Tombontsoa avy any Guabiroba

Votoatiny

• Dite Guabiroba ho an'ny aretina urinary
• Fampahalalana momba ny sakafo

Guabiroba, fantatra ihany koa amin'ny hoe gabiroba na guabiroba-do-campo, dia voankazo misy tsiro mamy sy malefaka, avy amin'ny fianakaviana iray mitovy amin'ny guava, ary any Goiás no tena ahitana azy, fantatra amin'ny vokany mampihena ny kolesterola.

Ireo tombon-tsoa ireo dia indrindra noho ny fananan'ny guabiroba fibre ary tsy manana kaloria vitsivitsy, izay manampy amin'ny fifehezana ny siramamy amin'ny ra sy ny kolesterola. Ho fanampin'izany, ity voankazo ity dia mitondra tombony toy ny:

1. Miady amin'ny fitohanana sy fivalanana, satria manankarena amin'ny fibre sy rano;
2. Sakano ny tsy fahampian-dra, satria misy vy ao;
3. Misoroka aretina toy ny gripa, aterosklerose ary homamiadana, satria manankarena antioksida, toy ny vitamina C sy ny fitambarana phenolika;
4. Ampitomboy ny toe-po ary ny famokarana angovo ao amin'ny vatana, satria misy vitamina B io;
5. Fisorohana ny osteoporose, satria manan-karena kalsioma izy;
6. Manampy amin'ny famoizana lanja, noho ny fanomezana fahafaham-po bebe kokoa noho ny atin'ny rano sy ny fibre.

Amin'ny fanafody folk, guabiroba koa dia manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny aretina urinary sy ny olana amin'ny tatavia, ankoatry ny ady amin'ny fivalanana.

Dite Guabiroba ho an'ny aretina urinary

Ny dite Guabiroba dia be mpampiasa hiadiana amin'ny otrikaretina urinary sy tatavia, ary atao amin'ny haben'ny 30 g ny ravina sy ny hoditr'ireo voankazo isaky ny rano 500 ml. Tokony hataonao mangotraka ny rano, vonoy ny hafanana ary ampio ny ravina sy ny peel, atelinao ao anaty vilany mandritra ny 10 minitra.

Ny dite dia tokony raisina nefa tsy asiana siramamy, ary ny tolo-kevitra dia 2 kaopy isan'andro. Jereo ny dite hafa izay miady amin'ny aretina urinary koa.

Fampahalalana momba ny sakafo

Ity tabilao manaraka ity dia manome fampahalalana momba ny sakafo ho an'ny guabiroba 1, izay milanja 200 g eo ho eo.

Ny Guabiroba dia azo alaina vaovao na amin'ny endrika ranom-boankazo, vitamina ary ampiana amin'ny fomba fahandro toy ny gilasy sy ny tsindrin-tsakafo.