Anontanio ny Diet Doctor: Primrose hariva sy PMS

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

F: Hanampy amin'ny fanalefahana ny PMS ve ny menaka primrose hariva?

A: Ny menaka primrose hariva dia mety tsara amin'ny zavatra iray, fa ny fitsaboana ny soritr'aretin'ny PMS dia tsy iray amin'izy ireo.

Ny menaka primrose hariva dia misy tavy omega-6 tsy fahita firy antsoina hoe asidra gamolen linolenic (GLA). Nantsoiko hoe tsy fahita firy ny GLA satria tsy mora hita ao amin'ireo sakafo fihinanantsika izy io, satria ny ankamaroan'ny olona dia tsy mampiasa primrose hariva, borage, ary menaka mainty mena mba hampitaina salady na legioma. Raha te hahazo fatra GLA manan-danja amin'ny sakafo ianao, dia ilaina ny famenoana, ny fomba roa malaza indrindra dia amin'ny alàlan'ny fanampin-tsakafo hariva sy ny menaka borage.

Na dia matavy omega-6 aza ny GLA ary nolazaina tamintsika fa mamaivay ireo asidra matavy rehetra ireo dia tsy izany no eto. Ny GLA dia navadika ho fitambarana antsoina hoe PGE1, izay fotoana fohy nefa mahery tsy tia- inflammatoire fitambarana. Ity no iray amin'ny antony mahatonga ny famenony amin'ny GLA toa manampy amin'ny fanaintainan'ny vanin-taolana. Na izany aza, ny GLA sy ny menaka primrose hariva dia tsy hitondra ny soritr'aretin'ny PMS.

Ny haavon'ny hormone prolactine be loatra dia mety ho tompon'andraikitra amin'ny maro amin'ireo soritr'aretina mifandray amin'ny PMS, na dia tsy izany aza no mitranga amin'ny vehivavy rehetra mijaly amin'io fotoana io. PGE1 dia naseho fa mampihena ny vokatry ny prolactin. Amin'ny fampiasana an'io tsipika fisainana io dia noheverina taloha fa misy vehivavy mijaly amin'ny PMS no manao izany satria tsy mamokatra PGE1 ampy ny vatany.

Raha izany no izy, dia toa tsotra ny vahaolana amin'ny sakafo ho an'ity olana ity: Fanampiana amin'ny GLA (na menaka primrose hariva) mba hanamafisana ny haavon'ny GLA ao amin'ny ra, ka hampitombo ny famokarana PGE1 sy hanamaivanana ny soritr'aretin'ny PMS. Na izany aza, ny fitsapana ara-pitsaboana mijery ny fahombiazan'ny famenon'ny GLA amin'ny fanalefahana ireo soritr'aretin'ny PMS dia mampiseho fa ilaina toy ny placebo ihany io. Na eo aza izany zava-misy izany, ny menaka primrose hariva ary ny GLA dia tononina foana ho "fanasitranana" lehibe ho an'ireo soritr'aretin'ny PMS.

Fehiny: Raha mitady sisiny manohitra ny inflammatoire fanampiny ianao dia misy dikany ny GLA miaraka amin'ny menaka trondro. Raha mitady alahelo PMS manamaivana ianao, na izany aza, tsy maintsy mitady foana ianao.

Famerenana ho an'ny