Antony 7 mahazatra ny fivontosan'ny kibo ary inona no tokony hatao

Votoatiny

• 1. Gas be loatra
• 2. fitohanana
• 3. Ny lanja be loatra
• 4. Fananahana
• 5. Bevohoka
• Fantaro raha bevohoka ianao
• 6. Ascites
• 7. Sakanan'ny tsinay

Ny kibo mibontsina dia fambara mahazatra izay matetika mifandraika amin'ny fisian'ny gazy tsinay be loatra, indrindra ireo olona tratry ny fitohanana.

Na izany aza, raha misy soritr'aretina hafa mifandraika, toy ny rà mandriaka, hemôrôida na hoditra mavo, ohatra, zava-dehibe ny manatona mpitsabo aretin-tsaina mba hanombanana ny toe-javatra ary hanombohana ny fitsaboana tsara indrindra.

Toe-javatra mahazatra iray hafa amin'ny fivontosan'ny kibo ny tsy fahampian-tsakafo, koa raha mieritreritra ianao fa izany no olana dia jereo ny horonantsary nataon'i Tatiana Zanin, mpahay sakafo, hahafantaranao ny antony mahatonga ny fandevonan-kanina tsy mahomby sy ny fomba famahana azy:

Ny antony lehibe mahatonga ny kibo tampoka dia:

1. Gas be loatra

Ireo no antony mahazatra indrindra ary matetika mitranga izy ireo noho ny toe-javatra toy ny sakafo manan-tavy, sakafo nendasina na zava-mamy. Ny fihinanana sakafo matsiro be, miaraka amin'ny zava-manitra be loatra koa dia antony vitsivitsy mahatonga ny kibo mivonto, satria manentana ny fiforonan'ireo gazy tsinay, izay manitatra ny faritry ny kibony ambany.

Ny hatao: misakafo miadana, tsy mitelina rivotra rehefa misakafo sy misotro dite fennel dia safidy voajanahary sy tsotra hampitony ny famokarana gazy, hanamaivanana haingana ireo soritr'aretina. Azonao atao koa ny mampiasa fanafody, toy ny Luftal. Jereo fomba voajanahary hafa hiadiana amin'ny entona tsinay.

2. fitohanana

Ny fitohanana dia azo ampifandraisina amin'ny fanjifana fibre ambany, ny fampihetseham-batana kely ary ny fisotroana rano kely, izay mety hisy fiantraikany amin'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra, na dia fahita matetika amin'ny olona mipetraka sy mandry aza izany.

Ankoatry ny fivontosan'ny kibo dia miaraka amin'ny fahasarotana amin'ny fivalananana sy fahatsapana entona voafandrika ao an-kibo koa ny fitohanana.

Ny hatao: mandany sakafo manankarena amin'ny fibre, satria tiany kokoa ny fananganana bolus fecal, mampihena ny fitohanana sy ny etona mifandraika amin'izany. Ohatra tsara dia ny oats, muesli, bran varimbazaha, sakafo manontolo, voankazo sy legioma, manta na masaka anaty rano sy sira.

Ho fanampin'izany, azonao atao ihany koa ny mandray yaorta voajanahary vera misy papaya papay 1/2 isan'andro. Ity fomba fahandro ity dia tsy misy contraindications ary azo ampiasain'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra. Jereo ny fomba voajanahary hafa hiadiana amin'ny fitohanana.

3. Ny lanja be loatra

Indraindray, ny kibo dia tsy vony fotsiny amin'ny fivontosan'ny tavy eto amin'ity faritra ity ary amin'ity tranga ity dia ilaina ny manova ny fomba fiainana ary amin'izany dia mihena ny lanjany ary mandoro tavy any amin'ny faritra kibo hamahana ny olana.

Ny hatao: manao fanatanjahan-tena isan'andro ary aza mihinana sakafo firaka amin'ny tavy sy siramamy, ankoatry ny fanaraha-maso ara-tsakafo sy ara-pahasalamana ho an'ny fihenan'ny lanja. Raha mila fanampiana amin'ny fanitsiana ny sakafonao ianao dia jereo ity horonantsary manaraka ity:

4. Fananahana

Matetika ny vehivavy no mitaraina fa misy kibo mivonto mandritra ny vanim-potoanan'ny PMS sy ny fadimbolana. Izany dia vokatry ny fiangonan'ny tsiranoka amin'ny faritra kibo amin'ity dingana ity, izay mazàna manjavona voajanahary amin'ny faran'ny fadimbolana.

Ny hatao: hampihenana ny kibo mivonto mandritra ny fadimbolana, ny azonao atao dia ny misotro dite diuretic, toy ny dite maitso na mihinana tapa-melon vitsivitsy, ohatra.

5. Bevohoka

Rehefa manomboka mivonto be kokoa ny kibo manomboka amin'ny foitra ka mihemotra mandritra ny andro vitsivitsy ny fadimbolana dia mety ho mariky ny fitondrana vohoka izany. Ara-dalàna raha manomboka manjary malaza kokoa eo ambanin'ny foitra ny kibo amin'ny trimester voalohany amin'ny fitondrana vohoka ary, rehefa mandeha ny fotoana, dia mitombo miaraka amin'ny endrika fanamiana kokoa mandra-pahatongany eo akaikin'ny tratra.

Raha heverinao fa bevohoka ianao, dia raiso ity fitsapana manaraka ity:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Fantaro raha bevohoka ianao

Atombohy ny fitsapana Tamin'ny volana lasa dia nanao firaisana ve ianao nefa tsy nampiasa kapaoty na fomba fanabeazana aizana hafa toy ny IUD, implant na contraceptive?

• eny
• tsy misy

Voamarikao ve ny fivaviana mavokely tato ho ato?

• eny
• tsy misy

Narary ve ianao ary mahatsiaro ho kivy amin'ny maraina?

• eny
• tsy misy

Mahatsapa fofona bebe kokoa ve ianao, manelingelina ny fofona toy ny sigara, sakafo na ranomanitra?

• eny
• tsy misy

Mivonto kokoa ve ny kibonao noho ny teo aloha, ka mihasarotra ny mitazona ny pataloha jeans mandritra ny andro?

• eny
• tsy misy

Toa matavy sy mora mony ve ny hoditrao?

• eny
• tsy misy

Mahatsiaro reraka sy matory kokoa ve ianao?

• eny
• tsy misy

Nahemotra 5 andro mahery ve ny fe-potoanao?

• eny
• tsy misy

Efa mba nanao fitsapana ny fitondrana vohoka farmasia na fitiliana ra ianao tato anatin'ny volana lasa, miaraka amin'ny valiny tsara?

• eny
• tsy misy

Nihinana ilay pilina ve ianao ny ampitso hatramin'ny 3 andro taorian'ny firaisana tsy voaaro?

• eny
• tsy misy

Manaraka Manaraka

Mandritra ny fitondrana vohoka, ny vehivavy dia mazàna manangona tsiranoka be dia be, mahatonga azy ireo ho mivonto, indrindra eo amin'ny kitrokely, tanana sy orona. Amin'io lafiny io, ny azonao atao dia ny mampihena ny fihinanana sira sy sodium ary hisotro rano betsaka. Tsy asaina mihinana dite ianao raha tsy fantatry ny dokotera, satria maro no mety hiteraka tsy tonga volana.

6. Ascites

Ny Ascites dia toe-pahasalamana izay misy ny fiangonan'ny tsiranoka any amin'ny faritra kibo, indrindra noho ny olan'ny aty, toy ny cirrhosis amin'ny aty, ohatra. Ny kibo dia mivonto tsy amin'ny fanangonana tsiranoka fotsiny, fa koa satria ny taova toy ny aty sy ny spleen dia niova ny asany.

Ny hatao: raha ahiahiana ny ascites, asaina manatona mpitsabo aretin-tsaina mba hanombanana ny antony mahatonga ny olana ary hanomboka ny fitsaboana sahaza indrindra. Mianara bebe kokoa momba ny ascites sy ny fomba fanaovana fitsaboana.

7. Sakanan'ny tsinay

Ny fanakanana ny tsinay dia tranga vonjy maika izay mitranga rehefa tsy afaka mamakivaky ny tsinay ny moto noho ny fanelingelenana ny lalany, miaraka amin'ny soritr'aretina toy ny fahasarotana amin'ny famoahana na fanesorana entona, fivontosan'ny kibo, maloiloy na fanaintainan'ny kibo.

Ny tokony hatao: ny fitsaboana ny sakana amin'ny tsinay dia miovaova arakaraka ny toerana sy ny hamafin'ny soritr'aretina, ary tokony hatao hatrany amin'ny hopitaly, satria mety ilaina ny fandidiana. Mahafantatra tsara kokoa rehefa mitranga ny sakana sy ny fomba itondrany azy.