Tonics Ayurvedic 5 an-trano izay manampy amin'ny fampitoniana ny kibonao

Votoatiny

• Vahaolana Ayurveda 5 ho an'ny olan'ny vavony mahazatra
• 1. fitohanana? Misotroa ghee, sira ary rano mafana
• Fomba fahandro ao an-trano ho an'ny fitohanana
  
• 2. Mibontsina? Andramo rano mafana sy masomboly fennel na sakamalao
• Sakafo an-trano ho an'ny kibo
  
• 3. Reflux asidra? Ny voa fenila, ny basilà masina, ary ny zava-manitra hafa dia mety hanao an'io
• Fomba fanamboarana trano ho an'ny reflux asidra
  
• 4. fivalanana? Mihinàna gourd ary manadio foana
• Fomba fanamboarana trano fivalanana
  
• 5. tsy fanjarian-tsakafo? Mety hanampy ny legioma masaka sy lasopy
• Fomba fahandro ao an-trano momba ny tsy fihinanan-kanina
  
• Ny fototry ny fahazarana mihinana tsara

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Tsy fihinanan-kanina, fivontosana, reflux asidra, fivalanana, na fitohanana? Nilaza i Ayurveda fa ao an-dakozanao no manana ny valiny.

Ao Ayurveda, agni (afo) dia heverina ho loharanon'ny fiainana.

Izy io dia mpiandry vavahady fahasalamana ara-bakiteny ary fanoharana ho an'ny fiasa metabolika rehetra amin'ny vatana. Izay rehetra haninao dia jerena ho toy ny fanomezana ho an'ny agni - ary inona no fanomezana matanjaka sy mivantana kokoa noho ny sakafo?

Izay nohaninao dia afaka mamelona sy manatanjaka ity afo ity, mampitombo ny rafi-pandevonan-kanina na mamono azy io, ka miteraka aretin-tsaina, osa, na tsy mahay mandanjalanja.

Raha ny filazan'i Ayurveda, ny sakafo manimba, toy ny sakafo nendasina, ny hena voahodina ary ny sakafo mangatsiaka be dia be dia be dia be dia be, izay mety mamorona poizina, na amin'ny teny Ayurveda hoe "ama." Ny Ama dia faritana ho fototry ny aretina.

Ka ny tanjon'ny fahasalamana dia ny mampifandanja ity afo metabolic ity. Raha ny fahazaran-tsakafo tsara no resahina dia ity misy torohevitra tsara indrindra omen'ny ankamaroan'ny mpitsabo Ayurveda:

• Aza misakafo raha tsy noana.
• Tazomy ny banga farafahakeliny adiny telo eo anelanelan'ny sakafo, ka levona ny sakafo teo aloha.
• Sorohy ny sakafo agni miaraka amin'ny sakafo mangatsiaka, lena, manitra, menaka ary nendasina.

“Ny sakafon-tsakafo kely tsotra no tsara indrindra. Ny Alkalis dia manampy amin'ny fandrindrana ity afo amin'ny gastric ity. Ghee dia mandrisika agni ary manatsara ny fandevonan-kanina. Ilaina ihany koa ny fitsakoan-tsakafo mety amin'ny fandevonan-kanina tsara, "hoy ny dokotera K.C. Lineesha an'ny Greens Ayurveda any Kerala, India.

Vahaolana Ayurveda 5 ho an'ny olan'ny vavony mahazatra

1. fitohanana? Misotroa ghee, sira ary rano mafana

“Manjifa zava-pisotro vita amin'ny ghee, sira ary rano mafana. Manampy ny menaka ao anaty ny tsinay ary manala ny bakteria ny sira ”, hoy i Ayurveda sy ilay mpitsabo naturotherapy, Meeinal Deshpande. Ny ghee dia misy asidra butyrate, asidra matavy miaraka aminy.

Deshpande koa dia manolotra soso-kevitra hihinana akondro masaka adiny roa aorian'ny sakafo hariva, arahin'ny ronono mafana na rano mafana iray vera.

Ny sotro menaka Castor iray sotrokely - laxative stimulant fantatra - nalaina tamin'ny fotoan'ny fatoriana dia mety hanome fanamaivanana ihany koa.

Na izany aza, ireo izay bevohoka dia tokony hisoroka ny diloilo. Manantona mpitsabo iray raha toa ianao ka mandinika menaka kastor ho an'ny zaza latsaky ny 12 taona na mandray fampiasana maharitra raha mihoatra ny 60 taona ianao.

Fomba fahandro ao an-trano ho an'ny fitohanana

1. Afangaroy ghee vaovao 1 sotro fihinanana sy sira 1/2 tsp ao anaty rano mafana 1 1/4 kaopy.
2. Afangaro tsara.
3. Mipetraha ary kasiho moramora ity fisotroana ity. Tokony ho lany adiny iray aorian'ny sakafo hariva.

2. Mibontsina? Andramo rano mafana sy masomboly fennel na sakamalao

Amin'ny ankapobeny, izay rehetra alaina amin'ny rano mafana dia mety hanampy ny fivontosana, hoy ny Dr. Lineesha.

Mamporisika manokana ny masomboly fennel amin'ny rano mafana iray vera izy. Saingy azonao atao ihany koa ny mandinika ny sakamalao miaraka amin'ny tantely mitete.

Raha tsy te-hanomana zava-pisotro mafana ianao, ny fitsakoana ny voany fennel aorian'ny fisakafoanana dia afaka manampy ny fizotran'ny fandevonan-kanina sy hampihena ny entona sy ny fivontosana.

Raha misotro dite ianao dia mahazoa dite mint ho an'ny dite fennel hanampy amin'ny tavy.

Sakafo an-trano ho an'ny kibo

1. Miompy masomboly fennel 1 tsp ary afangaro amin'ny rano mangotraka 1 kaopy.
2. Manampia sakamalao sakamalao vaovao, pinch of hing (asafetida) ary sombin-tsiranoka sira amin'ilay rano nandrahoina.
3. Alaivo moramora ity aorian'ny sakafo fisakafoanao.

3. Reflux asidra? Ny voa fenila, ny basilà masina, ary ny zava-manitra hafa dia mety hanao an'io

"Atsofohy amin'ny sombin-tsakafo (masomboly fennel), ravina tulsi (basilà masina), na zava-manitra toy ny jirofo eo am-bavanao ary mitsako moramora," hoy i Amrita Rana, bilaogera sakafo iray izay manao atrikasa amin'ny sakafo Ayurveda.

"Izay rehetra mampitombo ny rora ao am-bava dia afaka manampy amin'ny fandanjana ny asidin'ny vavony," hoy i Rana.

Manolo-kevitra ny zava-pisotro vao vita toy ny rano voanio misy voanio na dibera (takra) malemy izy izay namboarin 'ny rano sy yogora tsotra miaraka aminy.

Araka ny voalazan'i Ayurveda, ny dibera dia mampitony ny vavony, manampy amin'ny fandevonan-kanina ary mampihena ny fahasosorana amin'ny aretin-kibo izay miteraka reflux asidra.

Fomba fanamboarana trano ho an'ny reflux asidra

1. Atambatra yaourt tsotra 1/4 kaopy amin'ny rano 3/4 kaopy (na avo roa heny, mitazona ny tahan'ny mitovy).
2. Afangaro tsara.
3. Manampia sira vato 1 sotro fihinanana, vovoka jeera (komina) natsatsika, sakamalaho voakiky, ary ravina voanio.

4. fivalanana? Mihinàna gourd ary manadio foana

“Tavoahangy (cabalash) dia tsara amin'ny fivalanana. Azonao atao ny mamadika azy ho lasopy, karizy vita amin'ny voatabia na laoka, ary mihinana azy amin'ny vary ", hoy i Sheela Tanna, mpihinana sakafo, izay manome fanafody Ayurveda ho an'ireo marary.

"[Ity vokatra manokana ity] dia misy fibra sy rano betsaka, ary mora levona, ambany kaloria ary maivana amin'ny vavony," hoy i Tanna nanamarika.

Zava-dehibe ny fisorohana ny tsy fahampian-drano rehefa voan'ny fivalanana ianao, koa misotroa rano be dia be noho ny mahazatra anao.

Ny rano lemaka no tsara indrindra, fa azonao atao koa ny manandrana dibera na ranom-boankazo - indrindra fa paoma sy ampongabendanitra - na dite sakamalao. Ginger ary io no mamerina mamerina ny vatana sy mameno ny otrikaina very.

Ny sakamalao dia fanafody lehibe fanasitranana fivalanana.

"Araka ny filazan'i Ayurveda, raha misy mivalana dia tsy tsara ny manakana azy io avy hatrany amin'ny fanomezana fanafody," hoy ny Dr. Lineesha. Manolo-kevitra kosa izy ny handray ny sakamalao mba hiantohana ireo poizina, sy ny fivalanana, handao ny vatana voajanahary.

Fomba fanamboarana trano fivalanana

• Grate ny sakamalao 1 santimetatra ary ampio rano 1 1/4 kaopy.
• Andrahoy amin'ny anisety kely. Aorian'ny nandrahoina azy dia ampio vovon-tsakotsakotra iray cubes.
• Sakano sy misotroa.

5. tsy fanjarian-tsakafo? Mety hanampy ny legioma masaka sy lasopy

Raha sosotra ny vavoninao dia zahao raha hitanao izay nohaninao nandritra ny 24 ka hatramin'ny 48 ora farany ary "mitadiava fifandanjana," hoy i Rana.

Raha tratry ny tsy fahazakan-tsakafo, dia nanolo-kevitra ny hisoroka ny ronono na voamadinika (vary), legioma manta ary izay rehetra mampihetsi-po ny vavony handevona azy.

“Manaova legioma nandrahoina nandrahoina na nendasina, ary ampio zava-manitra manampy amin'ny fandevonan-kanina toa ny sakamalao, kanelina, dipoavatra mainty. Ho an'ny sakafo dia manampy ny lovia lasopy sy toy ny ranona, ”hoy i Rana.

Ilaina koa ny ranom-boankazo, hoy ny Dr. Lineesha. Makà ranom-tongolo sy tantely mitovy habe aminy na dibera na vera iray vera afangaro amin'ny paty tongolo gasy 1/4 sotrokely ho an'ny fanamaivanana.

Raha manana reflux asidra ianao, aretim-po, na fivontosana ao amin'ny làlam-pandevonan-kanina, dia mety hampitombo azy bebe kokoa ny tongolo lay sy ny tongolo. Tadidio izay sakafo mety miasa amin'ny vatanao sy ny zavatra ilainao manokana.

Fomba fahandro ao an-trano momba ny tsy fihinanan-kanina

1. Afangaroy ny tongolo gasy 3-4, ravina basilà 10-12, ary ranom-boasarimakirana 1/4 kaopy.
2. Misotroa indray mandeha isan'andro.

Ny fototry ny fahazarana mihinana tsara

Ireto misy sosokevitra vitsivitsy harahina, hoy i Ayurveda:

• Ampidiro ao anaty sakafo ny zava-manitra toy ny turmerika, komina, masomboly fennel, coriander, ary hing (asafetida).
• Misotroa dite sakamalao na kumina indray mandeha isan'andro.
• Aza misotro zava-pisotro mangatsiaka na sakafo.
• Aza misotro rano ranomandry satria mampiadana ny agni sy ny digestion.
• Aza misakafo, raha tsy noana.
• Makà rano mafana sotro kely mandritra ny sakafo hanampiana ny fandevonan-kanina sy ny fihinanana sakafo.
• Aza atao mifanohitra amin'ny fampifangaroana sakafo, toy ny sakafo mafana sy mangatsiaka be na sakafo manta sy masaka miaraka.

Amin'ny fanarahana ireo torolàlana ireo dia manatsara ny fotoana ianao mba hitazomana ny tsinainao ho tsara, feno fankasitrahana ary ho sambatra.

Joanna Lobo dia mpanao gazety tsy miankina iray any India izay nanoratra momba ny zavatra manandanja ny fiainany - sakafo mahasoa, fitsangatsanganana, lovany ary vehivavy matanjaka sy mahaleo tena. Tadiavo eto ny asany.