famerenana ho an'ny