Inona no mahatonga ny fihomehezana mandritra ny torimaso?

Votoatiny

• Fahatakarana tsingerin'ny Rem
• Inona no mahatonga ny olona hihomehy amin'ny torimasony?
• Aretina fitondran-tena REM
• Parasomnia
• Inona no mahatonga ny zaza hihomehy amin'ny torimasony?
• Ny farany ambany

Topimaso

Ny fihomehezana mandritra ny torimaso, antsoina koa hoe hypnogely, dia tranga mahazatra. Hita matetika amin'ny zazakely izy io, mandefa ny ray aman-dreny mikorontana mba hanamarihana ny fihomehezan-jaza voalohany ao amin'ny bokin-jaza!

Amin'ny ankapobeny, ny fihomehezana amin'ny torimasonao dia tsy mampidi-doza. Amin'ny tranga tsy fahita firy, dia mety ho mariky ny olana amin'ny neurolojia.

Fahatakarana tsingerin'ny Rem

Ny fahazoana ny torimaso dia zava-dehibe rehefa mijery fihomehezana mandritra ny torimaso. Misy karazany roa ny torimaso lehibe: ny maso mihetsika haingana (REM) ary ny torimaso tsy REM. Mandritra ny alina iray dia mandalo torimaso maro amin'ny torimaso REM sy tsy REM ianao.

Ny torimaso tsy an'ny Rem dia miseho amin'ny dingana telo:

• Dingana 1. Ity no dingana izay alehanao manomboka tsy mifoha ka hatory. Tena fohy izany. Mihisatra ny fofoninao, manomboka miala sasatra ny hozonao ary miadana ny onjanao.
• Dingana 2. Ity dingana ity dia fotoana torimaso alohan'ny torimaso lalindalina kokoa. Miadana kokoa ny fonao sy ny fofonao ary miala sasatra kokoa ny hozatrao noho ny teo aloha. Mijanona ny fihetsika ataon'ny masonao eo ambanin'ny tampon-tranonao ary mihena ny fiasan'ny ati-dohanao amin'ny fotoana maharitra misy ny herinaratra.
• Dingana 3. Mila ity torimaso farany natory ity ianao mba ho afaka mahazo aina. Ity dingana ity dia miseho bebe kokoa amin'ny tapany voalohany amin'ny alina. Mandritra io fotoana io, ny fitempon'ny fonao sy ny fofon'ainao dia eo amin'ny toerana miadana indrindra, toy ny onjan'ny atidohanao.

Ny torimaso Rem dia ny ankamaroan'ny nofinofisinao. Manomboka adiny iray sy sasany eo ho eo vao manomboka matory izy. Araka ny tondroin'ilay anarana dia mihetsika haingana dia haingana ny masonao ambanin'ny hodi-masonao. Miovaova ny onjan'ny ati-dohanao saingy manakaiky ny toetrany izany rehefa mifoha ianao.

Na dia tsy ara-dalàna aza ny fofonainao ary ny fitempon'ny fonao sy ny tosidranao dia mitovy amin'ny rehefa mifoha ianao, dia malemy vetivety ny tananao sy ny tongotrao. Izany dia mba tsy hampihetsika ny hetsika mety hataonao amin'ny nofinao.

Ny fihomehezana amin'ny torimasonao dia matetika mitranga mandritra ny torimaso REM, na dia misy aza izany tranga izany mandritra ny torimaso tsy REM. Indraindray io dia antsoina hoe parasomnia, karazana fikorontanana amin'ny torimaso izay miteraka fihetsiketsehana, fahatsapana na fihetsem-po tsy ara-dalàna mitranga mandritra ny torimaso.

Inona no mahatonga ny olona hihomehy amin'ny torimasony?

Ny fihomehezana amin'ny torimasonao dia mazàna tsy mampaninona. Ny fanadihadihana kely iray tamin'ny 2013 dia nahatsikaritra fa matetika dia fisehoan-javatra ara-batana tsy mampidi-doza izay mitranga amin'ny torimaso REM sy ny nofinofy. Na dia mety hitranga mandritra ny tsy REM aza izy io dia mahalana kokoa.

Aretina fitondran-tena REM

Mahalana, ny fihomehezana mandritra ny torimaso dia mety ho mariky ny zavatra matotra kokoa, toy ny aretin'ny fitondran-tena REM. Amin'ity aretin-tsaina ity dia tsy mitranga mandritra ny torimaso Rem ny paralys amin'ny rantsam-batanao ary ataonao ara-batana ny nofinao.

Mety tafiditra ao koa ny firesahana, ny fihomehezana, ny kiakiaka, ary raha mifoha ianao mandritra ny tranga dia mahatadidy ilay nofy.

Ny aretin-tsaina amin'ny torimaso REM dia mety misy ifandraisany amin'ny aretina hafa, ao anatin'izany ny fivalanan'ny vatana Lewy sy ny aretin'i Parkinson.

Parasomnia

Ny fihomehezana amin'ny torimaso dia azo ampifandraisina amin'ny parasomnias amin'ny torimaso tsy an'ny REM, izay toy ny hoe torimaso torimaso sy torimaso.

Ny parasyômazy toy izany dia misy torimaso amin'ny torimaso sy torimaso. Ireo fizarana ireo dia eo amin'ny lafiny fohy kokoa, ary maharitra antsasak'adiny ny ankamaroany. Ireo dia mahazatra kokoa amin'ny ankizy, fa mety hitranga amin'ny olon-dehibe ihany koa. Ny fitomboan'ny risika ny parasomnia dia mety vokatry ny:

• fototarazo
• fampiasana mampitony
• tsy fahampiana torimaso
• fandaharam-potoana torimaso niova
• adin-tsaina

Inona no mahatonga ny zaza hihomehy amin'ny torimasony?

Tsy dia mazava loatra ny antony mahatonga ny zaza hihomehy amin'ny torimasony. Tsy fantatsika mazava tsara raha manonofy ny zazakely, na dia miaina mitovy amin'ny torimaso REM antsoina hoe torimaso mandeha aza izy ireo.

Satria tsy azo atao ny tena mahalala hoe manonofy ny zazakely, inoana fa rehefa mihomehy amin'ny torimasony ny zazakely dia matetika reflex fa tsy valin'ny nofy ananan'izy ireo. Ohatra, mariho fa ny zazakely dia mety hikorontana na hitsiky mandritra ny torimaso mandritra ny torimaso mandeha.

Rehefa mandalo an'ity karazana torimaso ity ny zazakely dia afaka mihetsika tsy fidiny ny vatany. Ireo hetsika an-tsitrapo ireo dia mety hitondra tsiky sy hehy avy amin'ny zazakely mandritra io fotoana io.

Amin'ny tranga tena tsy fahita firy, dia misy karazana fanintona izay mety hitranga amin'ny zazakely izay miteraka fizarana fihomehezana tsy voafehy, antsoina hoe fikolokoloana gelastic. Fanintonana fohy ireo, maharitra 10 ka hatramin'ny 20 segondra, izay afaka manomboka amin'ny fahazazany eo amin'ny 10 volana eo. Mety hitranga izy ireo rehefa matory ilay zaza, na rehefa matory izy ireo dia mety hanaitra azy ireo.

Raha tsikaritrao fa mitranga tsy tapaka izany, imbetsaka isan'andro, ary miaraka amin'ny fijerena banga, na raha miseho amin'ny fihetsiketsehana na fikorontanan'ny vatana na fikorontanana, dia miresaha amin'ny dokoteran-jaza.

Ny famaritana an'io aretina io dia mety ho sarotra, ary ny dokotera dia te-hahafantatra bebe kokoa momba ny toe-javatra ary mety hihazakazaka fitsapana diagnostika mba hahazoana antoka ny zava-mitranga.

Ny farany ambany

Na dia misy aza ny tranga mety ahitan'ny fihomehezana ao anaty torimaso anao zavatra matotra, amin'ny ankapobeny dia tranga tsy mampidi-doza izany ary tsy misy tokony atahoranao.

Ho an'ny zazakely sy ny ankizy kely, ny fihomehezana amin'ny torimasony dia mahazatra ary amin'ny ankapobeny tsy antony tokony hampiahiahy. Marina indrindra izany raha tsy miaraka amina fihetsika tsy mahazatra.

Raha sendra fikorontanana amin'ny torimaso ianao na olana amin'ny torimaso, dia ilaina ny miresaka amin'ny dokoteranao momba ny ahiahyo. Azonao atao ny manondro anao amin'ny manam-pahaizana momba ny torimaso mba hanombanana bebe kokoa.