Menaka tena ilaina 5 manampy anao hihena haingana kokoa

Votoatiny

• 1. voasary mangidy
• 2. Kanelina
• 3. Peppermint
• 4. Bergamot
• 5. Voaloboka
• Fomba fampiasana menaka araka ny tokony ho izy

Ny aromatherapy dia afaka manampy anao hampihena ny lanjany satria afaka manentana ny ati-doha sy manatsara ny toe-tsaina sy ny toe-tsaina, manamora ny fanarahana sakafo sy fitazomana fahazaran-tena matetika.

Ho fanampin'izany, ny menaka sasany dia mety hampihena ny fahazotoan-komana koa, ankoatry ny fanamaivanana ny toe-javatra misy ny tebiteby na ny fahaketrahana, izay matetika mifandraika amin'ny hanoanana tafahoatra sy ny faniriana hihinana sakafo kaloria bebe kokoa.

Ny aromatherapy dia tsy tokony hatao teknika tokana hampihenana ny lanja, fa azo ampiasaina ho famenon-tsakafo sy fanatanjahan-tena. Ny tsara indrindra, mba hahitana ny vokatra tsara indrindra, mankanisa aromatherapist.

Zahao ny sakafo 1 herinandro sy ny drafitra fanaovana fanatanjahan-tena hiditra amin'ny aromatherapy ary hamoy haingana ny tavy amin'ny kibo.

Ny menaka tena ilaina ampiasaina amin'ny fanampiana ny fihenan-danja dia:

1. voasary mangidy

Ny menaka manitra voasary mangidy dia manana fananana tena tsara hampihenana ny filàna hihinana, indrindra amin'ireo olona noana be mifandraika amin'ny tsy fandriam-pahalemana ara-pientanam-po. Amin'izany, ity menaka ity dia azo tsofina mandritra ny andro mba hampihenana ny krizy tsy hanoanana, nefa koa alohan'ny sakafo, mba tsy ho be loatra ny sakafo.

2. Kanelina

Ny kanelina dia efa fantatra ho sakafo azo ampiana amin'ny sakafo hanatsarana ny metabolisma sy handoro tavy betsaka kokoa, na izany aza, azo ampiasaina amin'ny aromatherapy hanatsarana ny asan'ny insuline ao amin'ny vatana.

Amin'izany fomba izany, ny siramamy ao amin'ny ra dia mora ampiasaina amin'ny sela manerana ny vatana, mampihena ny fiangonan'ny tavy ao an-kibo. Ity menaka tena ilaina ity dia tsy tokony hampiasan'ny vehivavy bevohoka, satria manentana ny fihenan'ny tranon-jaza, izay mety hiteraka afa-jaza.

3. Peppermint

Ny fofona dipoavatra dia mandrisika ny ati-doha hampihena ny filana hihinana, mamela ny kaloria kely kokoa holaniana mandritra ny andro.

Ho fanampin'izany, azo atao koa ny manalefaka ny hozatry ny vavony io fofona io, mampihena ny fivontosan'ny kibo ary manatsara ny famoahana ny bile, izay manampy handevona ny tavy ary hamela ny sakafo handalo haingana kokoa amin'ny vatana.

4. Bergamot

Bergamot dia mampihena ny fahatsapana fanahiana sy alahelo, izay mety hiteraka fihinanana sakafo tafahoatra mba hiteraka fahatsapana fiononana sy fanamaivanana izay manampy amin'ny fialana amin'ny fahatsapana ratsy.

Amin'izany fomba izany, ny fofon'ity menaka manitra ity dia manelingelina ity tsingerina ity amin'ny famelana ilay olona hatanjaka kokoa sy hanana eritreritra tsara kokoa, hisorohana ny fihinanana sakafo be loatra izay mahatonga ny fihenan'ny lanja ho sarotra.

5. Voaloboka

Ny huile essentielle dia misy Nootkatone, singa tsy fahita firy izay mandrisika ny famokarana anzima izay mampitombo ny haavon'ny angovo sy ny tahan'ny metabolisma ao amin'ny vatana, manakana ny fiakaran'ny lanjany be loatra ary manamora ny fandoroana tavy. Ho fanampin'izany, dia misy limonene koa ao aminy, izay mampitombo ny vokatry ny fandoroana tavy sy ny fihenan'ny fahazotoan-komana.

Jereo ihany koa ny fomba ahafahan'ny aromatherapy mampihena ny tebiteby, izay mety ho olana rehefa manary lanja.

Fomba fampiasana menaka araka ny tokony ho izy

Raha hampiasa ireo menaka esansiela dia tsy maintsy mamofona tavoahangy menaka ianao, maka aina, mitanatana ny rivotra ao anaty havokavoka mandritra ny 2 segondra ary avy eo mifoka rivotra. Ireo inhalation ireo dia tokony raisina im-betsaka isan'andro sy alohan'ny sakafo. Amin'ny voalohany, tokony hanao inhalation 3 ka hatramin'ny 5 in-10 isan'andro ianao, ary avy eo mampitombo ho 10 inhalation, 10 isan'andro.

Ireo menaka esansiela ireo dia tsy tokony hosotroina raha tsy misy fitarihan'ny aromatherapist, satria mety hiteraka fandoroana mahery vaika ny làlam-pandevonan-kanina, na dia mihena aza.

Jereo ity horonantsary manaraka ity ary tadiavo ireo famenony izay mampihena ny hanoanana koa ary afaka manampy anao hihena: